من یبوست داشتم و با رعایت رژیم غذای مشکلم حل شد چند توصیه برای شما دارم مواد غذایی دارای فیبر زیاد مصرف کنید مانند سبزیجات ( هویج، نخود سبز و گل کلم )، حبوبات ( عدس، نخود، باقلا، لپه )، میوه های تازه ( گلابی، سیب ) و میوه های خشک مانند ( برگ زردالو، فندق، بادام، کشمش گردو) از نان سنگک استفاده کنید. روزانه هم فعالیت ورزشی داشته باشید.

با سلام وقتی می گویند فرد دارای یبوست است که اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته داشته باشد دلایلی مانند ( نوشیدن فراوان و غلیظ چای، قهوه و کاکائو،‌ عدم نوشیدن مایعات کافی، مصرف کم میوه‌ و سبزی‌ و عدم فعالیت ) سبب یبوست می شود. برای رفع یبوست دلایل بالا را برطرف نموده و از خیسانده آلوی خشک، انجیر خشک و منابع شامل فیبر بالا مانند ( میوه و سبزیجات، بامیه، غلات سبوسدار و فعالیت بدنی منظم به رفع یبوست کمک می کند ولی در صورتی که با این توصیه ها مشکل یبوست برطرف نشد شما باید به یک متخصص گوارش جهت دستور انجام کلونوسکوپی و سیتی اسکن مراجعه کنید تا بررسی لازم انجام شود. و علت یبوست مشخص شود.