مطالعات متعددی نشان داده است که مکمل های کاهش وزن هیچ تاثیری در از دست دادن وزن ندارد و هیچ مدرکی هم وجود ندارد که ثابت کند کدام یک موثر است و بسیاری از آنها نیز برای سلامتی مضر هستند.
ولی چای سبز، فیبر و مکمل های لبنی کم چرب مقدار جزعی در کاهش وزن موثر است
