با این 5 دستور می توانید از یبوست در ایام روزه داری جلوگیری کنید
در طول شب در ماه رمضان آب فراوان و اب میوه مصرف کنید.
مصرف ( قهوه، چای، انواع نوشابه و کولا ) را کاهش دهید.
مصرف غذاهای پرفیبر ( میوه و سبزیجات ) افزایش دهید.
ماست یکی از مواد غذایی است که حرکت غذا در روده افزایش داده و از یبوست جلوگیری می کند
ورزش ملایم و پیوسته داشته باشید. بعد از وعده افطار، پیاده روی در هوای تازه داشته باشید. زیرا به داشتن خواب راحت کمک می کند.