با سلام بهترین زمان خوردن قرص آهن بعد از خوردن هر وعده غذایی با یک لیوان آب است و تا 2 ساعت قبل و بعد از خوردن قرص آهن از خوردن شیر، قهوه و چای خوداری کنید.

سلام آقای دکتر خسته نباشید!! روی در چه غذاهایی است؟ و بهترین زمان مصرف زینک سولفات ایرانی چه موقع است که بیشترین اثر رادارد؟ آیا این مکمل قد را در کودکان زیر 5 سال مستقیما افزایش میدهد؟؟؟؟

با درود در جواب به خانم مریم کاربر عزیز، مکمل روی به طور کامل توضیح داده می شود. در این پاسخ شما با علائم کمبود روی، غذاهای دارای روی، مقدار روی غذاها، وقت مناسب مصرف روی، مقدار مجاز روی با توجه به سن، جنس، وضعیت ) آشنا می شوید. وقتی بدن با کمبود روی مواجه شود [b]علائم کمبود روی[/b] مانند ( عفونت های مکرر، هیپوگنادیسم در مردان، عملکرد ضعیف سیستم ایمنی، ریزش مو، از دست دادن مو، بی اشتهای، مشکل در حس چشایی، مشکل در حس بویایی، زخم های پوستی، کند شدن رشد، مشکل بینایی در تاریکی، دیر خوب شدن زخم ) پیدا می شود. [b]مکمل روی[/b] را با معده خالی مصرف شود این مکمل را با کلسیم مصرف نکنید مصرف همزمان غلات و حبوبات نیز جذب آنرا کاهش می دهد. منابع روی مانند ( آجیل، غلات سبوسدار( لوبیا، عدس و دانه ها )، حبوبات، مخمر، غذاهای دریایی ( مخصوصاً صدف )، غذاهای با پروتئین بالا ( گوشت گاو و گوسفند بدون چربی، مرغ ) و در بسیاری از مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی یافت می شود. [b]مقدار روی درغذاها[/b] یک صدف خام 1/5 میلی گرم یک فنجان صدف دودی 4/1 میلی گرم روی یک سینه مرغ کباب شده 1/9 میلی گرم یک فنجان نخود پخته شده 1/4 میلی گرم 10 عدد بادام بوداه 1/2 میلی گرم یک قاشق غذا خوری دانه کدو تنبل 1/1 میلی گرم یک فنجان شیر بدون چربی 1 میلی گرم یک رول نان سبوس دار ./8 میلی گرم [b]نیاز بدن به مکمل روی بستگی به سن، جنس و عوامل دیگری مانند بارداری و شیردهی دارد.[/b] [b]روزانه چقدر روی نیاز داریم؟[/b] [b]نوزادان:[/b] 0-6 ماه 2 میلی گرم در روز 7 -12 ماه 3 میلی گرم در روز [b]کودکان:[/b] 1 - 3 سال 3 میلی گرم در روز 4 - 8 سال 4 میلی گرم در روز 9 – 13 سال 6 میلی گرم در روز [b]نوجوانان و بزرگسالان:[/b] پسران 14 – 18 سال 13 میلی گرم در روز دختران 14 – 18 سال 7 میلی گرم در روز مردان 19 سال و بالاتر 14 میلی گرم در روز زنان 19 سال و بالاتر 7 میلی گرم در روز [b]زنان باردار و شیرده[/b] زنان باردار 14 – 18 سال 10 میلی گرم در روز زنان باردار 19 – 50 سال 11 میلیگرم در روز زنان شیرده 14 – 18 سال 11 میلی گرم در روز زنان شیرده 19 – 50 سال 12 میلیگرم در روز

سلام دختر ٦ساله ام دچار ريزش مو شده آيا قرص آهن ميتواند مصرف كند؟