با سلام اختلالت خواب و کم خوابی روی قسمت های مختلف بدن مانند پوست با ایجاد [b]فاکتور های التهابی[/b] اثرات منفی دارد بی خوابی علاوه بر اینکه داشتن یک روز خوب را از شما می گیرد بر روی پوست شما نیز تاثیر زیادی دارد خواب ناکافی سبب [b]عدم تمرکز، خستگی، بی قراری و تحریک پذیری[/b] بیشتر می شود داشتن یک خواب خوب سبب آرامش در طول روز و کارآمدی بیشتر می شود خواب خوب و کافی سبب تنظیم متالبولیسم بدن می شود و سبب دفع مواد سمی و زاید از کبد، عضلات و پوست می شود و به همین دلیل است که بعد از یک خواب کافی چهره سر حالی داریم. مطالعات نشان داده است که [b]ملاتونین[/b] که همان هورمون خواب است در طراوت و جوان ماندن پوست موثر است.