با درود یک خانم باردار باید مانند قبل از بارداری از تمام گروه های غذایی مصرف کند و میزان انرژی مورد نیاز بدن خود را می تواند تا [b]300 کیلوکالری[/b] بیشتر از قبل بارداری افزایش دهد. در سه ماهه اول 10 کیلوکالری، در سه ماهه دوم 90 کیلوکالری و در سه ماهه سوم 200 کیلوکالری بیشتر از قبل بارداری مصرف کند در سه ماهه اول بارداری مقدار کالری مورد نیاز تقریبا معادل قبل از بارداری است در سه ماهه سوم تا 300 کیلو کالری در روز هم می تواند بیشتر مصرف کند. [b]افزایش وزن 10 – 14 کیلوگرم[/b] در طول دوران بارداری مناسب است. و مادر باردار باید طوری غذا مصرف کند که افزایش وزن بیشتر از 14 کیلوگرم در طول دوران بارداری نداشته باشد. توجه داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی باعث [b]چاقی[/b] و مصرف کم آن نیز موجب [b]تحلیل رفتن بدن مادر[/b] خواهد شد. مادران با سن کمتر از 18 سال و همچنین مادران بالای 40 سال در معرض خطر هستند و باید برنامه غذایی کاملی داشته باشند در این زمینه توصیه می شود [b]مقاله تغذیه در مادران باردار[/b] را در سایت مطالعه نمائید مطالعه نمائید