لبنیات بخورید و در جایگزین آن ( موز، شیرسویا و آب پرتقال ) خوب است.
کفش‌های راحتی‌تان را با پاشنه بلند عوض کنید.
همیشه یک میان وعده بهمراه خود داشته باشید.
هیچوقت صبحانه را نادیده نگیرید.
بشقاب کوچک تری استفاده کنید.
به خودتان استراحت دهید.
خنده بهترین دارو است.
آدامس بدون قند بجوید.
بیشتر بخوابید.
مشغول باشید.
قهوه بنوشید.