با درود برای اینکه بتوانید به وزن ایده ال برسید بایستی ابتدا از سلامت خود اطلاع یابید مثلا اگر شما بیماری پر کاری تیروئید داشته باشید این بیماری باعث لاغری شما می شود ابتدا یه نزد یک پزشک رفته و از سلامتی خود آگاه شوید و توجه داشته باشید که شما ممکن است خیلی غذا بخورید، ولی اگر از غذاهای کم کالری مصرف کنید باز هم شما اضافه وزن پیدا نخواهید کرد. برای رسیدن به وزن ایده ال دانستن هرم غذایی مهم است هرم غذایی شامل 1 - گروه نان ، غلات، برنج و ماکارونی که در قاعده هرم می باشد 6 - 11 سهم مصرف کنید 2 - گروه سبزی ها 3 - 5 سهم 3 - گروه میوه ها 2-4 سهم 3 - گروه شیر، ماست و پنیر 2 - 3 سهم 4 - گروه گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و مغز ها 2 - 3 سهم 5 - گروه چربیها، روغن ها و شیرینی که این گروه در راس هرم است و باید به مقدار کم مصرف کنید. و اندازه هر سهم مقدار ماده غذایی است که روزانه مصرف می کنیم. توجه داشته باشید در خوردن نان فقط به اندازه سهم خودش نیاز است و در مصرف آن زیاده روی نکنید. زیرا باعث سیر شدن شما شده و دیگر نمی توانید از گروهای غذایی مختلف استفاده کنید.

با سلام خواهر من 31 سالشه ازمایش داد مبتلا به میکروب معده بود 3ماه امپرازول و....مصرف کرد وهمراه با اون لاغر شد و وزنش از 45 کیلو رسید به 38 کیلو قدش 150.سر بارداریشم 46 کیلو شد وبعد از زایمانش دوباره برگشت به وزن اولش ازمایش کچاپ قند وپرکاری تیرویید و همچی داده و خداروشکر سالمه البته غذا خوردنش خوبه هر وعده یه بشقاب میخوره ولی میان وعده خیلی خیلی کم میخوره بنظرشما چیکار کنه تشخیص شما چیه؟