با درود [b]علل کوتاهی قد[/b] رشد یک فرایند مستمر است بعد از تولد سه مرحله رشد وجود دارد که عبارت از ( کودکانه، دوران کودکی، بلوغ ) می باشد و هر کدام الگوی مشخص خود را دارد این مراحل برای دختران و پسران مشابه، ولی زمان و سرعت رشد (مخصوصاً در دوران بلوغ ) برای آنها متفاوت است. در کودکان مبتلا به سوء تغذیه عقب افتادگی رشد و کوتاهی قد دیده می شود. انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند ( [b]منیزیم، روی، کلسیم[/b] ) در میزان رشد قدی موثر است و اگر مواد غذایی مصرفی، این ویتامین ها و مواد معدنی را نداشته باشد رشد قدی مناسبی نخواهید داشت. [b]ویتامین A [/b] نقش موثری در رشد قد دارد و موادی مانند اسفناج، طالبی و زردآلو دارای این ویتامین هستند شیر ماست و پنیر دارای کلسیم هستند و منابع دارای [b]ویتامین D[/b] ( خامه، تخم مرغ و شیر )، نور خورشید نیز برای تامین ویتامین دی استفاده کنید. نوزادان نارس هم در صورتی که خوب تغذیه نشوند قد کوتاهتری پیدا می کنند بیماری هایی مانند ( نارسایی کلیه، فیبروز کیستیک، دیابت نوع یک ( دیابتی که در کودکی شروع شود )، راشیتیسم ( نرمی استخوان )، سلیاک، بیماریهای ژنتیکی مانند سندرم ( دان و ترنر )، عفونت نوزاد در دوره جنینی، رشد ضعیف جنین در داخل رحم، کم کاری تیروئید ( در دوران کودکی )، کمبود هورمون رشد در دوران رشد و استفاده طولانی مدت از کورتون ) می تواند باعث کوتاهی قد افراد شود.

با سلام من سنم 22 هست قدمم 160 ایا راهی برای افزایش قدم هست؟