1. منیره
  2. رژیم غذایی و تغدیه
  3. جمعه, 27 تیر 1393

سلام خدمت آقای دکتر و کارشناسان زحمت کش سایت سلامتی، من دختری 27 ساله هستم و دارای اضافه وزن می خواستم بپرسم که من مدت 5 ماه است که رژیم دارم در ابتدا 3 کیلو در 2 ماه لاغر شدم ولی اکنون با توجه به اینکه هنوز در رژیم هستم ولی دو باره چاق شدم و حتی 3 کیلوگرم هم بیشتر از قبل شدم ممنون می شوم کمکم کنید تا به تناسب اندام، چیزی که آروزی همیشگی من است برسم.

رای به این پست
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
زینب پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
0
رای دادن
Undo
با سلام عللی وجود دارد که بعضی از افراد با وجود اینکه در رژیم هستند ولی باز هم لاغر نمی شوند این علل عبارتند از: استفاده از [b]رژیم های غذایی خیلی سخت[/b] - با این رژیم ابتدا وزن خوبی کم می کنید ولی با ادامه رژیم در اثر کمبود ویتامین و املاح و مواد مغذی روند کاهش وزن متوقف می شود توجه داشته باشید که در مراحل اولیه، وزن شما به خوبی کم شود اما مشکل اینجاست که کم کم این روند، افت پیدا می کند و به جایی می رسد که با وجود رژیم گرفتن، روند کاهش وزن متوقف شده و دیگر کم نمی شود. شما یک روزه چاق نشده اید که لاغر شوید لذا روند کاهش وزن باید تدریجی باشد تا آسیبی به بدن وارد نشود. [b]فکر می کنید بعضی از غذاها بد هستند[/b] و اصلاً از آنها استفاده نمی کنید- مثلا شکر از غذاهای بد است ولی شما نمی توانید در رژیم غذایی به طور کامل مصرف نکنید شما به کربوهیدرات ها هم نیاز دارید در یک رژیم غذایی باید از تمام گروه های غذایی و به مقدار مناسب مصرف شود حذف یک ماده غذایی علاقه شما را به آن ماده بیشتر می کند. [b]توجه نکردن به علایق شخصی[/b] نیز سبب شکست در برنامه لاغری می شود - نباید غذای مورد علاقه فرد را به طور کامل حذف نمایید زیرا تفاوت جسمی و روحی هر فرد با فرد دیگر متفاوت است باید غذاهای خوب و بد را برای فرد مشخص کرد تا او تصمیم گیری کند مهمترین نکته، تصمیم خود فرد است که می تواند در کاهش وزن موثر باشد و اگر ذهنیت و اراده و خواست فرد آمادگی نداشته باشد و انتخاب های خود فرد مورد توجه قرار نگیرد برنامه لاغری منجر به شکست است. توجه داشته باشید که موفقیت در برنامه رژیم غذایی لاغری یعنی داشتن ( احساس خوب، انرژی کافی و خواب راحت ) و کاهش وزن مناسب است.
نظر
هنوز نظری داده نشده است.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
کد امنیتی
لطفا کپچای زیر را تکمیل نمایید

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search