با درود برای اینکه عمر طولانی داشته باشید اگر افزایش وزن دارید وزن خود را با رژیم غذایی استاندارد به وزن ایده ال برسانید و در رژیم غذایی خود از غذاهای دارای آنتی اکسیدان ( [b]میوه و سبزیجات تازه، غلات و حبوبات[/b] ) که ضامن سلامتی می باشد مصرف کنید فعالیت ورزشی حداقل سه بار در هفته داشته باشید. صله رحم را فراموش نکنید ارتباط با دوستان و فامیل های نزدیک باعث شادی شما و جلوگیری از استرس های روحی می شود. مغز خود را با مطالعات فکری و بازی های ذهنی مشغول کنید و به تقویت مغز بپردازید. توصیه می شود مقاله [b]غذاهای ضد پیری[/b] را در سایت مطالعه کنید.