آفتاب زمانی است که می توانید در ساحل و پارک با دوستان و خانواده لذت ببرید. با وجود همه تفریحات و لذت بردن از نور آفتاب، تا پایان روز اکثر افراد آثار زشت و غیر جذاب رنگ برنزه بر روی بدنشان باقی می مانند که خلاص شدن از آنها دشوار می شود.
محصولات آرایشی و روشهای سفید کننده زیادی برای از بین بردن برنزه وجود دارد اما بیشتر آنها در دراز مدت به پوست آسیب می رسانند. داروهای طبیعی با تسکین و تغذیه پوست به شیوه ای ملایم به از بین بردن برنزه کمک می کند.
برخی از افراد تمایل به پوست برنزه دارند در حالی که برخی دیگر آن را به عنوان یک شکایت آرایشی می شناسند. این مقاله بر مورد دوم تمرکز می کند و راههای پیشگیری یا درمان آن را توصیه می کند.
برای رسیدگی به درمان برنزه کردن، مهم است که نحوه ایجاد آن را درک کنید. خورشید اشعه های مضر فرابنفش (UV) ساطع می کند که می توانند به عمق پوست نفوذ کرده و باعث تجزیه سلولی شوند. این آسیب همچنین می تواند جهش های ژنتیکی را ایجاد کند که می تواند منجر به سرطان پوست مانند ملانوما شود.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور خودکار ملانوسیت های پوست شما را تحریک می کند تا ملانین اضافی را برای جذب اشعه ماوراء بنفش و جلوگیری از عبور آنها به لایه های عمیق ترشح کند. هرچه ملانین بیشتر باشد پوست تیره تر می شود. این مکانیسم پشت برنزه شدن است.
نکته خوب این است که پوست دارای مکانیزم داخلی برای جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش است. سلول های تخصصی پوست به نام ملانوسیت ها رنگدانه ای به نام ملانین تولید می کنند که مسئول رنگ طبیعی پوست شما است. این رنگدانه یک هدف دیگر نیز دارد: اشعه ماوراء بنفش را که روی پوست شما می افتد جذب می کند تا از نفوذ بیشتر آنها جلوگیری کرده و باعث آسیب سلولی شود.
چگونه می توان پوست برنزه را در خانه روشن کرد
در اینجا چند درمان خانگی وجود دارد که می تواند به روشن شدن پوست برنزه کمک کند:
1. آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی ترکیبات فعال زیستی است که مانع فعالیت آنزیمی به نام تیروزیناز می شود که در سنتز ملانین نقش دارد. کاهش غلظت ملانین به مرور رنگ برنزه شدن شما را کم می کند و رنگ طبیعی شما را باز می گرداند.
آلوئه ورا همچنین به دلیل داشتن آب زیاد و آنتی اکسیدان به آبرسانی، تغذیه و ترمیم پوست شما کمک می کند.
نحوه استفاده:
یک برگ آلوئه ورا را بریده و ژل داخل آن را استخراج کنید.
یک لایه ضخیم از ژل آلوئه ورا را ترجیحاً قبل از خواب به مناطق برنزه بمالید تا یک شب روی پوست شما بماند و به درستی جذب شود.
صبح روز بعد آن را بشویید.
2. چوب صندل
چوب صندل دارای خواص روشن کنندگی پوست است که می تواند به خلاص شدن از شر آفتاب سوختگی کمک کند. این ماده درمانی مدتهاست که در طب عامیانه به عنوان یک درمان طبیعی برای افزایش رنگدانه استفاده می شود.
نحوه استفاده:
در یک کاسه، 2 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال، 2 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل و 1 قاشق غذاخوری خامه تازه را ترکیب کنید.
چند قطره روغن زیتون را مخلوط کنید تا خمیری غلیظ و یکدست ایجاد شود.
مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی نواحی برنزه بمالید و سپس آن را با آب معمولی بشویید.
3. ماست
ماست حاوی اسید لاکتیک است که باعث از بین رفتن پوست مرده از سطح می شود و در عین حال باعث تحریک رشد پوست جدید برای جایگزینی آن می شود. این پوست تازه شکل گرفته به طور طبیعی دارای منافذ سفت تر، روشن تر، محکم تر و سالم تر است.
علاوه بر این، ماست دارای مقادیر بالای روی است که دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند قرمزی و سوزش ناشی از پوست آفتاب سوخته را تسکین دهد.
نحوه استفاده:
آب یک خیار و یک گوجه فرنگی را استخراج کنید و آن را در یک فنجان ماست ساده مخلوط کنید.
نصف فنجان آرد را به آن اضافه کنید و آن را خوب هم بزنید تا خمیری بدون توده ایجاد شود.
مخلوط را روی پوست برنزه بمالید و بگذارید 30-45 دقیقه بماند.
آن را با آب ولرم بشویید.
نکته: همچنین می توانید 15-20 دقیقه قبل از حمام مقداری ماست تازه به مناطق آسیب دیده بمالید. این درمان ساده به شل شدن پوست مرده کمک می کند تا در حین حمام به راحتی برداشته شود.
4. سیب زمینی
آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که به جلوگیری از تولید ملانین در پوست کمک می کند بنابراین آن را به یک درمان موثر برای افزایش رنگدانه ها تبدیل می کند. همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و فعالیت مضر رادیکال های آزاد را که از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب در پوست آزاد می شوند محدود می کند.
علاوه بر این، ویتامین C همچنین تولید کلاژن را تحریک می کند پروتئین ساختاری اصلی مورد نیاز برای ساختن سلول های جدید پوست و ترمیم سلول های آسیب دیده.
نحوه استفاده:
2-3 سیب زمینی متوسط پوست کنده را برداشته و آنها را به چهار قسمت تقسیم کنید.
تکه ها را در مخلوط کن بریزید تا یک پوره غلیظ و یکدست درست شود.
به طور سخاوتمندانه آن را روی پوست برنزه بمالید.
اجازه دهید حدود 30 دقیقه خشک شود و سپس آن را با آب سرد بشویید.
5. آرد نخود
آرد نخود به عنوان یک ماده پاک کننده ملایم عمل می کند که سلول های مرده پوست تجمع یافته در سطح بدن شما را از بین می برد تا پوست روشن تری از زیر نمایان شود. استفاده منظم از این لایه بردار می تواند با از بین بردن کامل لایه های بالایی آسیب دیده پوست، رنگ برنزه شما را محو کند.
برای نتایج بهتر می توانید آن را با سایر مواد روشن کننده پوست مخلوط کنید.
نحوه استفاده:
مقداری آرد نخود را در یک کاسه بریزید و آنقدر در آب مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ و بدون توده ایجاد شود.
مخلوط را روی نواحی برنزه بمالید و بگذارید حدود 20 دقیقه خشک شود.
دستان خود را مرطوب کرده یا مقداری آب روی پوست پاشیده و خمیر را به آرامی با حرکات دایره ای برای چند دقیقه بمالید.
آن را با آب بشویید.
نکته: همچنین می توانید از گلاب به جای آب ساده برای خاصیت آبرسانی و تسکین دهنده پوست استفاده کنید. افزودن آب لیمو و ماست به مخلوط می تواند اثر روشن کنندگی پوست را افزایش دهد.
6. خیار
خیار حاوی ویتامین C است که با مهار تشکیل ملانین به کاهش رنگدانه ها کمک می کند. همچنین تجدید سلول های پوست را تسریع می کند تا رنگ روشن تر و یکدست تری به شما بدهد. علاوه بر این، خواص خنک کننده خیار می تواند به آرام شدن پوست تحریک شده و آسیب دیده از آفتاب کمک کند.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری آب خیار تازه، 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش و کمی زردچوبه را در یک کاسه مخلوط کنید.
محلول را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
بگذارید 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب بشویید.
توجه: از آب لیموترش برای آفتاب سوختگی استفاده نکنید.
7. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی شناخته شده است که می تواند به تسکین و ترمیم پوست برنزه کمک کند. گرانول های نرم آن به آرامی پوست مرده را لایه برداری می کند تا پوست جدید سالم از زیر نمایان شود.
مخلوط کردن این ماده شفابخش با دوغ می تواند به از بین بردن برنزه شدن پوست کمک کند زیرا این ماده حاوی اسید لاکتیک فراوان است همچنین یک عامل طبیعی لایه برداری پوست است.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری جو دوسر یا پودر جو دوسر را به مدت 5 دقیقه در آب خیس کنید.
2-3 قاشق چایخوری دوغ تازه و ساده را با هم مخلوط کنید.
همه مواد را خوب مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شود و آن را در تمام نواحی برنزه بمالید.
خمیر را به مدت 5 دقیقه با حرکات دایره ای مالش دهید تا پوستی شاداب تر و تمیزتر نمایان شود.
آن را با آب بشویید.
نکته: می توانید عسل را به مخلوط اضافه کنید تا مرطوب کننده تر شود.
8. آرد برنج
آرد برنج اغلب در بسته های صورت و سایر محصولات پوستی که هدف آن روشن شدن پوست است استفاده می شود و این یک انتخاب طبیعی برای داروهای برنزه کننده نیز است.
این ماده دارای یک اسکراب ملایم است که لایه های تیره و آسیب دیده بالای پوست را از بین می برد و باعث می شود پوست جدید تازه به بالا برسد. این تجدید پوست به تدریج برنزه شدن شما را کم رنگ می کند تا رنگ واقعی شما بازگردد.
آرد برنج همچنین دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به بهبود پوست کمک می کند.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری آرد برنج، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چایخوری گلاب را در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شود.
مخلوط خمیر را به مناطق برنزه بمالید و 10-15 دقیقه صبر کنید تا خشک شود.
آن را با آب ولرم بشویید.
اقدامات مراقبت از خود
در حالی که نمی توانید به طور کامل از خورشید اجتناب کنید مواردی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض آن و جلوگیری از آسیب پوست انجام دهید. در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید:
1. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
کرم ضد آفتاب را در طول روز به مناطق در معرض پوست بمالید حتی زمانی که بیرون کدر یا مه آلود است. این کار را حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون آمدن انجام دهید تا محصول زمان کافی برای نفوذ به پوست را داشته باشد.
استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه می شود حتی اگر در خانه هستید زیرا نور خورشید می تواند از طریق پنجره ها به شما راه پیدا کند. اگر پوست خود را می شویید زیاد عرق می کنید یا به مدت طولانی در معرض نور خورشید هستید مجدداً از آن استفاده کنید.
به دنبال فرمولاسیون باشید که دارای SPF وسیع الطیف 30 یا بیشتر باشد و ترجیحاً حاوی اکسید روی برای محافظت بیشتر از پوست باشد.
2. لباس محافظ بپوشید
لباس محافظ و لوازم جانبی بپوشید تا پوست خود را در برابر نور خورشید محافظت کنید. هنگام بیرون رفتن در یک روز آفتابی، به سراغ تاپ های آستین بلند و پایین تمام قد بروید که با پارچه های محکم بافته شده ساخته شده اند.
همچنین روسری یا کلاه لبه پهن بگذارید تا نور خورشید از صورت و موهای شما دور شود. برای پوشش بیشتر یک چتر همراه داشته باشید.
3. در طول روز از رفت و آمد در خارج از منزل خودداری کنید
از بیرون رفتن در ساعات اوج روز، بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، که بیشترین تابش خورشید است خودداری کنید. بیشتر فعالیتهای بیرون از خانه خود را برای بعد از ظهر برنامه ریزی کنید.
اگر ظهر بیرون می روید تا جایی که می توانید به دنبال سایه باشید تا قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل برسانید.
4. هیدراته بمانید
با نوشیدن 7-8 لیوان آب در طول روز هیدراته بمانید. شما می توانید با مصرف آب میوه های سالم شیرین نشده، آب گوشت مغذی، چای سبز و میوه ها و سبزیجات غنی از آب، میزان مایعات خود را افزایش دهید اما آب باید منبع اصلی هیدراتاسیون شما باشد.
5. از لوسیون بدن استفاده کنید
از لوسیون های بدن حاوی آلفا و بتا هیدروکسی اسید (AHA-BHA) استفاده کنید که لایه فوقانی پوست آسیب دیده از آفتاب را لایه برداری می کند تا پوست سالم جدیدی از زیر نمایان شود. استفاده منظم از آن باعث می شود لایه برنزه به تدریج ریخته شود تا رنگ طبیعی پوست شما بازگردد.
آیا تهیه برنزه مصنوعی از برنزه کردن در افتاب ایمن تر است؟
نه، برنزه کردن مصنوعی ممکن است برای پوست شما بدتر از نور طبیعی خورشید باشد. هر دو نوع برنزه کردن شامل قرار گرفتن پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش است که باعث می شود ملانوسیت های شما ملانین اضافی تولید کنند که باعث می شود پوست شما تیره تر شود.
اما روش های برنزه کننده داخلی مانند تخت های برنزه از نور UVA استفاده می کند که غلظت بیشتری از اشعه UVA را نسبت به خورشید برای ایجاد برنزه شدن سریع آزاد می کند. چنین روش هایی همچنین ممکن است برخی از اشعه های UVB را منتشر کنند که می تواند باعث آسیب بیشتر به پوست شود.
استفاده منظم از برنزه مصنوعی می تواند خطر ملانوم یا سرطان پوست را بطور قابل توجهی افزایش دهد به ویژه در افراد جوان که این کار را در نوجوانی یا اوایل 20 سالگی شروع کرده اند.
حرف پایانی
تا حدی برنزه شدن در تابستان اجتناب ناپذیر است اما محافظت مناسب از آفتاب می تواند در به حداقل رساندن آن کمک کند. تعدادی از محصولات حذف برنزه به طور گسترده ای در دسترس هستند اما اثربخشی آنها ممکن است متفاوت باشد. به علاوه، این فرمولاسیون ممکن است گاهی حاوی مواد شیمیایی اضافی باشد که می تواند به طرق دیگر به پوست شما آسیب برساند.
بنابراین، به جای هدر دادن پول خود برای محصولاتی که ممکن است موثر واقع شوند یا نباشند می توانید پتانسیل شفابخش مواد طبیعی را که ارزان هستند یافتن آنها آسان و عاری از عوارض جانبی است (مگر اینکه حساسیت داشته باشید) امتحان کنید. داروهای ذکر شده در بالا ممکن است نتایج فوری را به همراه نداشته باشد اما وقتی به طور مداوم به عنوان بخشی از یک روال کلی مراقبت از پوست مفید مورد استفاده قرار می گیرد ، می تواند به محو شدن برنزه شدن شما کمک کند. با این حال ، بهترین درمان برای برنزه کردن پیشگیری است زیرا اجتناب از برنزه شدن بسیار راحتتر از خلاص شدن از آن است.
نظرات (0)