متوجه پوسته های سفید در موهای خود می شوید؟ شاید زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از روش های درمان شوره سر را امتحان کنید.
شوره سر ممکن است در نتیجه خشکی پوست سر یا بیماری پوستی به نام درماتیت سبورئیک باشد. علل شوره سر نیز شامل خشکی پوست یا حساسیت به محصولات مو، یا به طور معمول، رشد بیش از حد قارچ های مخمری به نام مالاسزیا است.
طبق آکادمی پوست آمریکا، در بعضی موارد، پوسته پوسته شدن و خارش می تواند از علائم پسوریازیس یا اگزما باشد.
داروهای ضد شوره داروخانه ممکن است شامل شامپوهایی با پیریتیون روی باشد که قارچ ها و باکتری ها را هدف قرار می دهد. کتوکونازول، که همچنین با قارچ مبارزه می کند. کول تار و سولفید سلنیوم که رشد و از بین رفتن سلولهای پوستی پوست شما را کند می کند. و اسید سالیسیلیک، که باعث شل شدن پوسته ها می شود تا بتوان آنها را شست.
شوره سر نوع خاصی از درماتیت سبورئیک است که در پوست سر محدود می شود عوامل زیادی در ایجاد این مشکل نقش دارند از جمله خشکی بیش از حد پوست یا چربی پوست سر، وجود اختلالات التهابی پوستی از قبل، بهداشت نامناسب مو و پوست سر و رشد بیش از حد میکروبی در پوست سر، به ذکر چند مورد.
با این حال، علت اصلی ایجاد شوره، رشد بیش از حد نوعی مخمر به نام Malassezia است که به طور طبیعی روی پوست سر شما زندگی می کند اما در صورت اجازه رشد بیش از حد، باعث ایجاد عفونت قارچی می شود.
شوره سر می تواند در ظاهر و بهداشت شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد. به علاوه، می تواند پوست شما را به طور مداوم خارش و تحریک کند که می تواند کاملا آزار دهنده باشد.
این مقاله درمان های خانگی آسان را لیست می کند که می توانند بدون کنترل عوارض جانبی، این مشکل را کنترل کنند. شامپو شوره سر را رها کنید و این روش های خانگی شوره سر را امتحان کنید تا آن پوسته های سفید مزاحم را از بین ببرید.
درمان های خانگی برای درمان شوره سر
روش های درمانی زیر می توانند به مدیریت شوره خفیف یا مرحله اولیه کمک کنند اما ممکن است برای موارد شدید بسیار موثر نباشند. برای دیدن نتایج باید به طور مداوم از آنها برای چندین هفته استفاده کنید.
احتیاط: برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک، قبل از امتحان هر یک از روش های درمانی، تست پچ را انجام دهید.
بیشتر بخوانید: 5 درمان موثر شوره سر
1. روغن چریش و نارگیل
چریش دارای خواص ضد قارچی و ضد التهابی است هر دو می توانند در درمان شوره سر کمک کنند. این ماده ترمیم کننده نه تنها رشد بیش از حد مخمر مسئول شوره سر را محدود می کند بلکه باعث کاهش خارش و قرمزی ناشی از آن می شود.
نحوه استفاده:
شما می توانید ماسک موی پایه چریش را با خرد کردن 10-20 برگ چریش با روغن نارگیل آماده کنید تا به صورت خمیر غلیظ در بیایند. می توانید روغن نارگیل را با حنا و آب جایگزین کنید. این ماسک مو به ویژه در ماه های تابستان بسیار خوب عمل می کند.
همچنین می توانید با جوشاندن برخی از برگ های چریش به مدت 10-15 دقیقه و سپس فیلتر کردن مایع در ظرف، یک شستشوی مو تهیه کنید. بگذارید تا خنک شود و بعد از شستشو با آن چندین بار موهایتان را بشویید.
2. اسانس درخت چای و بلغور جو دوسر
روغن درخت چای حاوی ترکیباتی مانند ترپینن-4-اول است که به آن خواص ضد میکروبی قابل توجهی می بخشد. حتی به عنوان یک ماده ضد قارچی موثر در برابر گونه های مخمری که باعث ایجاد عفونت پوست سر مانند شوره سر می شوند عمل می کند.
نحوه استفاده:
چند قطره روغن درخت چای را با 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کنید و از این ترکیب روغن برای ماساژ ریشه و پوست سر استفاده کنید.
همچنین می توانید چند قطره از ترکیب روغن فوق را به سایر داروهای DIY یا شامپوها و نرم کننده های خود اضافه کنید.
اگر پوست سرتان خشک است با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و فقط آب کافی یک ماسک تهیه کنید تا خمیری نرم و غلیظ ایجاد شود و سپس چند قطره روغن درخت چای را هم بزنید.
توجه: همچنین می توانید سایر روغنهای اساسی را برای مقابله با شوره سر مانند روغن ضروری گیاه بادرنجبویه، اسانس ریحان شیرین، اسانس گل میخک، روغن زنجبیل و روغن چریش امتحان کنید.
3. شنبلیله، گیاه هیبیسکوس و ماست
شنبلیله از تکثیر مالاسزیا، که به طور طبیعی در پوست سر قرار دارد جلوگیری می کند اما در صورت اجازه رشد بیش از حد، می تواند شوره ایجاد کند.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید یک شب خیس بخورد تا نرم شود.
دانه های شنبلیله نرم شده را به همراه چند برگ hibiscus در یک چرخ قرار دهید. در صورت تمایل می توانید یک فنجان ماست به مخلوط اضافه کنید.
مواد را مخلوط کنید تا یک خمیر نرم و یکدست بدست آورید.
4. ماسک ماست، لیمو و عسل
ماست خاصیت ضد قارچی خود را مدیون وجود باکتری های اسید لاکتیک در آن است.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری ماست تازه بدون طعم و شیرین را با 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید تا خمیری یکدست ایجاد شود.
5. آب برنج را بشویید
آب برنج حاوی سلنیوم است که باعث جلوگیری از رشد مخمر مالاسزیا در سر شما می شود.
نحوه استفاده:
بعد از شستن با شامپو برای شستشوی مو و پوست سر از آب برنج استفاده کنید. افزودن مقداری آب چریش به آن می تواند به نتایج بهتر کمک کند.
روش دیگر، شما می توانید از آب برنج برای تهیه هر یک از ماسک های سر و موی ضد شوره خود استفاده کنید.
6. ژل آلوئه ورا، لیمو و عسل
ژل آلوئه ورا معمولاً برای درمان علائم التهاب پوست مانند پوسته ریزی، خارش و خشکی استفاده می شود که از علائم شوره سر هستند. بنابراین، می توانید از این ژل دارویی برای تسکین ناراحتی پوست سر ناشی از شوره سر استفاده کنید.
نحوه استفاده:
نگران نباشید، ژل را از روی برگ آلوئه ورا که تازه بریده شده استخراج کرده و به آرامی در پوست سر خود ماساژ دهید و آن را روی تمام موهای خود بمالید. بگذارید خشک شود و سپس آن را بشویید.
شما همچنین می توانید درمان خوبی از ترکیب ژل آلوئه و عسل برای ماسک مو و پوست سر تهیه کنید. 4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه را با 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید تا به صورت خمیر در آید.
7. شستشوی مو و پوست سر با چای سبز
چای سبز پر از ترکیبات فنلی به نام کاتچین است که فعالیت آنتی اکسیدانی شدیدی از خود نشان می دهند که می تواند به جلوگیری از رشد بیش از حد قارچ و التهاب پوست سر مرتبط با شوره سر کمک کند.
نحوه استفاده:
4-5 قطره درخت چای یا روغن ضروری نعناع فلفلی را در ½ فنجان چای سبز مخلوط کنید و از این محلول برای شستشوی پوست سر و موهای خود استفاده کنید.
اگر به جای آبکشی ماسک می خواهید فقط مقداری پودر بلغور جو دوسر را در محلول مخلوط کنید تا قوام آن غلیظ شود. علاوه بر اینکه یک اسکراب ملایم است که باعث پوسته پوسته شدن پوسته های مرده از پوست سر شما می شود از ویژگی های مرطوب کننده و ضد التهاب به جو دوسر برخوردار است.
8. ماسک موی پیاز و لیمو
عصاره های پیاز پایه آب حاوی مواد شیمیایی آلی به نام ساپونین یا ceposides هستند که دارای خاصیت قارچ کش هستند و می توانند به از بین بردن مخمرهای ایجاد کننده شوره سر در پوست شما کمک کنند.
نحوه استفاده:
یک پیاز به اندازه بزرگ را با آب کافی مخلوط کنید تا یک خمیر نرم و غلیظ ایجاد شود و سپس مقداری آب لیمو را در آن مخلوط کنید.
9. خمیر برگ های کاری
برگ های کاری دارای مواد شیمیایی است که می تواند به درمان شوره سر کمک کند.
نحوه استفاده:
10-15 برگ کاری را در یک چرخ قرار دهید کمی آب به آن اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید تا به صورت خمیر درآید.
این خمیر را در یک کاسه بریزید و حدود ½ فنجان ماست ساده و آب پیاز را مخلوط کنید تا کاملا یکدست و بدون توده شود.
نحوه استفاده از ماسک و شستشوی مو و پوست سر
موها و پوست سر خود را با شامپوی ضد شوره بشویید.
موهای خیس خود را با یک حوله تمیز آغشته کنید تا رطوبت اضافی آن گرفته شود.
ماسک را روی پوست سر و موهای خود پخش کنید در حالی که آنها هنوز مرطوب هستند و به آرامی با نوک انگشتان آن را ماساژ دهید. اگر از شستشوی مو استفاده می کنید پس از شستن شامپو، سر خود را چندین بار با مایع بشویید. می توانید یک کاسه یا هر ظرف دیگری زیر موهای خود قرار دهید تا مایعی که می ریزد جمع شود و در شستشوی بعدی از آن استفاده کنید.
بگذارید موها و پوست سرتان به خوبی با ماسک آغشته شود یا به مدت 15-20 دقیقه آبکشی کنید.
و آن را با آب ولرم بشویید.
10. جوش شیرین
بعضی از موادی که هر روز استفاده می کنید دو برابر به عنوان درمان های موثر شوره سر هستند - مانند جوش شیرین. به این دلیل که جوش شیرین دارای خواص ضد قارچی است که ممکن است به خارش و تحریک پوست کمک کند.
اگرچه هیچ تحقیق خاصی در مورد شوره سر و جوش شیرین انجام نشده است اما یک مطالعه آزمایشگاهی بر روی جوش شیرین و قارچ که باعث تحریک پوست می شود نشان داد که جوش شیرین پس از هفت روز رشد قارچ را در 79 درصد نمونه ها مهار می کند.
موهای خود را مرطوب کنید و سپس یک مشت جوش شیرین را به شدت به پوست سر خود بمالید. از شامپو صرف نظر کنید و درست شستشو بدهید. ممکن است در ابتدا موهای شما خشک شود اما بعد از چند هفته، پوست سر شما شروع به تولید روغن های طبیعی می کند موهای شما نرم و بدون پوسته پوسته می شود.
11. روغن علف لیمو
یک مطالعه کوچک در سال 2015 نشان داد افرادی که از مقوی حاوی 10 درصد روغن علف لیمو استفاده می کنند پس از دو هفته کاهش 81 درصدی شوره سر را نشان می دهند. تصور می شود که به روشی مشابه روغن درخت چای به عنوان داروی ضد شوره ضد میکروب کار می کند.
از آنجا که روغن بادرنجبویه ممکن است باعث تحریک شود باید با افزودن چند قطره به شامپوی خود آن را رقیق کنید.
شامپوهای ضد قارچ
انواع مختلفی از شامپوهای ضد قارچ بدون نسخه در دسترس هستند و می توانند به درمان شوره سر در خانه کمک کنند. در اینجا چند ماده اصلی وجود دارد که باید در شامپوی ضد شوره بدنبال آنها باشید:
پیریتین روی
سلنیوم سولفید 2.5 ٪
تار (در غلظت های کم و برای التهاب یا قرمزی و خارش شدید)
عوامل کراتولیتیک مانند گوگرد یا سالیسیلیک اسید (برای موارد خفیف تر شوره سر)
اسانس درخت چای، روغن علف لیمو 10٪
کتوکونازول
سیکلوپیروکس اولامین
احتیاط: اگر باردار یا شیرده هستید بهتر است قبل از امتحان هرگونه شامپوی دارویی ضدشوره با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی از مواد تشکیل دهنده آن مانند تار می تواند برای مادر و کودک مضر باشد.
اقدامات خودمراقبتی
در اینجا برخی اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که می تواند به کنترل و جلوگیری از پیشرفت بیماری های صعب العلاج مانند درماتیت سبورئیک کمک کند.
از آب داغ برای شستشوی مو و پوست سر خود استفاده نکنید زیرا روغن های طبیعی را از بین می برد و به خشکی آن می افزاید.
هفته ای سه بار مو و پوست سر خود را با یک شامپوی ضد قارچ بشویید.
همیشه نرم کننده مو خود را از انتهای مو تا طول میانی رشته ها بزنید اما هرگز تا پوست سر نروید.
اگر علت ایجاد شوره درماتیت سبورئیک است زندگی در یک محیط خشک می تواند آن را بدتر کند. بنابراین، حفظ سطح رطوبت مناسب در داخل خانه بسیار مهم است به ویژه در زمستان هایی که گرمایش در محیط داخلی رطوبت هوا را می مکد. برای این منظور، یک مرطوب کننده هوا نصب کنید تا رطوبت موجود در محیط را بازگرداند. حتماً مرتباً آن را تمیز کنید تا از کپک زدگی پاک شود.
استرس زدایی به عنوان اضطراب و استرس روانشناختی همچنین می تواند باعث شعله ور شدن درماتیت سبورئیک شود که باعث بدتر شدن شوره سر می شود. یوگا، مدیتیشن، ژورنالیسم، موسیقی درمانی، تای چی، ورزش منظم و 8 ساعت خواب و استراحت را امتحان کنید.
غذاهای ضد التهاب و ضد قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این موارد شامل چای سبز، سیر و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های آب شیرین، گردو، آووکادو، دانه های کتان و دانه های چیا است. پروبیوتیک های تقویت کننده سیستم ایمنی حاوی لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس یا بیفیدوباکتریوم و غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات و انواع توت ها را مصرف کنید. همچنین، افزایش مصرف رژیم غذایی ویتامین B6، بیوتین، فولات، ویتامین B12، روی، نیاسین و ریبوفلاوین، که همچنین می تواند به کاهش شدت و دفعات شعله ور شدن شوره سر کمک کند.
بیشترین سوالات درباره شوره سر
آیا می توانم از سرکه سیب برای درمان شوره سر استفاده کنم؟
سرکه سیب (ACV) برخی از خواص ضد باکتری و ضد قارچی را نشان می دهد اما متخصصان استفاده از آن را به طور مستقیم بر روی پوست سر شما توصیه نمی کنند.
با این وجود می توانید شامپوهای دارویی مبتنی بر ACV را که مخصوص کنترل شوره سر طراحی شده اند امتحان کنید. چنین محصولی برای استفاده موضعی بی خطر است زیرا حاوی ACV در مقادیر محدود و رقیق شده است.
آیا می توانم برای درمان شوره سر ماسک پوست آب لیمو یا جوش شیرین تهیه کنم؟
لیمو و جوش شیرین، مانند سرکه سیدر، شناخته شده است که دارای خواص ضد قارچی در برابر انواع قارچ ها است که باعث عفونت های پوستی معمول می شوند اما هیچ تحقیق در مورد اثر آنها در برابر شوره سر وجود ندارد
به علاوه، آب لیمو بسیار اسیدی است و می تواند پوست حساس پوست سر را تحریک کند در حالی که جوش شیرین بسیار قلیایی است و می تواند PH طبیعی پوست سر شما را کاهش دهد در نتیجه مستعد رشد میکروبی است.
آیا می توانم برای درمان شوره سر ماسک موی آسپرین تهیه کنم؟
آسپرین حاوی اسید سالیسیلیک است که به عنوان یک عامل ضد قارچ عمل می کند و می تواند به درمان بیماری های پوست سر مانند درماتیت سبورئیک و شوره سر کمک کند. در حقیقت، این ماده اغلب ماده اصلی بسیاری از محصولات ضد شوره سر است.
اما غلظت این اسید در قرص های آسپرین و در محصولات دارویی مو مانند شامپوها متفاوت است. بنابراین، استفاده مستقیم از آسپیرین روی پوست سر شما برای از بین بردن شوره سر ممکن است بی خطر و موثر نباشد.
حرف آخر
شوره سر بسیار رایج و بسیار آزار دهنده است اما نکته خوب این است که اکثر موارد خفیف هستند و معمولاً با استفاده از محصولات دارویی ضد شوره که می توانند از طریق داروخانه استفاده شوند می توان آنها را با مراقبت مناسب از مو کنترل کرد.
خارش شدید ناشی از این شرایط باعث می شود پوست شما به طور غیرقابل کنترل خراشیده شود به ریشه مو آسیب برساند و التهاب ایجاد کند. به علاوه، تجمع پوسته های مرده روی پوست سر می تواند فولیکول های موی شما را مسدود کند از رشد مو جلوگیری می کند و در عین حال خطر ابتلا به عفونت های پوست سر را افزایش می دهد. همه این عوامل می تواند منجر به ریزش مو شود و کیفیت کلی موهای شما را تا حد زیادی مختل کند.
بنابراین، بهتر است این بیماری را در مراحل اولیه درمان کنید تا خود را از چنین عوارضی نجات دهید. داروهای خانگی ذکر شده در این مقاله از قدرت بهبود مواد طبیعی برای کنترل شوره سر و تسکین ناراحتی پوست سر مرتبط با آن استفاده می کنند. آنها بهتر است همراه با سایر محصولات مویی که پزشک توصیه می کند و به عنوان بخشی از روال کلی مراقبت از مو استفاده می شود.
بیشتر بخوانید: چگونه می توانید به طور طبیعی با داروهای خانگی و راه حل غذایی از شر شوره سر خلاص شوید
نظرات (0)