روش آگاهی از زمان باروری یک شکل طبیعی از کنترل بارداری است که شامل ردیابی چرخه شما برای تشخیص تخمک گذاری است. روش آگاهی از باروری (FAM)، همچنین به عنوان "برنامه ریزی طبیعی خانواده" شناخته می شود،
زمانی است که فرد چرخه قاعدگی خود را کنترل می کند و در روزهایی که بیشترین شانس باروری را دارد از رابطه جنسی خودداری می کند. برای موفقیت در این روش، باید در مورد چرخه قاعدگی خود بیاموزید تا بتوانید پیش بینی کنید چه روزهایی بارورتر هستید. این روش برای افرادی که سیکل قاعدگی منظمی دارند بهترین کارایی دارد.
روش آگاهی از باروری چیست؟
روش آگاهی از باروری (FAM) شامل دانستن و تشخیص اینکه چه زمانی بیشتر در طول چرخه قاعدگی باردار خواهید شد. به طور کلی، زنان چند روز قبل و در حین تخمک گذاری بیشترین باروری را دارند.
اگر بتوانید زمان تخمک گذاری خود را به درستی تشخیص دهید، می توانید از بارداری جلوگیری کنید. با این حال، روش FAM کم اعتمادترین روش کنترل بارداری است، زیرا برای افزایش اثربخشی باید از روش‌های چندگانه جمع‌آوری اطلاعات استفاده شود و چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است. ردیابی حداقل 6 تا 12 چرخه قاعدگی قبل از استفاده از FAM بسیار مهم است.
اثربخشی:
66٪ - 98٪ استفاده معمولی
88٪ - 99٪ در صورت استفاده کامل موثر است
چیزهایی که ممکن است در مورد FAM دوست داشته باشید:
غیر هورمونی
بدون عوارض جانبی
بدون تغییر قاعدگی
کم تا بدون هزینه
افزایش دانش در مورد چرخه تولید مثل
در صورت استفاده معکوس ممکن است حاملگی حاصل شود
چیزهایی که ممکن است در مورد FAM دوست نداشته باشید:
تعیین باروری ممکن است دشوار باشد
اغلب با چرخه های نامنظم کار نمی کند
در صورت بیماری، شیردهی یا استرس کمتر قابل اعتماد است
با داروهای خاص کمتر قابل اعتماد است
نیاز به پرهیز در زمان های خاص دارد
نیاز به نظم و تعهد دارد
چگونه چرخه قاعدگی خود را ردیابی کنیم
روش ریتم تقویم: از سیکل های قاعدگی گذشته خود برای تخمین زمان تخمک گذاری استفاده کنید. این روش کمترین اطمینان است و نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد.
روش دما: هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب از یک دماسنج حساس برای ردیابی دمای پایه بدن خود استفاده کنید. دمای پایه بدن بلافاصله پس از تخمک گذاری افزایش می یابد.
روش مخاط دهانه رحم: مخاط دهانه رحم خود را دنبال کنید، رنگ، ضخامت و بافت را یادداشت کنید. مخاط دهانه رحم در طول تخمک گذاری نازک تر، لغزنده و کشدار می شود.
برخی از مزایای FAM این است که هزینه بسیار کمی دارد و نیازی به دارو ندارد. هنگامی که برای باردار شدن آماده شدید، می توان بلافاصله این روش را متوقف کرد. عوارض جانبی ندارد و استفاده از آن بی خطر است.
معایب آن این است که شما باید به طور مداوم چرخه قاعدگی خود را حداقل به مدت شش ماه پیگیری کنید تا بتوان با خیال راحت از آن به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری استفاده کرد. اگر پریودهای نامنظم دارید، این روش ممکن است برای شما کارساز نباشد.
آیا در برابر بیماری های مقاربتی محافظت می کند؟
خیر. روش آگاهی از باروری از بیماری های مقاربتی محافظت نمی کند. برای کاهش شیوع بیماری های مقاربتی از کاندوم استفاده کنید.
نظرات (0)