رژیم غذایی ایزاجنیکس یک برنامه کاهش وزن برای جایگزینی غذا است. این برای مشتریانی در سراسر جهان است که به دنبال کاهش سریع پوند هستند.
این مقاله این رژیم غذایی را بررسی خواهد کرد از جمله نحوه کارکردن، غذا خوردن، از چه چیزی باید اجتناب کنید و آیا این یک راه ایمن برای از دست دادن وزن یا یک رژیم غذایی دیگر است؟
رتبه بندی رژیم غذایی ایزاجنیکس
نمره کلی: 2.75
کاهش سریع وزن: 4
کاهش وزن طولانی مدت: 2
آسان برای پیگیری: 4
کیفیت غذا: 1
خلاصه: رژیم ایزاجنیکس اگر به درستی انجام شود باعث کاهش وزن خواهد شد. با این حال، تقریباً به طور کامل از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده با شکر اضافه شده تشکیل شده است. این ممکن است یک راه حل کوتاه مدت مناسب باشد اما یک سرمایه گذاری خوب در درازمدت نیست.
ارزیابی رژیم غذایی ایزاجنیکس
ایزاجنیکس یک سیستم کاهش وزن برای جایگزینی غذا است که توسط شرکت ایزاجنیکس International ایجاد شده است یک شرکت بازاریابی چند سطحی است که مکمل ها و محصولات شخصی را به فروش می رساند.
رژیم ایزاجنیکس شامل شیک، تونیک، میان وعده و مکمل هایی است که از طریق وب سایت ایزاجنیکس فروخته می شود.
محبوب ترین برنامه های آنها شامل یک سیستم کاهش وزن 30 روزه و یک سیستم کاهش وزن 9 روزه است.
بسته استارت 30 روزه به عنوان راهی برای تبلیغ است:
رژیم های غذایی هدایت می کند به
"تجربه ثابت از دست دادن وزن "
"راضی کردن برای مصرف غذاهای ناسالم"
"حمایت از سیستم سم زدایی طبیعی بدن"
"بهبود تن عضلانی"
شامل چه چیزی است؟
سیستم 30 روزه شامل موارد زیر است:
شیک های Isalean: جایگزینی وعده های غذایی مبتنی بر شیر و پروتئین حاوی 240 کالری و 24 گرم پروتئین (همراه با بسیاری از مواد دیگر) است.
Ionix عالی: مقوی که شامل ترکیبی از شیرین کننده، ویتامین ها و adaptogens است که تبلیغ به سرعت بهبود ماهیچه، "حمایت از وضوح و تمرکز" و " عادی ساختن سیستم های بدن است."
تطهیر بدن: یک ترکیب مایع از شیرینی ها، ویتامین ها و گیاهان که به "تغذیه سیستم سم زدایی بدن" و "از بین بردن چربی پایدار" ادعا می کند.
میان وعده ایزاژنیکس: چاشنی طعم دار جویدنی ساخته شده از شیرینی، پروتئین شیر و سایر مواد تشکیل دهنده است.
Accelerator طبیعی: کپسول هایی که حاوی ترکیبی از ویتامین ها و گیاهان است که قرار است در افراد رژیم غذایی به "افزایش سوخت و ساز بدن و سوختن چربی" کمک کند.
استیک هیدرات: پودر برای مخلوط کردن با آب حاوی شیرین کننده ها، الکترولیت ها و ویتامین های بیشتری است.
IsaFlush: یک مکمل حاوی یک نوع منیزیم و یک ترکیب از گیاهان جهت بهبود هضم و "حفظ روده سالم" است.
هر دو سیستم در گزینه های بدون لبنیات برای کسانی است که دارای آلرژی و یا محدودیت های غذایی هستند.
رژیم غذایی ایزاجنیکس چگونه کار می کند؟
این طرح شامل روزهای شیک ( تکان دادن ) و تطهیر است.
در روزهای شیک، افراد رژیم غذایی را با دو وعده غذایی روزانه با Isalean جایگزین می کنند. برای غذا سوم، آنها تشویق به انتخاب یک غذای سالم حاوی 400 - 600 کالری می شوند.
در روز شیک، افراد دارای رژیم غذایی نیز مکمل های ایزوژنیک (including IsaFlush and Natural Accelerator) را شامل می شوند و می توانند میان وعده های ایزاجنیکس را دو بار در روز انتخاب کنند.
افرادی که در رژیم غذایی هستند یک یا دو روز در هفته، تشویق به یک روز تطهیر می شوند.
در روز تطهیر، افراد رژیم گیرنده از غذا اجتناب می کنند و به جای مصرف چهار وعده نوشیدنی تمیز کننده برای زندگی، مقادیر کمی از میوه ها و میان وعده تایید شده تنقلات مانند شکلات IsaDelight مصرف می کنند.
روز تطهیر به عنوان یک نوع گرسنگی متناوب در نظر گرفته می شود که الگوی غذایی است که در آن افراد رژیم غذایی بین دوره های ناشتا (محدود کردن کالری مصرفی) و خوردن غذا دارند.
پس از آنکه افراد برنامه رژیم غذایی 30 روزه خود را کامل کردند ایزاجنیکس آنها را تشویق می کند تا یک سیستم 30 روز دیگر را شروع کنند یا یکی دیگر از سیستم های ایزاجنیکس مانند سیستم انرژی یا سیستم عملکرد را دنبال کنند.
آیا رژیم غذایی ایزاجنیکس می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند؟
بزرگترین کشمکش رژیم ایزاجنیکس این است که می تواند به شما کمک کند سریع وزن خود را کاهش دهید.
این به این دلیل است که رژیم غذایی کالری ها را محدود می کند و به شدت آنچه که شما را در قالب میان وعده مصرف می کنید کنترل می کند.
اگر شما میان وعده شیک را جایگزین غذاهای کامل مصرف می کنید اگر کمبود کالری ایجاد می کنید شما قصد کاهش وزن دارید.
وب سایت ایزاجنیکس مطالعات متعددی را داشته که نشان می دهد که این طرح در واقع باعث کاهش وزن می شود. با این حال، لازم به ذکر است که تمام این مطالعات توسط ایزاجنیکس تامین می شود.
مطالعه در 54 زن نشان داد که افرادی که برنامه غذا ایزاجنیکس محدود به کالری را دنبال کرده بودند و یک روز ناشتای متناوب (روز تطهیر) یکبار در هفته را به اتمام رساندند وزن بیشتری و کاهش چربی بیشتری پس از 8 هفته از دست دادند نسبت به افرادی که رژیم غذایی قلب سالم را دنبال می کردند.
علاوه بر این، زنان زیر برنامه ایزاجنیکس رعایت رژیم غذایی بیشتری نسبت به زنان گروه رژیم غذایی قلب را نشان دادند.
اگر این مطالعه طوری طراحی شده بود که هر دو گروه کالری مشابه با غذاهای کنترل شده را دریافت می کردند نتایج کاهش وزن احتمالاً یکسان بود.
به طور کلی، کاهش کالری باعث کاهش وزن می شود - بدون شک در مورد آن نیز وجود دارد.
همچنین مقدار قابل توجهی از تحقیقات نشان می دهد که ناشتای متناوب باعث کاهش وزن می شود.
یک برنامه غذایی معمولی ایزاجنیکس می تواند شامل بین 1200 - 1،500 کالری در روزهای تکان دادن (شیک) و فقط چند صد کالری در روزهای تطهیر باشد. بنابراین، برای افرادی که مصرف بیش از حد کالری را به یک برنامه کالری محدود مانند ایزاجنیکس می دهند کاهش وزن اجتناب ناپذیر است.
این رژیم غذایی ایزاجنیکس از پیش ساخته شده و مناسب است
به غیر از کاهش وزن، مزایای دیگری از پیگیری طرح ایزاجنیکس وجود دارد.
در این رژیم، کالری و سهم کنترل شده است.
بسیاری از مردم با کنترل حجم غذا و تنقلات مبارزه می کنند. انتخاب سهم های بزرگ و یا برگشتن به عقب برای ثانیه، می تواند به افزایش وزن در طول زمان منجر شود.
پیروی از یک برنامه غذایی از قبل مشخصص شده مانند ایزاجنیکس ممکن است به کاهش شانس پرخوری برای برخی افراد کمک کند.
با این حال، رژیم گیرندگان سیستم ایزاجنیکس هنوز هم باید یک وعده غذایی سالم، از قبل مشخصص شده را یکبار در روز انتخاب کنید.
این ممکن است برای بعضی از افراد رژیم گیرنده دشوار باشد به ویژه اگر احساس گرسنگی از مصرف شیک های کم کالری در وعده های غذایی دیگر داشته باشید.
به علاوه، هنگامی که برنامه ریزی شده و به طور معمول غذا می خورید آزادی انتخاب غذاهای شما پس از محدود شدن به مدت 30 روز ممکن است منجر به قند اضافه شود.
به همین دلیل است که یادگیری برای خوردن در یک راه سالم و پایدار که برای شیوه زندگی شما کار می کند بسیار مهم است.
آیا طرح Isagenix مناسب است
سیستم ایزاجنیکس درست به شما تحویل داده می شود که مناسب برای کسانی است که سبک زندگی شلوغ دارند.
طراحی محصول بسته بندی شده توسط بخش محصولات ایزاجنیکس می تواند زمان رژیم غذایی را نجات دهد و سبزی را انتخاب کند.
با این حال، برای ایجاد یک رابطه سالم با غذا و یادگیری چگونگی تغذیه بدن، پخت و پز و تجربه با غذاهای مختلف، کلیدی است.
متکی شدن به میان وعده های شیک و تنقلات فرآوری شده انتخاب خوبی نیستند وقتی که شما در تلاش برای ساختن عادت های سالم زندگی هستید.
سقوط مناسب رژیم Isagenix
اگر چه سیستم Isagenix راحت است و ممکن است کاهش وزن اتفاق بیفتد برخی از مشکلات عمده در این طرح وجود دارد.
محصولات ایزاجنیکس دارای شکر زیاد هستند
تقریبا هر محصولی که در سیستم کاهش وزن ایزاجنیکس موجود است شیرین کننده ها به عنوان ماده نخست یا در جزء دوم ماده موجود است.
علاوه بر این، بیشتر محصولات با فروکتوز، یک نوع قند ساده است که خوردن بیش از حد از آن می تواند مضر باشد.
در یک روز شیک، فردی که زیر طرح ایزاجنیکس قرار دارد 38 گرم (تقریبا 10 قاشق چای خوری) از شکر اضافه شده را تنها از محصولات Isagenix مصرف می کند.
قندهای اضافه باید حداقل برای حفظ سلامت مطلوب نگه داشته شوند.
مشاوره سلامت چندگانه و همسالان می تواند خطرناک باشد
Isagenix از بازاریابی چند سطحی استفاده می کند به این معنی که آنها به مشتریان برای فروش و فروش محصولات خود اعتماد دارند.
"همکاران Isagenix" معمولاً مشتری های قبلی هستند که محصولات ایزاجنیکس را به همتایان خود می فروشند و به دنبال راهی برای از دست دادن وزن هستند.
با این حال، این همکاران که مشاوره تغذیه و حمایت از مشتریان جدید را ارائه می دهند اغلب بدون آموزش تغذیه ای یا پزشکی برای صحبت کردن هستند.
مشورت دادن مربیان ایزاجنیکس به مشتریان در مورد تطهیر، کاهش وزن و بیشتر، می تواند بسیار خطرناک باشد.
پس زمینه پزشکی، سن و هر سابقه مصرف ناهنجاری، تنها بخش کوچکی از اطلاعات مهمی است که باید هنگام انتخاب یک برنامه کاهش وزن مناسب برای فرد مورد توجه قرار گیرد.
محصولات Isogenic غذایی واقعی نیست
یکی از واضح ترین تخریب کننده های سیستم ایزاجنیکس این است که آن به محصولات بسیار پردازش شده متکی است.
بهترین غذاها برای کاهش وزن و سلامت کلی غذاهای کامل مانند سبزیجات، میوه ها، چربی های سالم، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده هستند.
محصولات ایزاجنیکس با گیاهان، ویتامین ها و مواد معدنی همراه می شوند تا موادی از عدم وجود مواد غذایی واقعی در سیستم کاهش وزن را تشکیل دهند.
با این حال، هیچ محصولی به مزایای غذاهای واقعی، غذایی سالم و اثرات هم افزایی مواد مغذی قدرتمند آنها موجود نیست.
این گران و در طولانی مدت برای کاهش وزن سالم غیر واقعی است
یکی دیگر از محدودیت های سیستم ایزاجنیکس Isagenix این است که گران است.
یک بسته 30 روزه از دست دادن وزن هزینه 378.50 دلار است که به حدود 95 دلار در هفته کاهش می یابد. این شامل هزینه وعده های غیر ایزاجنیکس است که شما هر روز می خورید.
این برای اکثر مردم بسیار گران است و برای ادامه درازمدت واقعی نیست.
شرکت برخی از ادعاهای سلامت مشکوک می سازد.
وب سایت Isagenix می گوید که این محصولات از "تمیز کردن تمام بدن"، "حذف چربی" و "سم زدایی از مواد" پشتیبانی می کند.
اگر چه این ممکن است در مشتریان بالقوه باشد شواهد کمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد. بدن شما با سیستم سم زدایی قوی خود، از جمله اندام هایی مانند کبد، کلیه ها و ریه ها، مجهز شده است.
اگر چه مقدار کمی از شواهد نشان می دهد که برخی از رژیم ها از سیستم سم زدایی طبیعی بدن حمایت می کنند هر ادعای جسورانه برای از بین بردن توده های بیش از حد، احتمالا با فروش گره خورده است.
غذاهایی برای خوردن
غذاهایی که بعد از طرح ایزاجنیکس دنبال می کنند شامل محصولات تولید شده توسط Isagenix و پروتئین بالا و غذاهای شکر کم برای یک وعده غذایی هر روز است.
محصولات Isagenix
Isalean Shakes می تواند گرم یا سرد مصرف شود
Ionix Supreme Tonic
تطهیر زندگی
Isagenix Wafers
استیک هیدرات
میله Isalean
شکلات IsaDelight
کیک لاغری
میان وعده فیبر
سوپ Isalean
ایزوفلاش و مکمل های شتاب دهنده طبیعی
رژیم گیرندگان همچنین می توانید مواد غذایی مانند بادام، استیک کرفس یا تخم مرغ سخت پخته شده را به جای میان وعده های ایزاجنیکس استفاده کنید.
پیشنهادات تغذیه
هنگام انتخاب غذاهای تمام مواد غذایی خود، افراد رژیمی را تشویق کنید که وعده های متعادل با پروتئین بالا و کم قند را انتخاب کنید.
وعده های غذایی که در اطراف پروتئین های بدون چربی مانند مرغ و غذاهای دریایی، سبزیجات و منابع کربوهیدرات سالم مانند برنج قهوه ای هستند تشویق می شوند.
پیشنهادات برای ایده های غذا از وب سایت Isagenix عبارتند از:
رشته فرنگی کدو سبز با میگو کبابی
مرغ و سبزیجات کبابی بر روی برنج قهوه ای
ماهی قزل آلا Pesto با برنج قهوه ای و سبزیجات کبابی
مرغ، لوبیای سیاه و بسته کاهو گیاهی
آووکادو با سالاد تن ماهی
مواد غذایی که باید اجتناب شوند
در صورت پیروی از طرح 30 روزه ایزاجنیکس، برخی از غذاها اجتناب می شوند.
غذاهایی که باید اجتناب کنید عبارتند از:
فست فود
الکل
گوشت فرآوری شده مثل بیکن و برش های سرد
چیپس سیب زمینی و کراکر
غذاهای عمیق سرخ شده
مارگارین
آب میوه
غذاهای فوری
قند
کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید
روغن های آشپزی
قهوه
نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین شده با شکر
جالب توجه است، Isagenix می گوید از رژیم های غذایی دارای شکر افزوده خودداری کنید در حالی که اکثر محصولات آنها (از جمله نوشیدنی ها) حاوی قند اضافی هستند.
منو نمونه رژیم غذایی ایزاجنیکس
در اینجا یک منوی نمونه برای هر "روز shake" و "روز تطهیر" در هنگام دنبال کردن 30 روز برنامه کاهش وزن توسط Isagenix وجود دارد.
روز shake
قبل از صبحانه: مصرف یک Ionix Supreme و یک کپسول طبیعی شتاب دهنده.
صبحانه: یک Isalean Shake.
میان وعده Isagenix SlimCakes :
ناهار: یک Isalean shake.
میان وعده یکی از سرویسهای Ionix Supreme و یک شکلات Isadelack
شام: مرغ کبابی با سبزیجات و برنج قهوه ای.
قبل از خواب: یک کپسول Isaflush ، با آب گرفته مصرف شود.
روز تطهیر
قبل از صبحانه: مصرف یک خد Ionix Supreme و یک کپسول طبیعی شتاب دهنده.
صبحانه: خدمت پاک برای زندگی.
میان وعده: یک شکلات IsaDelight
ناهار: مصرف یک تطهیر کننده زندگی.
میان وعده: 1/4 سیب و مصرف یک تطهیر کننده زندگی.
شام: مصرف یک تطهیر کننده زندگی.
قبل از خواب: یک کپسول ایزاجنیکس، با آب مصرف شود.
لیست خرید
رژیم غذایی ایزاجنیکس شامل خرید سیستم کاهش وزن ایزاجنیکس 30 روزه و ذخیره سازی گزینه های سالم وعده بدون شیک و میان وعده در یخچال.
در اینجا یک لیست خرید نمونه برای سیستم کاهش وزن ایزاجنیکس وجود دارد:
محصولات Isalean shakes، Isalean bar، سوپ Isalean، تطهیر کننده برای زندگی و غیره
تنقلات تایید شده: بادام ایزاجنیکس، SlimCakes، میوه، ماست یونانی بدون چربی، میان وعده فیبر ایزاجنیکس و غیره
پروتئین های بدون چربی: مرغ، میگو، ماهی، تخم مرغ و غیره
سبزیجات: سبزیجات، قارچ، کدو، فلفل، کرفس، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و غیره
میوه ها: سیب، گلابی، پرتقال، انگور، انواع توت ها و غیره
کربوهیدرات سالم: برنج قهوه ای، لوبیا، سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، کاینوا، کدو butternut، جو دوسر و غیره
چربی های سالم: آووکادو، آجیل، روغن کرچک، روغن نارگیل، روغن زیتون و غیره
ادویه جات و چاشنی: گیاهان، ادویه ها، سرکه سیب و غیره
نظرات (0)