رژیم غذایی

غذاهایی که که سبب بدتر شدن آنفولانزا و یا سرماخوردگی می شود

غذاهای بد برای سرما خوردگیسرفه، عطسه، آبریزش بینی، گرفتگی، سردرد و گلودرد از علائم سرماخوردگی است سرماخوردگی می تواند تا 14 روز شما را معطل و برای چند روز از آن نیز شما ممکن است تب داشته باشید. حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را 13 بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار این بیماری ها نشوید و وقتی آن اتفاق می افتد حداقل کاری که می خواهید انجام دهید رفع احتقان، درد و به طور کلی جلوگیری از بدترشدن است بنابر این جلوگیری از مصرف این 4 ماده غذایی به شما کمک خواهد کرد تا سلامتی خود را زودتر بازیابید.

 

1. جوش شیرین، آب میوه و دیگر چیزهای شیرین

این درست است که نوشیدنی زنجبیل ممکن است تهوع معده را حل و فصل کند اما آن دارای شکر است و باعث التهاب  می شود و در واقع می تواند بدن شما را در مبارزه با عفونت تضعیف کند  رامسی متخصص تغذیه می گوید جای تعجب نیست که سایر مواد غذایی قندی مانند کوکی ها، آب نبات، غلات بچه ها و تمام چیزهای جالب توجه دیگر که شما ممکن است بخورید و در یک روز احساس بیماری کنید در عوض، استیک با چای زنجبیل برای معده و هیدراته ماندن با آب نارگیل بدون شکر خوب است و اگر شما احساس نیاز به میان وعده داشتید خوراک سرپایی میوه و یا ذرت بو داده را امتحان کنید.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
رژیم لاغری
 

2. لبنیات

با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید شیر، ماست و مانند آن می تواند در برخی از افراد مخاط گلو را ضخیم تر و غیر قابل تحمل نماید.
رامسی گفت: با این حال اگر شما می توانید لبنیات را تحمل کنید آن منبع خوبی از پروتئین و ویتامین د است که می تواند در مبارزه با عفونتها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبیوتیک می تواند به تعادل باکتری های روده شما کمک کند.

3. الکل

مانند شکر، الکل نیز باعث التهاب و تضعیف سلول های سفید خون می شود و درمان را سخت تر می کند مصرف الکل، اثر کوتاه مدت منفی بر روی سیستم ایمنی بدن دارد که سبب می شود عفونت با یکی از بیش از 200 ویروس عامل سرماخوردگی افزایش یابد. نوشیدن الکل در حالی که شما سرما خورده اید سیستم ایمنی بدن شما بیشتر به خطر می اندازد و مبارزه بدن شما را با ویروس سرماخوردگی دشوار می نماید الکل بدن را خسته می‌کند و خواب را از بین می‌برد. الکل باعث کم شدن آب بدن، همانند کافئین می شود و این سبب غلیظ شدن ترشحات شده و مشکل را افزایش می دهد.

4. کربوهیدرات تصفیه

نان تست و کراکر ممکن است غذاهای کلاسیک روز بیمار باشند.
رامسی گفت: کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت به قند شکسته شده و سبب افزایش قند خون مانند آب میوه، سودا، یا غذاهای پر شکر می شود بنابراین آنها می توانند مبارزه با عفونت را در بدن سخت تر نمایند.
اگر شما واقعاً نان تست را با کره می خواهید مطمئن شوید که نان  100 درصد از گندم کامل باشد.
مطالب مرتبط

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.




سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (2)

رتبه 4.5 از 5 بر مبنای 2 رای

  1. Jaweed
  1. 4 / 5

داکتر صاحب میخواستم بگویم که من خیلی سرما خوردم و 2روز است که هیچ غذا خورده نمیتوانم وهیچ اشتیاهی ندارم

  پیوست ها
 

  1. دکتر فتحی    Jaweed
  1. 5 / 5

استراحت نمایید و مایعات گرم و سوپ مرغ مصرف نمایید تا بهبودی حاصل شود اگر مشکل برطرف نشد و یا تب بالا دارید به پزشک مراجعه نمایید

  پیوست ها
 
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search