گرفتگی عروق: علل، علائم، درمان و درمان های خانگی

بیماری عروق کرونر (CAD) باعث اختلال در جریان خون در شریان هایی می شود که خون را به قلب می رسانند. بیماری کرونری قلب (CHD) نیز نامیده می شود، CAD شایع ترین شکل بیماری قلبی است و تقریباً 16.5 میلیون آمریکایی بالای 20 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.

همچنین تخمین زده می شود که هر 36 ثانیه یک منبع قابل اعتماد، فردی در ایالات متحده دچار حمله قلبی می شود.
تعدادی از بیماری های قلبی عروقی وجود خود را مدیون گرفتگی عروق هستند.
آترواسکلروز یا گرفتگی عروق، باریک شدن عروق شریانی به دلیل تجمع پلاک - رسوب کلسترول، کلسیم و چربی است. این می تواند جریان صاف خون را خفه کند زیرا شریان ها خون غنی از اکسیژن و مواد مغذی را به قسمت های مختلف بدن از سر نزدیک تا انتهای پا منتقل می کنند.
این تجمع تدریجی پلاک مانعی برای جریان خون غنی از مواد مغذی و اکسیژن ایجاد می کند و مانع از عملکرد صحیح اندام های مختلف می شود و حتی باعث آسیب احتمالی به بدن مانند حمله قلبی می شود.
از این رو، برای حفظ قدرت، حیات و عملکرد قلب خود، سالم نگه داشتن شریان های خود ضروری است.
اگرچه انسداد شریان می تواند با افزایش سن پیشرفت کند، اما به سرعت وارد دهه 30 زندگی می شود و در دهه 50 یا 60 در مرکز قرار می گیرد.

علل گرفتگی عروق

تشکیل پلاک که منجر به گرفتگی عروق می شود، زمانی شروع می شود که پوشش داخلی شریان آسیب ببیند. این منجر به التهاب می شود و در تلاش برای بهبود شریان ملتهب، پلاک در ناحیه آسیب دیده رسوب می کند.
دلایل احتمالی که می تواند شما را در معرض خطر انسداد شریان قرار دهد عبارتند از:
فشار خون بالا
سطح بالای کلسترول و تری گلیسیرید در خون
شیوه زندگی کم تحرک
رژیم غذایی سرشار از چربی
چاقی
دیابت نوع 1 یا نوع 2
سیگار کشیدن
التهاب در نتیجه ابتلا به آرتریت یا لوپوس
سیگار کشیدن بیش از حد با آترواسکلروز در شریان اصلی بدن به نام آئورت، شریان‌های پاها و شریان کرونر همراه است. سیگار یک عامل کلیدی در تشدید تشکیل پلاک است.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین

نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید

 

علائم و نشانه های گرفتگی عروق

گرفتگی عروق با افزایش سن پیشرفت می کند اما ممکن است زود تشخیص داده نشود. علائم ممکن است زمانی ظاهر شوند که شکل شدیدی پیدا کند، به خصوص زمانی که انسداد حدود 60 تا 70 درصد باشد.
گرفتگی عروق می تواند علائمی ایجاد کند که عبارتند از:
درد قفسه سینه (آنژین صدری)
از دست دادن اشتها
ضعف
اضطراب
تنفس سریع و پی در پی
تعریق
سفتی در فک
حالت تهوع
از آنجایی که گرفتگی عروق می تواند به بیماری های عروق کرونر مربوط باشد، می تواند علائمی مانند:
پاهای سرد
کشش عضلانی
بی حسی در یک طرف بدن
درد در قسمت بالایی بدن و کمر
درد پا
درد پایین کمر

درمان گرفتگی عروق

برای کاهش احتمال یک عارضه، گرفتگی عروق ممکن است نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد.
پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش سطح کلسترول LDL در کنار تغییرات رژیم غذایی تجویز کند. این اقدامات باید به عنوان کمک اضافی به جای راه حل تلقی شود.
به طور مشابه، یک شریان مسدود ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد. این می تواند شامل قرار دادن یک لوله در شریان برای برداشتن پلاک در حالی که پشت سر گذاشتن یک استنت برای حمایت از دیواره شریان و افزایش جریان خون می باشد.
با انسداد شدید، پزشکان ممکن است جراحی به نام بای پس قلب را انجام دهند تا مطمئن شوند که خون می تواند در اطراف شریان انسداد دیده شود.
توجه: انسداد طولانی مدت در رگ ها می تواند اشکال تهدید کننده زندگی مانند حمله قلبی یا سکته را در صورت عدم توجه داشته باشد. اگرچه درمان‌های خانگی ممکن است به پیشگیری یا مدیریت مراحل اولیه بیماری کمک کند، اما نباید به عنوان جایگزینی برای درمان پزشکی استفاده شود.

درمان های جایگزین برای گرفتگی عروق

از آنجایی که می توانید با حذف کلسترول بد از رژیم غذایی خود تا حد زیادی از انسداد شریان های خود جلوگیری یا کاهش دهید، مهم است که منابع غذایی را در نظر بگیرید که می توانند کلسترول بد را از بین ببرند و به از بین بردن آن کمک کنند.
درمان های طبیعی لیست شده در زیر به دلیل توانایی آنها در پخش پلاک های شریانی می توانند مفید باشند.

۱- ورزش منظم انجام دهید

یک برنامه ورزشی منظم می تواند به بهبود سلامت قلب و مدیریت سلامت قلب و عروق کمک کند. فعالیت بدنی ممکن است به کاهش سفتی و گرفتگی عروق کمک کند.
ورزش منظم به شما کمک می کند وزن بدن خود را سالم نگه دارید و از تجمع کلسترول اضافی در بدن جلوگیری کنید.
نحوه اجرا:
ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و طناب زدن را برای تقویت عملکرد قلب و بهبود سلامت قلب و عروق انجام دهید.
همچنین، برای بهبود سلامت قلب و پاک نگه داشتن شریان‌ها، ورزش‌های قلبی عروقی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
چند تمرین تنفس عمیق و یوگا را امتحان کنید تا به کاهش علائم استرس روحی و جسمی کمک کند، که تأثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق شما دارد.

2. شیر سیر بنوشید

سیر یکی از بهترین داروها برای بازگرداندن انسداد شریانی است. به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه گردش خون را بهبود می بخشد.
طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انجام شد، سیر در مقایسه با دارونما می تواند تا 72 درصد به شل شدن رگ های خونی کمک کند.
علاوه بر این، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد.
نحوه استفاده:
سه حبه سیر خرد شده را به 1 فنجان شیر اضافه کرده و بجوشانید. بگذارید خنک شود و هر روز قبل از خواب آن را بنوشید.
همچنین سیر را در آشپزی خود بگنجانید یا پس از مشورت با پزشک از مکمل های سیر استفاده کنید.

3. زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

زردچوبه یک ادویه شناخته شده برای مبارزه با اکسیداسیون و التهاب در بدن است. این خاصیت به جزء جدایی ناپذیر آن کورکومین نسبت داده می شود که ممکن است با کاهش سطح کلسترول بد از گرفتگی عروق جلوگیری کرده و قلب شما را سالم نگه دارد.
گذشته از این، زردچوبه همچنین می ‌تواند از لخته‌های تشکیل‌شده توسط پلاکت‌های خون جلوگیری کند.
۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه و کمی عسل را به ۱ لیوان شیر گرم اضافه کنید. این را یک یا دو بار در روز بنوشید.
مکمل های زردچوبه مصرف کنید. دوز معمول توصیه شده 400 تا 600 میلی گرم سه بار در روز است. با این حال، قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید.
همچنین پودر زردچوبه را در شیوه های آشپزی خود بگنجانید.

4. معجون فلفل قرمز را مصرف کنید

وجود ترکیب ضد التهابی قدرتمند کپسایسین فلفل قرمز را با افزایش کلسترول خوب (HDL)، کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش التهاب در رگ‌ها، یک داروی قوی برای مبارزه با پلاک‌های شریانی می ‌سازد.
همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد.
نحوه استفاده:
½ تا 1 قاشق چایخوری فلفل هندی را به 1 فنجان آب داغ اضافه کنید. این محلول را دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.
شما همچنین می توانید از مکمل های کاین استفاده کنید اما فقط پس از مشورت با پزشک خود.

5. آب لیمو را میل کنید

برای جلوگیری از گرفتگی عروق، مقداری آب لیمو بنوشید
لیمو یک منبع موهبتی یک آنتی اکسیدان قوی ویتامین C است. ویتامین C می تواند به کاهش التهاب و کاهش فشار خون و سطح کلسترول با کنترل التهاب شریانی و مهار آسیب اکسیداتیو در جریان خون کمک کند.
نحوه استفاده:
آب یک لیموترش را در یک لیوان آب گرم به همراه کمی عسل و پودر فلفل سیاه مخلوط کنید. این محلول را یک یا دو بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.
از طرف دیگر، 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو را در 4 فنجان آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید. آب را صاف کرده و عسل را به آن اضافه کنید. 1 فنجان از این محلول را سه یا چهار بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.

6. چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل انباری از ترکیبات ضد التهابی است که می تواند فشار خون را کاهش داده و پلاک های شریانی را منتشر کند.
ترکیبات زیست فعال جینجرول ها و شوگاول ها که این دارو را تشکیل می دهند می توانند به طور موثر کلسترول تام را کاهش دهند، اکسیداسیون LDL را مسدود کنند، به جلوگیری از تجمع پلاک کمک کنند و انسداد موجود در شریان های شما را کاهش دهند.
نحوه استفاده:
روزانه 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. با اضافه کردن 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده به 1 فنجان آب داغ، چای را درست کنید. بگذارید 5 دقیقه دم بکشد، چای را صاف کنید و کمی عسل اضافه کنید.
از طرف دیگر، روزانه یک تکه کوچک زنجبیل خام را با معده خالی بخورید یا پس از مشورت با پزشک، کپسول های زنجبیل مصرف کنید.
توجه: اگر زنجبیل باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل می شود یا از مشکلات کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا رنج می برید، از داروهای زنجبیل استفاده نکنید.

7. دانه شنبلیله را بجوید

ساپونین‌های موجود در دانه‌های شنبلیله می ‌توانند اثر LDL و چربی‌های انباشته‌ شده را با اثر آنتی‌اکسیدانی خود پخش کنند و گرفتگی عروق را به‌ طور مؤثر درمان کنند.
علاوه بر این، مقدار بالای فیبر موجود در دانه شنبلیله نقش کلیدی در اتصال به کلسترول بد و کمک به دفع آن دارد.
نحوه استفاده:
1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد، دانه های خیس شده را به همراه آب با معده خالی مصرف کنید.
گزینه دیگر اضافه کردن 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله به 1 فنجان آب است. آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و آب آن را صاف کنید و کمی عسل اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بنوشید.

8. برنج مخمر قرمز بخورید

برنج مخمر قرمز مملو از موناکولین های طبیعی است که با کاهش سطح کلسترول LDL به حفظ سلامت شریان ها کمک می کند.
علاوه بر این، غلظت فیتواسترول ها، بتا سیتوسترول، کامپسترول، استیگماسترول، ایزوفلاون ها و بسیاری از مواد معدنی که برای سلامت قلب مفید هستند به مقابله با بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
نحوه استفاده:
می توانید برنج مخمر قرمز را مانند هر برنج سفید یا قهوه ای دیگر بپزید و بخورید.
گزینه دیگر مصرف قرص برنج مخمر قرمز در دوزهای 1200 میلی گرمی، دو بار در روز، همراه با غذا است. همیشه برای دوز مناسب و تناسب با شرایط خود با پزشک خود مشورت کنید.

9. دانه کتان مصرف کنید

مصرف بذر کتان می تواند به پاکسازی تشکیل پلاک در رگ ها کمک کند
بذر کتان حاوی مقادیر زیادی اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که یک اسید چرب امگا 3 است. این دانه ها به کاهش فشار خون و التهاب کمک می کنند و با پاک نگه داشتن شریان ها از انسداد به سلامت کلی قلب کمک می کنند.
علاوه بر این، فیبر موجود در دانه کتان با اتصال به کلسترول بد و تسهیل حذف آن به پاکسازی گرفتگی عروق کمک می کند.
نحوه استفاده:
روزانه 2 تا 4 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده مصرف کنید تا به رفع گرفتگی عروق کمک کند.
از طرف دیگر، دانه کتان آسیاب شده را در اسموتی ها، سوپ ها و آب میوه های خود اضافه کنید.

10. آب انار بنوشید

انار سرشار از فیتوکمیکال های آنتی اکسیدانی است که با از بین بردن رادیکال های آزاد که می توانند باعث ایجاد پلاک و لخته شدن خون در رگ ها شوند، از سیستم گردش خون محافظت می کند.
علاوه بر این، انار تولید اکسید نیتریک در خون را تحریک می کند و رگ ها را باز نگه می دارد و سطح فشار خون را کاهش می دهد.
نحوه استفاده:
روزانه یک تا دو عدد انار تازه بخورید.
همچنین می توانید روزانه یک لیوان آب انار تازه استخراج شده بنوشید.

نکات اضافی

از مصرف گوشت قرمز سرخ شده، محصولات فرآوری شده و غذاهای ناسالم اکیداً خودداری کنید.
رژیم غذایی خود را با لوبیا، غلات کامل و میوه های غنی از آنتی اکسیدان ها مانند پرتقال، کدو حلوایی، انبه، گوجه فرنگی، هندوانه و بلوبری غنی کنید.
صبح زود زیر نور خورشید بنشینید تا سطح ویتامین D خود را دوباره پر کنید.
بذر کتان، گردو و حداقل دو وعده از ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، تن، قزل آلا، شاه ماهی و سالمون را برای افزایش دریافت اسید چرب امگا 3 مصرف کنید.
مصرف قند خود را کاهش دهید.
2 فنجان چای سبز بنوشید تا سطح کلسترول بد خود را از طریق عملکرد آنتی اکسیدانی آن کاهش دهید.
برای افزایش سطح کلسترول خوب (HDL)، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
برای حفظ سطح سالم کلسترول، روغن زیتون فوق بکر را در غذاهای آشپزی خود بگنجانید.
برای مدیریت سطح استرس خود مدیتیشن را تمرین کنید.

پیشگیری از آترواسکلروز

از آنجایی که گرفتگی عروق عمدتاً به دلیل افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید ایجاد می شود، ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند به شما در کاهش خطر تشکیل پلاک کمک کند.
سیگار کشیدن را ترک کنید.
برای حفظ سلامت قلب خود یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. از غذاهایی که دارای چربی های اشباع شده، نمک و قند هستند خودداری کنید. سعی کنید روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید.
حداقل 5 روز در هفته ورزش کنید.
برای کاهش سطح کلسترول بد، وزن بدن خود را سالم نگه دارید.
مصرف مشروبات الکلی را محدود کنید.

عوارض مربوط به گرفتگی عروق

عوارضی که ممکن است در نتیجه گرفتگی عروق ایجاد شود
بیماری عروق کرونر می تواند منجر به موارد زیر شود:
آریتمی - این یک اختلال در ریتم قلب است که به دلیل خون رسانی ناکافی به قلب است.
بیماری شریان محیطی - این بیماری در نتیجه تشکیل پلاک در شریان های بازوها و پاها رخ می دهد.
حمله قلبی - این به دلیل جریان نادرست خون رخ می دهد که می تواند به عضلات قلب شما آسیب برساند. پارگی پلاک کلسترول می تواند باعث تشکیل لخته شود که احتمالاً می تواند باعث حمله قلبی شود.
نارسایی قلبی - این یک وضعیت مزمن است که در آن کارایی قلب برای پمپاژ خون کاهش می یابد. این می تواند بدن شما را از نیازهای اکسیژن و تغذیه ای خود محروم کند.
باریک شدن شریان ها می تواند در طول زمان به آرامی پیشرفت کند. تشخیص به موقع بسیار مهم است. مدیریت گرفتگی عروق با داروها، روش‌ها و درمان‌های خانگی می ‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک کند.
کلمه پایانی
علت اصلی گرفتگی عروق، افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید در خون است. این می تواند جریان صاف خون را مختل کند و بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد.
گرفتگی دائمی شریان می تواند منجر به بیماری های کشنده ای مانند آریتمی و حمله قلبی شود. برای تشخیص صحیح آترواسکلروز مراجعه به پزشک و معاینات معمول ضروری است.
جدای از مصرف داروها، ورزش منظم، پیروی از درمان های خانگی، و اعمال تغییرات مذهبی در رژیم غذایی می تواند به کاهش تجمع پلاک ها در رگ ها و حفظ سلامت قلب شما کمک کند.

Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.

رژیم آنلاین برنامه غذایی توسط پزشک