رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3838
قاصدک از خانواده گیاهان گلدار است که در بسیاری از نقاط جهان رشد می کند. آنها همچنین به عنوان Taraxacum spp شناخته می شوند هر چند Taraxacum officinale شایع ترین گونه ها است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2014
رژیم غذایی در حفظ پوست و موی سالم نقش مهمی دارد. غذاهایی که مردم می خورند بر روی رشد، قدرت و حجم مو تاثیر می گذارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 166609
مرغ در بسیاری از خانواده ها یک گوشت اصلی است. با این حال، این منبع سالم و خوشمزه از پروتئین دارای خطر بالای آلودگی باکتریایی است. به همین دلیل مهم است که آماده سازی، ذخیره سازی و پختن آن به درستی انجام شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2051
خوردن سالم یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید برای جلوگیری و کنترل مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان انجام دهید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4092
روغن کانولا یک روغن گیاهی است که در غذاهای بی شمار یافت می شود. بسیاری از مردم به علت نگرانی در مورد اثرات سلامتی و روش های تولید آن، روغن کانولا را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند .
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3732
هر سال میلیون ها نسخه از داروها برای درمان های ضد اضطراب نوشته شده و برخی از داروهای تجویز شده نسخه ای می باشد اما این داروها همیشه کار نمی کنند نمی توانند توسط همه استفاده شوند و بسیاری از عوارض جانبی غیر قابل قبول (از جمله بسیار اعتیاد آور بودن) دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2642
گردوی سیاه دارای دارای عطر و طعم قوی و ملایم است. مردم از گردوهای سیاه در پخت و پز استفاده می کنند زیرا آنها عطر و طعم عالی دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6359
رقیق کننده های طبیعی بدن ماده ای هستند که توانایی خون را برای تشکیل لخته ها کاهش می دهد. لخته شدن خون یک فرایند ضروری است اما گاهی اوقات خون می تواند بیش از حد لخته شود که منجر به عوارض می شود که می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4437
برای هزاران سال، غذاهای سنتی مانند سبزیجات تخمیر شده و لبنیات کشت شده وجود دارد که برای مزایای سلامتی آنها تبلیغ شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2612
برای بیش از 30 سال، دانشمندان ارتباط بین رنگ های غذایی و رفتار پرخطر در کودکان را مورد بررسی قرار داده اند اما با نتایج مخلوط شده اند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2281
همانطور که کودکان رشد می کنند تقاضای بدن برای تغذیه نیز شروع به افزایش می کند و برای آنها مهم است که ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای اطمینان از سلامت مطلوب به دست آورند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7188
جوانه های بروکلی برای تقویت سلامت قلب و عروق، مبارزه با التهاب، جلوگیری از اوتیسم، افزایش سلامت گوارشی، جلوگیری از سرطان، مدیریت دیابت، افزایش پوست، بهبود سلامت مغز، مناسب برای سیستم تنفسی، جلوگیری از پیری زودرس و حمایت از سلامت کلی بدن مفید هستند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2813
برای هزاران سال، مردم در سراسر جهان از عطر و طعم خالص از یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین گیاهان جهان، گشنیز لذت می برد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2561
در حال حاضر می دانیم که اصول تغذیه سالم بسیار ساده است بشقاب خود را با میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و پروتئین بدون چربی پر کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6237
آیا تا به حال فکر کرده اید که غذای مصرفی هر روز با عملکرد مغز مرتبط است؟ خوب، معلوم است که مواد غذایی بیش از آنچه که می دانید روی سلامت روان تاثیر می گذارد.