مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

غذاهای عالی برای خوردن در هر روز

مواد غذایی مناسب برای خوردن در هر روزرژیم غذایی دارای یک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید.

ادامه مطلب کلیک ها: 32

برنج چاق کننده و یا برای از دست دادن وزن مناسب است؟

ایا برنج چاق کننده استبرنج یکی از غلات پر مصرف در جهان است. آن بیشتر از کربوهیدراتهای ساده تشکیل شده است که به طور مداوم با چاقی و بیماری های مزمن مرتبط است .با این حال، کشورهایی که مصرف برنج بالا دارند سطوح پایین این بیماری ها را دارند.

ادامه مطلب کلیک ها: 35

یک برنامه رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ

رژیم غذایی برای سرطان کولونروده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید.

ادامه مطلب کلیک ها: 35

ویتامین های محلول چربی: A، D، E و K

ویتامین های مخلول در چربیویتامین ها می توانند بر اساس حلالیت آنها طبقه بندی شوند بسیاری از آنها محلول در آب، بدین معنی که در آب حل می شود در مقابل، ویتامینهای محلول در چربی شبیه به روغن هستند و در آب حل نمی شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1226

آیا دانه قهوه سبز واقعاً در کاهش وزن موثر است؟

قهوه سبزبسیاری از مردم ادعا می کنند که مصرف عصاره دانه قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند تحقیقات بیشتری باید در مورد تاثیر این عصاره در کمک به کاهش وزن انجام شود موثرترین راه برای از دست دادن وزن کاهش مصرف کالری و ورزش است.

ادامه مطلب کلیک ها: 63

رژیم غذایی خام خواری: نقد و بررسی

مواد غذایی برای خام گیاهخوریرژیم غذایی خام در حدود 1800 سال بوده است اما محبوبیت آن در سال های اخیر افزایش یافته است. حامیان آن بر این باورند که مصرف بیشتر غذاهای خام برای سلامت انسان ایده آل است و دارای مزایای بسیاری، از جمله از دست دادن وزن و سلامت کلی بهتر است.

ادامه مطلب کلیک ها: 98

غذاهای با هضم آسان

غذاهای دارای هضم اسانبه طور کلی، با خوردن غذاهایی که هضم آسان دارند ترویج سلامت دستگاه گوارش بهتر می شود غذاهایی که سرشار از مواد مغذی هستند ولی به آسانی می شکنند هضم آنها بسیار آسان تر از مواد غذایی چرب و یا پیچیده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 95

15 درمان خانگی قدرتمند برای آکنه

خواص روغن نارگیل در درمان آکنهَآکنه یکی از شایع ترین بیماری پوست در جهان است و روی 85٪ از مردم در هر منطقه ای که زندگی می کنند تاثیر می گذارد. درمان آکنه معمولی گران و اغلب عوارض جانبی نامطلوب مانند خشکی، قرمزی و سوزش بر جای می گذارد. این بسیاری از مردم را واداشته است تا به چگونگی درمان آکنه به طور طبیعی در خانه نگاه کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 132

آیا دانه سیب سمی است؟ چه اتفاقی می افتد اگر شما آنها را بخورید؟

دانه سیب سیانید داردسیب یکی از محبوب ترین میوه های جهان است. آن حاوی دانه سیاه کوچک است که معمولاً به دلیل طعم تلخ آن از خوردن دانه ها اجتناب می شود اما مردم گاهی اوقات ممکن است آنها را به طور تصادفی بخورند و یا به زحمت آنها به بیرون تف کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 121

مواد غذایی که افراد دیابتی باید از خوردن آنها اجتناب کنند

غذاهایی که افراد دیابتی نباید بخورنددیابت یک بیماری مزمن است که در میان کودکان و بزرگسالان در سراسر جهان به اپیدمی رسیده است دیابت کنترل نشده سبب بسیاری از عواقب جدی، از جمله بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، کوری و عوارض دیگر می شود پیش دیابت نیز با این شرایط در ارتباط است.

ادامه مطلب کلیک ها: 895
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com