رژیم

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1001

تغذیه سالم به معنای حذف غذاهای مورد علاقه ‌تان نیست - بلکه به معنای یافتن تعادل است. با چند تنظیم ساده، می ‌توانید بشقاب خود را با غذاهای مغذی پر کنید که انرژی شما را افزایش می ‌دهند و همچنان با سبک زندگی شما همسو هستند. حتی با بودجه کم یا برنامه شلوغ، خوب غذا خوردن می ‌تواند آسان‌ تر از آن چیزی باشد که فکر می ‌کنید.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 365

خیر، روغن بادام به طور طبیعی حاوی اسید ماندلیک نیست. روغن بادام از بادام گرفته می‌شود و عمدتاً از اسیدهای چرب مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک به همراه سایر مواد مغذی مانند ویتامین E تشکیل شده است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1498

ویتامین B12 که کوبالامین نیز نامیده می شود، یک ویتامین محلول در آب است که نقش مهمی در چندین عملکرد بدن ایفا می کند. این عملکردها شامل تولید انرژی، عملکرد عصبی، تکثیر DNA، سنتز گلبول های قرمز، تنظیم خلق و خو، حفظ حافظه کوتاه مدت و شناخت کلی است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1501

اگر به سلامتی علاقه دارید و روندهای فعلی مدیریت وزن را دنبال می کنید، به احتمال زیاد با ناشتای متناوب (IF) مواجه شده اید. افرادی که از این الگوی غذایی پیروی می کنند، مزایایی مانند کاهش وزن و افزایش انرژی را گزارش می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهد که این شیوه غذا خوردن ممکن است فوایدی مانند کاهش چربی، سلامتی بهتر و افزایش طول عمر داشته باشد.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1631

سرکه سیب (ACV) نوعی سرکه است که از سیب تخمیر شده له شده، مخمر و شکر تهیه می شود. از آن به عنوان یک ماده در غذاهایی مانند سس سالاد، ترشی و ماریناد استفاده می شود.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1699

باقلا یا لوبیا پهن نوعی لوبیا است که در سراسر جهان مصرف می شود. آنها سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی مهم هستند. خوردن لوبیا فاوا می تواند به کاهش وزن کمک کند، به ایمنی بدن شما کمک کند و سایر فواید سلامتی را ارائه دهد.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1009

15 غذایی که در جای اشتباه نگهداری می کنید
آیا می بینید که یخچال و کمدهای خود را اغلب از مواد غذایی فاسد خالی می کنید؟ ممکن است برخی از این اشتباهات رایج در نگهداری مواد غذایی را مرتکب شوید. در اینجا، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه عمر غذای خود را افزایش دهید، آن را تازه نگه دارید و در نتیجه مقدار زیادی پول از فروشگاه مواد غذایی پس انداز کنید.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 1566

گردو که به دلیل ظاهر متمایز شبیه مغز شناخته شده است، چیزی بیش از یک عنصر کلیدی در دسرها و تنقلات است. این آجیل های غنی از مواد مغذی، سرشار از اسیدهای چرب ضروری و امگا 3، فواید زیادی برای سلامتی دارند. از بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز گرفته تا تقویت باروری مردان و تنظیم خواب، گردو یک نیروگاه تغذیه است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 936

آیا نوشیدن میلک شیک موز می تواند رفلاکس اسید معده را کاهش دهد؟ بسیاری از مردم از داروهای خانگی مانند نوشیدن شیر سرد، خوردن بستنی، جویدن کمک های گوارشی مانند دانه رازیانه، خوردن خیار یا نوشیدن چای نعناع پیروی می کنند.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 968

کافئین یک داروی روانگردان است که اثر محرک قدرتمندی بر سیستم عصبی مرکزی دارد. به طور طبیعی در قهوه، چای و شکلات یافت می‌شود، اما به برخی از نوشابه‌های گازدار (مانند کولا)، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و شات‌های انرژی‌زا نیز اضافه می‌شود.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 993

چاقی یک بیماری مزمن است که بر تعداد فزاینده ای از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان تاثیر می گذارد. نرخ چاقی در بین کودکان در ایالات متحده از سال 1980 دو برابر شده است و برای نوجوانان سه برابر شده است. حدود 19.7 درصد از کودکان 2 تا 19 ساله چاق در نظر گرفته می شوند، در حالی که بیش از 41 درصد از بزرگسالان چاق در نظر گرفته می شوند.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 901

صدها رژیم مد روز، برنامه‌های کاهش وزن و کلاهبرداری‌های صریح وعده‌های کاهش وزن سریع و آسان را می‌دهند.