رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1155
برخی از مواد مغذی پس از کشف اخیرشان چندان آشنا نیستند اما اهمیت آنها را نمی توان نادیده گرفت به ویژه در مورد رشد اولیه یک انسان.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2101
بیماری التهابی روده (IBD) اصطلاحی است که گروهی از بیماری ها را شامل می شود که باعث التهاب مزمن دستگاه گوارش (GI) می شوند. دو نوع شایع از بیماری التهابی روده بیماری کرون (بیماری کرون) و کولیت اولسراتیو (UC) است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1248
چاقی نوعی بیماری است که با تجمع چربی غیر طبیعی یا بیش از حد ممکن است سلامت را مختل کند. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 2016، این بیماری همه گیر بهداشت جهانی است و بیش از 650 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2054
از سال 1975 چاقی در سراسر جهان تقریباً سه برابر شده است.در سال 2016، بیش از 1.9 میلیارد بزرگسال، 18 سال و بالاتر دارای اضافه وزن بودند. از این تعداد بیش از 650 میلیون نفر چاق بودند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2608
ژل آلوئه ورا یکی از شفابخشهای عالی طبیعت است. گیاه آلوئه ورا نوعی ماده مغذی است که آب را در برگهای خود به شکل ژل ذخیره می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4573
کبد دومین عضو بزرگ بدن انسان و یکی از مهمترین آنها است زیرا وظیفه فیلتر سموم مضر را از جریان خون دارد. بدون کبد، بدن شما قادر به جذب مواد مغذی از مواد غذایی نخواهد بود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1886
با قطع مصرف قند، تصمیم شما را برای بهتر شدن سلامتی تبریک می گویم! سم زدایی قند کار آسانی نیست و علائم ترک قند نیز زیاد نیستند اما با توجه به تأثیرات منفی قند موجود در بدن، فواید ترک آن ارزشمند است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7002
بیماران دیابتی لازم است که با کاهش و افزایش قند خون، رژیم غذایی خود را زیر نظر بگیرند. در چنین شرایطی، کنترل قند یک چالش بزرگ است. در اینجا راه حل هایی وجود دارد که می توانید اتخاذ کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1909
هر دو رژیم های سرخپوشان و وگان ها در سال های اخیر به دلیل رویکردهای مستقل خود در مورد غذا و سلامتی مورد توجه ویژه قرار گرفته اند. احتمالاً بسیاری از ما آنها را متضاد می دانیم با اینكه سرخپوشان از نظر تئوریك روی گوشت اجداد ما تمرکز می کنند گیاهخواران از محصولات حیوانی چشم پوشی می كنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2334
کلسترول بالا وقتی است که بیش از حد یک ماده چربی به نام کلسترول را در خون دارید این بیماری عمدتاً ناشی از خوردن غذای چرب، ورزش نکردن کافی، اضافه وزن، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است. اما یک اقلیت کوچک - تقریباً از هر 250 فرد بالغ - یک بیماری ژنتیکی به نام هایپر کلسترول خانوادگی (FH) دارند. بیشتر آنها دارای جهش در یکی از سه ژن کلیدی هستند که دستورالعملهایی را برای حذف LDL اضافی " کلسترول بد" از جریان خون فراهم می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1417
مدیریت سطح قند خون برای زندگی مناسب با دیابت و جلوگیری از برخی از عوارض آن مهم است. حفظ یک رژیم غذایی سالم می تواند به مدیریت سطح قند خون کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 14486
اکثر مردم می دانند که کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین و مواد غذایی است اما وقتی برنامه رژیم لاغری مطرح می شود از لیست خارج می شود. با توجه به اینکه دو قاشق غذاخوری 188 کالری دارد که 144 عدد از آنها چربی است این چیزی نیست که اکثر ما آن را "رژیم غذایی" می نامیم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1412
رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب است که کربوهیدرات ها را به شدت محدود می کند. واكنشی در بدن ایجاد می كند كه شبیه حالت روزه است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 84989
برخی افراد ممکن است نگران باشند که مکمل های حاوی مقادیر زیادی ویتامین B-12 می تواند مضر باشد. با این حال، اگرچه برخی مکمل ها - مانند ویتامین A یا D - اگر فرد بیش از حد آن را مصرف کند می تواند مضر باشد اما ویتامین B-12 در دوزهای زیاد ایمن به نظر می رسد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1667
کاتینگ به طور فزاینده ای یک روش تمرین محبوب است. این مرحله یک فاز کاهش چربی است که بدنسازان و علاقه مندان به بدن سازی برای لاغر کردن هرچه بیشتر انجام می دهند.