رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5851
هر کس علائم گوارشی گاه به گاه مانند ناراحتی معده، گاز، سوزش سر دل، تهوع، یبوست یا اسهال را تجربه می کند. با این حال، هنگامی که این علائم اغلب رخ می دهد می توانند باعث اختلال در زندگی شما شوند. خوشبختانه تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند بر سلامت روده تاثیر مثبت داشته باشد. در اینجا 12 روش مبتنی بر شواهد برای بهبود هضم شما به طور طبیعی آورده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6938
در چین، کومکوات یا کامکوات به معنای "نارنجی طلایی" است. آنها در اصل در چین رشد کردند. در حال حاضر آنها نیز در چندین کشور دیگر، از جمله مناطق گرمتر ایالات متحده مانند فلوریدا و کالیفرنیا رشد کرده اند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7608
اسید Phytic یک ماده طبیعی منحصر به فرد در دانه های گیاهی است. با توجه به اثرات آن بر جذب مواد معدنی، توجه قابل ملاحظه ای را به خود جلب کرده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5548
بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ در سراسر جهان است. بنابراین، مهم است که از قلب خود مراقبت کنید به خصوص هنگامی که بزرگتر می شوید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8942
Nootropics و داروهای تقویت کننده هوش مواد طبیعی یا مصنوعی هستند که می تواند برای بهبود عملکرد ذهنی در افراد سالم مصرف شوند. آنها در جامعه بسیار رقابتی امروز محبوبیت پیدا کرده و اغلب برای تقویت حافظه، تمرکز، خلاقیت، هوش و انگیزه استفاده می شوند. در اینجا نگاهی به 14 بهترین نوتروپیک ها و نحوه عملکرد آنها داریم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9794
ویتامین B6، همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته شده است یکی از هشت ویتامین در گروه B کمپلکس است. با این که در سال 1932 کشف شد ولی دانشمندان هنوز هم در مورد آن چیزهای جدید یاد می گیرند. اکثر مردم در رژیم غذایی خود به اندازه کافی B6 دریافت می کنند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2880
رژیم غذایی ایزاجنیکس یک برنامه کاهش وزن برای جایگزینی غذا است. این برای مشتریانی در سراسر جهان است که به دنبال کاهش سریع پوند هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6931
بدن در حدود 60٪ آب داده از دست و گرفته دارد شما دائماً در حال از دست دادن آب بدن عمدتاً از طریق ادرار و عرق هستید. برای جلوگیری از کم آبی بدن، باید مقدار آب کافی مصرف کنید. نظرات مختلفی در مورد مقدار مصرف آب هر روزه وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3369
نان دانه جوانه زده از دانه های کامل که شروع به جوانه زدن و یا سبز شدن می کند ساخته شده است. با این حال، آنچه شما ممکن است به عنوان یک دانه فکر کنید واقعاً دانه است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2195
پروتئین برای سلامت بسیار مهم است. در واقع، این نام از کلمه یونانی پروتئین به معنای "اولیه" یا "مکان اول" می آید. پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند که برای تشکیل زنجیره های طولانی به یکدیگر متصل می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2270
شما می توانید وزن خود را مدیرت و حتی کاهش دهید با برخی از تغییرات ساده سبک زندگی خود را مدیریت کنید. مطالب زیر برخی از تغییرات ساده ای را که برای رسیدن به یک وزن سالم می توانید انجام دهید را مورد بحث قرار می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6824
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود 48 میلیون نفر هر سال از مسمومیت غذایی مریض می شوند. علائم مسمومیت غذایی، که می تواند در عرض چند ساعت پس از خوردن غذای آلوده شروع شود اغلب تهوع، استفراغ یا اسهال است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 58809
اگر می خواهید مصرف شکر را قطع کنید ممکن است تعجب کنید که آیا نوع قند مهم است یا نه. سوکروز، گلوکز و فروکتوز سه نوع شکر هستند که حاوی همان مقدار کالری گرم برای گرم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 18183
ویتامین های B یک گروه از مواد مغذی است که نقش بسیار مهمی در بدن شما ایفا می کند. اکثر افراد مقدار توصیه شده این ویتامین ها را از طریق رژیم غذایی به تنهایی دریافت می کنند زیرا آنها در غذاهای متنوعی یافت می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 34243
گرچه کاهش وزن یک هدف بسیار رایج است بسیاری از مردم در واقع می خواهند وزن خود را افزایش دهند. بعضی از دلایل عمومی شامل بهبود عملکرد روزانه، ورزش عضلانی و بالا بردن ورزشکاری است. به طور معمول، کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند تمرکز بر افزایش عضله دارند.