رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3299
بیماری کبدی چرب در میان افرادی که شیوه زندگی نامنظم دارند رایج است. مصرف الکل، رژیم ناسالم و فقدان ورزش، همه چیزهایی هستند که می تواند به این بیماری منجر شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2748
بادام یکی از محبوب ترین آجیل در جهان است. آنها بسیار مغذی و غنی از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1224
بدن انسان شامل حدود 60 درصد آب است که نقش کلیدی در تمامی جنبه های زندگی ایفا می کند. با این حال، بسیاری از مردم در مورد وزن آب نگران هستند. این به ویژه برای ورزشکاران حرفه ای و بدنسازی که مایل به رعایت یک وزن هستند و یا بهبود ظاهر خود را دارند مهم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 13479
شکاف مقعدی می تواند منبع ناراحتی شدید و درد باشد. درمان این شکاف ها در محدوده یک رژیم متعادل قرار دارد که هضم سالم را ترویج می دهد. به گفته انجمن آمریکایی جراحان کولون و رکتوم، بیش از 90 درصد از شکاف های مقعد بدون جراحی بهبود می یابند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3003
منگنز یک ماده معدنی است که بدن شما به مقدار کمی نیاز دارد. این برای عملکرد عادی مغز، سیستم عصبی و بسیاری از سیستم های آنزیمی بدن شما ضروری است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3633
تغییر رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی فشار خون بالا را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که غذاهای خاصی می توانند فشار خون را از هر دو راه درست و طولانی مدت فشار خون را کاهش می دهند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1869
صنعت کاهش وزن پر از افسانه است. مردم اغلب توصیه می شوند همه نوع کارها را انجام دهند که برای اکثر آنها هیچ شواهدی در دست نیست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1805
ویتامین A یک عنصر عمومی برای گروهی از ترکیبات محلول در چربی است که برای سلامت انسان بسیار مهم است آنها برای بسیاری از فرآیندهای بدن شما از جمله سالم نگه داشتن بینایی، اطمینان از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و اندامها و کمک به رشد مناسب و رشد نوزادان در رحم ضروری هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1994
سوء هاضمه، التهاب، ریفلاکس اسید، اسهال، یا یبوست؟ آیورودا می گوید پاسخ در آشپزخانه شما است. در آئورودا، آگنی (آتش) به عنوان منبع زندگی در نظر گرفته می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1902
غذاهایی که باید بخورید | غذاهایی که نباید بخورید | شیوه زندگی | حقیقت رژیم غذایی
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3377
انار یکی از سالمترین میوه ها در زمین است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی سودمند هستند که از طریق غذاهای دیگر بی همتا است.مطالعات نشان داده اند که ممکن است برای بدن شما چندین مزیت داشته باشد احتمالا خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. در اینجا 12 مزایای سلامتی انار مبتنی بر شواهد انار است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1507
دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت شما دارد زیرا مسئول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد زاید است. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلفی از مشکلات گوارشی مثل نفخ، گرفتگی، گاز، درد شکم، اسهال و یبوست رنج می برند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3994
DASH به معنای رویکردهای غذایی برای توقف فشارخون است و رژیم غذایی برای تحقیق در اوایل دهه 1990 توسعه یافت.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5310
لکتین ها پروتئین های گیاهان هستند که با اثرات مثبت و منفی سلامتی مرتبط هستند. برخی از مواد غذایی گیاهی مانند لوبیا و حبوبات، دانه های کامل و سبزیجات خاص حاوی مقدار زیادی لکتین هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 17384
جوانه زدن یک عملی است که در سال های اخیر در بین علاقه مندان سلامت محبوبیت داشته است. ادعا شده است که غلات و حبوبات در مواد مغذی بالاتر و هضم راحت تر از گونه های جوانه نزده دارد. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که آنها ممکن است در مقابل انواع خاص بیماری و به کاهش وزن کمک کنند. یکی از دلایل اصلی جوانه زدن تغذیه است.