این نوشیدنی ها را بخشی از سبک زندگی سالم خود قرار دهید تا به طور موثر از سفر کاهش وزن خود حمایت کنید.
آیا در سفر کاهش وزن هستید و به دنبال راه هایی برای افزایش متابولیسم خود هستید؟ در حالی که هیچ معجون جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد، استفاده از نوشیدنی‌های تقویت‌کننده متابولیسم در برنامه روزانه شما می‌تواند به حمایت از اهداف کاهش وزن شما کمک کند. در اینجا چند نوشیدنی وجود دارد که می تواند به شروع متابولیسم شما کمک کند:
نوشیدنی هایی برای افزایش متابولیسم برای کاهش وزن
1. چای سبز
نوشیدن چای سبز مانند این است که به متابولیسم بدن ضربه ای ملایم بدهید. سرشار از آنتی اکسیدان ها و مقدار کمی کافئین، می تواند کالری سوزی را افزایش داده و اکسیداسیون چربی را تقویت کند. به علاوه، این یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های شیرین است.
2. آب
هیدراته ماندن برای حفظ متابولیسم سالم بسیار مهم است. کم آبی می تواند توانایی بدن شما برای سوزاندن کالری را کاهش دهد. حداقل 8 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید و به نوشیدن آب سرد فکر کنید، زیرا بدن شما برای گرم کردن آن مقداری کالری اضافی می سوزاند.
3. آب لیمو
یک لیوان آب گرم با لیمو در صبح می تواند به شروع سریع متابولیسم شما کمک کند. لیمو حاوی ویتامین C است که ممکن است به اکسیداسیون چربی کمک کند و آب گرم می تواند متابولیسم شما را به طور موقت افزایش دهد.
4. نوشیدنی سرکه سیب (ACV).
برخی از مطالعات نشان می دهد که ACV ممکن است به کنترل سطح قند خون و حمایت از کاهش وزن کمک کند. یک قاشق غذاخوری ACV را با آب و مقداری عسل مخلوط کنید تا یک معجون تند و تقویت کننده متابولیسم داشته باشید.
5. نوشیدنی های تند
افزودن مقداری فلفل قرمز یا فلفل قرمز خرد شده به نوشیدنی‌هایتان می‌تواند به طور موقت متابولیسم شما را افزایش دهد. ادویه هایی مانند این ها حاوی کپسایسین هستند که می تواند دمای بدن شما را افزایش داده و کالری سوزی را تحریک کند.
6. چای زنجبیل
زنجبیل به دلیل فواید گوارشی اش شناخته شده است و ممکن است به افزایش اثر حرارتی غذا کمک کند، به این معنی که می تواند کالری سوزی را در هنگام غذا خوردن کمی افزایش دهد. از چای زنجبیل لذت ببرید یا زنجبیل تازه را برای نوشیدنی گرم به آب داغ اضافه کنید.
به یاد داشته باشید، در حالی که این نوشیدنی ها می توانند به متابولیسم سالم کمک کنند، اما راه حل های معجزه آسایی برای کاهش وزن نیستند. ترکیب آنها با یک رژیم لاغری متعادل و ورزش منظم برای دستیابی به نتایج دلخواه شما ضروری است. همچنین هنگام تهیه این نوشیدنی ها مراقب قندهای اضافه شده یا مصرف بیش از حد کالری باشید. آنها را به بخشی از سبک زندگی سالم کلی خود تبدیل کنید تا به طور موثر از سفر کاهش وزن خود حمایت کنید.
7. قهوه برای چربی سوزی بهتر
کافئین به طور طبیعی چربی سوزی را فعال می کند. آن را قبل از ساعت 5 بعد از ظهر، بدون بیش از سه فنجان قهوه در روز میل کنید. فراتر از آن، کافئین بیش از حد باعث افزایش اضطراب، استرس و تحریک پذیری می شود، عوا .ملی که ذخیره چربی را افزایش می دهند.
نظرات (0)