تنها بهترین راه برای پیشگیری از آنفولانزای فصلی هر سال واکسینه شدن است اما عادت های خوب سلامتی مانند پوشش برای سرفه و شستن دست ها اغلب می تواند به جلوگیری از گسترش میکروب ها و جلوگیری از بیماری های تنفسی مانند آنفولانزا کمک کند.
همچنین داروهای ضد ویروسی آنفولانزا نیز وجود دارند که می توانند برای درمان و جلوگیری از آنفولانزا استفاده شوند.
اگر علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، احتقان، سرفه، سردرد، تب یا گلودرد دارید احتمالاً می خواهید آنها را از بین ببرید. در حالی که مراقبت هایی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا شایع، وجود ندارد این بیماری ها به طور معمول خود محدود شونده هستند و به مرور زمان به تنهایی از بین می روند. با این حال، کارهایی وجود دارد که می تواند در این مدت به شما کمک کند. که مناسب برای شما و بستگی به علائم و سلامتی شما دارد.
درمانهای خانگی و سبک زندگی
در حقیقت درمان های خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد که شامل مصرف هیچ دارویی نیست.
سینوس های خود را شستشو دهید: سینوس های خود را با یک گلدان نتی یا دستگاه آبیاری بینی می تواند در تسکین ناراحتی بینی و احتقان بسیار کمک کننده باشد. حتما از محلول نمکی استریل استفاده کنید. هرگز برای آبکشی سینوس ها از آب مستقیم شیر استفاده نکنید. ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که می تواند مضر باشد.
یک اسپری شور را امتحان کنید: استفاده از اسپری شور (یا قطره، برای نوزادان و کودکان خردسال) یک روش جایگزین برای شستشوی سینوس ها و رهایی از احتقان است. سالین به رقیق کردن مخاط کمک می کند.
از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید: رطوبت اضافی موجود در هوا هنگام احتقان، سرفه و گلودرد باعث راحتی بیشتر شما می شود و به مخاط اجازه می دهد تا راحت تر تخلیه شود.
آب اضافی بنوشید: هیدراته نگه داشتن همیشه مهم است اما در هنگام بیمار شدن حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است. بدن شما به مایعات اضافی برای از بین بردن ویروس هایی که باعث بیمار شدن شما می شود نیاز دارد آب اضافی بنوشید.
خواب: اگر بیمار هستید بیشتر از حد معمول خسته خواهید شد. هرچه بیشتر بتوانید استراحت کنید احساس بهتری خواهید داشت. بدن ما وقتی توانایی استراحت داریم کارهای زیادی برای بهبودی انجام می دهد. تلاش برای خوابیدن در هنگام بیمار شدن می تواند مشکل باشد اما اجازه دادن به بدن برای استراحت به جای فشار آوردن به خود، ضروری است.
Gatorade یا Pedialyte: در حالی که تهوع و استفراغ به ندرت در بزرگسالان مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا مشاهده می شود اما گاهی اوقات در کودکان رخ می دهد. در این حالت، نه تنها می خواهید فرزندتان را هیدراته نگه دارید بلکه به جایگزینی الکترولیت (نمک) نیز نیاز دارند. بهترین راه برای انجام این کار پدیالیت یا جرعه های کوچک گاتوراد (نصف و نصف با آب مخلوط شده) است.
عسل: یک قاشق غذاخوری عسل قبل از خواب می تواند به درمان سرفه کمک کند. اما این روش درمانی فقط باید برای بزرگسالان و کودکان بزرگتر از 12 ماه استفاده شود. عسل در نوزادان خطر بوتولیسم دارند.
از دود سیگار دوری کنید: هنگامی که علائم تنفسی دارید دود سیگار آنها را وخیم تر می کند.
میکروب خود به اشتراک نگذارید: در صورت داشتن سرفه، عطسه و یا دمیدن بینی در خانه بمانید. سرفه خود را بپوشانید و مرتباً دستان خود را بشویید. تا حد امکان، بین خود و اعضای خانواده که در گروههای پرخطر قرار دارند مانند شیرخواران زیر 6 ماه، افراد بالای 65 سال و کسانی که شرایط سلامتی مزمن دارند فاصله خود را حفظ کنید.
زمان: اگر چه ناامید کننده است که باید منتظر علائم خود باشید اما زمان واقعاً بهترین درمان برای بیشتر ویروس هاست. یک گفته این است: "اگر از ویتامین C، داروهای ضد احتقان و داروهای ضد سرفه استفاده می کنید سرماخوردگی شما یک هفته طول می کشد. اگر کاری نتوانید انجام دهید هفت روز ادامه خواهد داشت.
درمانهای بدون نسخه (OTC)
شما می توانید علائم خود را با انواع داروهای بدون نسخه درمان کنید. اینها به طور معمول طول بیماری شما را کوتاه نمی کند اما ممکن است به شما کمک کند در حالی که منتظر هستید تا روند آن ادامه یابد احساس بهتری داشته باشید. این نوع از داروهای OTC ممکن است به شما کمک کند:
آنتی هیستامین ها به تسکین خارش، چشمان آبکی، آبریزش بینی و خراش گلو کمک می کنند.
داروهای ضد احتقان سردردهای سینوس و گرفتگی بینی ها را کاهش می دهد.
اکسپکتورانت مانند guaifenesin به شل شدن مخاط کمک می کند.
سرکوب کننده های سرفه باید فقط قبل از خواب مصرف شوند اگر سرفه مانع استراحت شما می شود. در طول روز از شربت سرفه خودداری کنید زیرا سرفه مانع از احتقان و آلوده شدن می شود.
مسکن درد، تب و درد همراه با آنفولانزا را کاهش می دهد و ممکن است از داروهای کاهش دهنده درد استفاده شود. آنها شامل Tylenol (استامینوفن) یا Motrin (ایبوپروفن) هستند. از آسپیرین استفاده نکنید. این امر به ویژه برای کودکان و نوجوانان حائز اهمیت است زیرا می تواند منجر به سندرم ری شود اما بزرگسالان نیز باید از آن جلوگیری کنند و از گزینه های جایگزین استفاده کنند.
محصولات ترکیبی که دو یا چند نوع دارو در یک قرص یا شربت دارند.
قرص ها یا اسپری های گلو می توانند گلو درد را تسکین دهند.
داروهای OTC سرماخوردگی و آنفولانزا برای کودکان
قوانین در مورد دادن داروی سرماخوردگی به بچه ها در سالهای اخیر به طرز چشمگیری تغییر کرده است. محققان دریافته اند که آنها اغلب علائم را در کودکان تسکین نمی دهند و می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند. آکادمی اطفال آمریکا OTC را برای سرفه یا داروهای سرماخوردگی برای کودکان زیر 6 سال توصیه نمی کنند و FDA یک مشاوره سلامت عمومی در مورد داروهای سرماخوردگی کودکان نیز صادر کرده است. همیشه قبل از تهیه داروی سرماخوردگی با پزشک معالج کودک خود مشورت کنید.
بهترین شرط این است که بفهمید چه علائمی دارید و یک دارو یا چند دارو برای درمان آن علائم پیدا کنید. مراقب باشید از دارویی استفاده نکنید که علائمی را که شما ندارید درمان می کند. مصرف دارو برای علائمی که ندارید می تواند خطرناک باشد.
بسیار مهم است که بیش از یک دارو با همان مواد مشابه مصرف نشود زیرا انجام این کار باعث نگرانی های در مصرف بیش از حد می شود برای مثال اگر داروی عمومی تایلنول برای علائم آنفولانزا و سرماخوردگی می خورید بنابراین مصرف دوز جداگانه استامینوفن برای کاهش تب یا کاهش درد توصیه نمی شود.
علاوه بر این مشکل، بسیاری از داروهای OTC سرماخوردگی و آنفولانزا درباره عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی، تحریک پذیری و تعامل با سایر داروها هشدار می دهند. همیشه برچسبهای دارویی را که مصرف می کنید بخوانید تا مواد مشابه، عوارض جانبی و تداخلات دارویی را بررسی کنید. اگر مطمئن نیستید از ارائه دهنده مراقبت های سلامت یا داروساز خود بپرسید.
داروهای نسخه ای برای سرماخوردگی و آنفولانزا
بیشتر موارد سرماخوردگی و آنفولانزا نیازی به داروهای تجویزی ندارند. اما اگر بیماری دیگری دارید یا در گروه پرخطر هستید پزشک ممکن است یک نسخه به شما بدهد یا بخواهد داروهای موجود را تنظیم کند.
اگر مبتلا به آسم هستید در صورت احساس حمله آسم، می توانید از اسپری استنشاقی استفاده کنید که می تواند شروع کننده سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد.
برای سرفه شدید پزشک ممکن است داروی سرفه حاوی کدئین یا هیدروکودون تجویز کند. این موارد هرگز نباید توسط کودکان یا نوجوانان کوچکتر از 18 سال گرفته شود.
از آنتی بیوتیک ها برای درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا استفاده نمی شود. در صورت ایجاد عفونت باکتریایی (مانند ذات الریه) ممکن است پزشک شما تجویز کند. برخی از بیماران به پزشک خود فشار می آورند تا آنتی بیوتیک ها را مصرف کنند اما آنتی بیوتیک ها باعث نمی شوند که هر چه سریعتر احساس بهتری داشته باشند. استفاده زیاد از آنتی بیوتیک ها باعث ایجاد بحران جهانی و در نتیجه مقاومت گسترده آنتی بیوتیک ها شده است. استفاده بیشتر از آنتی بیوتیکها به طور نامناسب، این موضوع را بدتر می کند.
ممکن است داروهای ضد ویروسی برای آنفولانزا تجویز شود. مصرف داروهای ضد ویروسی در 48 ساعت اول شروع علائم می تواند مدت زمان بیماری شما را کوتاه کند و به کاهش شدید علائم کمک کند. همچنین می تواند باعث شود کمتر دچار عوارض جدی شوید. این داروها برای افرادی که در معرض خطر عوارض ناشی از آنفولانزا هستند از جمله کودکان خردسال، بزرگترها و افرادی که از نظر سلامتی مزمن هستند از همه مهمتر است.
تامیفلو به صورت قرص یا مایع در دسترس است. تقریباً برای هر گروه سنی قابل استفاده است و نشان داده شده است که مدت زمان علائم را کاهش داده و شدت آن را کاهش می دهد.
Relenza نوع دیگری از درمان ضد ویروسی آنفولانزا است اما به جای بلع، به صورت استنشاق دهانی استفاده می شود.
Rapivab یک داروی داخل وریدی است که در بیمارستان ها برای معالجه بیماران مبتلا به عفونت های جدی آنفولانزا استفاده می شود.
واکسن سالانه آنفولانزا برای همه افراد بالای 6 ماه توصیه می شود اما برای کودکان، افراد بالای 65 سال و افرادی که دارای شرایط سلامتی مزمن هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند زیرا در معرض خطر بالای عوارض آنفولانزا هستند.
داروی جایگزین مکمل (CAM)
بسیاری از افراد به دنبال داروهای گیاهی یا طبیعی برای سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند. مرکز ملی سلامت مکمل (NCCIH) خاطرنشان می کند که هیچ رویکرد سلامتی تکمیلی به آنفولانزا کمک نمی کند اگر مبتلا به آنفولانزا باشید احتمالاً استفاده از جینسنگ آمریکایی، گیاهان دارویی چینی، اکیناسه، Olderberry، چای سبز، اوسیلوسکوکینوم، ویتامین C یا ویتامین D هیچ فایده ای نخواهید داشت.
برخی از داروهای CAM وجود دارد که ممکن است برای سرماخوردگی مفید باشد:
روی: برای سرماخوردگی، NCCIH گزارش می دهد که محصولات روی که به صورت خوراکی به عنوان قرص یا شربت مصرف می شوند نشان می دهد که سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش می دهد. با این حال، آنها عوارض جانبی مانند تهوع یا طعم بد دارند و مصرف طولانی مدت می تواند ایمنی شما را کاهش داده و با انواع داروها در تعامل باشد. به گزارش FDA، از ژل های بینی یا سواب های حاوی روی خودداری کنید زیرا می توانند باعث از بین رفتن طولانی مدت یا دائمی احساس بویایی شما می شوند.
ویتامین C: اگرچه بسیاری از افراد قسم می خورند که ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری یا به کوتاه شدن دوره آن کمک می کند اما مطالعات بزرگ چنین فوایدی را نشان نمی دهد. اما اگر تحت فشارهای شدید جسمی قرار داشته باشید (مانند دوی ماراتن)، مصرف ویتامین C در واقع می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند اگرچه در صورت سرماخوردگی هنوز هم به عنوان یک درمان مفید نیست. دوز بالای ویتامین C می تواند در درمان سرطان یا داروهای کاهش دهنده کلسترول اختلال ایجاد کند.
پروبیوتیک: شواهدی وجود دارد (اگرچه در کیفیت پایین) که مصرف پروبیوتیک ها می تواند باعث کاهش تعداد سرماخوردگی و طول مدت بیماری شما شود. پروبیوتیک ها به طور کلی ایمن هستند مگر اینکه مشکل اساسی پزشکی داشته باشید.
کاهش استرس: مطالعه اولیه توسط NCCIH با استفاده از مراقبه یا ورزش بدنی اثرات خوبی در کاهش سرماخوردگی و شدت آنها نشان داد.
در مورد روشهای دیگر، NCCIH می گوید شواهد متناقضی یا عمدتاً منفی در مورد مزایای اکیناسه، سیر و جینسنگ آمریکایی برای سرماخوردگی وجود دارد.
برخی افراد سعی می کنند از روغنهای اساسی برای سرماخوردگی استفاده کنند. در صورت استفاده از آنها به عنوان آروماتراپی، معمولاً مضر نیستند اما اگر به درستی مورد استفاده قرار نگیرند باعث ایجاد بثورات پوستی می شوند. مصرف آنها به صورت خوراکی خطرناک است. در صورت مصرف، می توانند تشنج ایجاد کنند.
نتیجه:
پیشگیری بهترین داروست. دریافت واکسن سالانه آنفولانزا خطر شما را کاهش می دهد و ممکن است در صورت ابتلا به آنفولانزا علائم خفیف تری داشته باشید. شستن دست ها از شیوع میکروب ها جلوگیری می کند. سلامتی خود را حفظ کنید (با ورزش بدنی و رژیم غذایی مغذی) و معالجه مداوم هر شرایط سلامتی نیز ممکن است خطر سرماخوردگی، آنفولانزا و عوارض آنها را کاهش دهد.
نظرات (0)