رژیم سلامتی
راهنمای تغذیه و سبک زندگی سالم
  • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • زیبایی
    • توانبخشی
    • فیتنس
    • خانه داری
  • مقالات
    • رژیم
    • رژیم آنلاین
    • رژیم غذایی
    • پزشکی
    • تغذیه
    • دارو و مکمل
    • درمان های خانگی
    • همکاری با سایت رژیم سلامتی
  • انجمن
  • ثبت نام رژیم پزشک
  • آشپزی
    • آشپزخانه من - دستور پخت غذاها
    • ارسال دستور غذایی
    • راهنمای همکاری با آشپزخانه من
    • مقالات آشپزی
  • ابزارها
    • محاسبه گر اضافه وزن
    • ابزارهای وب سایت و وبلاگ
    • برنامه رژیم لاغری آنلاین
    • کالری مواد غذایی
    • کالری فعالیت ها
    • رنک، سئو و امار سایت
    • خبرنامه پیامکی و ایمیل
    • محاسبه ی میانگین طول عمر شما
    • محاسبه ی چاقی و لاغری
    • وزن ایده ال خود را پیدا کنید.
    • کالری که با ورزش می سوزانید
    • کالری روزانه خود را بدست اورید
    • کد جاوا bmi

رژیم

رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

خواص گیلاس سیاه
خواص گیلاس سیاه

مزایای سلامتی گیلاس سیاه

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 4408

گیلاس سیاه، همچنین به عنوان گیلاس وحشی شناخته می شود مواد غذایی رایج در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها هستند. دو نوع اساسی مکمل گیلاس سیاه وجود دارد. یکی از میوه ها مانند کنسانتره آب سیاه گیلاس بدست می آید در حالی که دیگری از پوست درخت گیلاس حاصل می شود. گیلاس ممکن است خواص آنتی اکسیدانی داشته باشد.

مزایای سلامتی میوه های اصلی
مزایای سلامتی میوه های اصلی

خواص انواع میوه های اصلی

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2771

خوردن میوه بیشتر راهی عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری است. میوه ها یک منبع عالی ویتامین و مواد معدنی ضروری هستند و دارای فیبر زیاد هستند.

خواص توت ها برای  مغز
خواص توت ها برای مغز

مزایای توت ها در سلامت مغز

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 1670

مزایای انواع توت ها در مغز عبارت از کاهش زوال ذهنی و بهبود شناخت می باشد. جای تعجب نیست که میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در الگوهای سلامت مغزی سالم برای خوردن دارند همانطور که رژیم های سالم برای بدن عمل می کند.

روغن سیاه دانه
روغن سیاه دانه

خواص روغن سیاه دانه

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2013

هزاران سال مردم از روغن دانه های سیاه استفاده کرده اند. مطالعات نشان می دهد که این روغن ممکن است بسیاری از مزایای سلامتی و زیبایی مانند کاهش وزن، بهبود شرایط پوست و حتی درمان سرطان و دیابت را ارائه دهد.

مقدار ید مورد نیاز در حاملگی
مقدار ید مورد نیاز در حاملگی

وقتی که باردار هستید چه مقدار ید مورد نیاز است؟

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2229

ید بخش مهمی از ساخت هورمونهای تیروئید است که برای توسعه مغز و اعصاب مغز در حین بارداری ضروری است.

مزایای سلامتی روغن کبد کاد
مزایای سلامتی روغن کبد کاد

خواص روغن کبد ماهی کاد

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2537

روغن کبد ماهی کاد استخراج شده از كبد کاد آتلانتیک است. معمولاً به عنوان مکمل غذایی مصرف می شود و از مواد مغذی پر شده است.

 خواص لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس
خواص لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس

لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس: مزایای سلامتی، منابع و عوارض جانبی

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 4821

نوعی باکتری که به طور طبیعی در روده شما یافت می شود Lactobacillus acidophilus، همچنین به نام L. acidophilus یا acidophilus شناخته شده است

خواص روغن آرگان
خواص روغن آرگان

روغن آرگان: مزایای سلامتی و عوارض جانبی آن

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 1990

هنگامی که صحبت از محصولات زیبایی می شود شما احتمالاً در میان نام های تجاری مختلف قرار می گیرید که بسیاری از آنها مواد مشابهی مانند آلوئه ورا، روغن نارگیل و روغن گل رز را تولید می کنند.

برنامه غذایی سالم برای یک هفته
برنامه غذایی سالم برای یک هفته

برنامه غذایی سالم برای یک هفته: یک نمونه از یک رژیم غذایی سالم

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 79779

بسیاری از برنامه های غذایی و طرح های رژیم غذایی وجود دارد از جمله بسیاری از آنها به طور خاص برای خانم هایی که قصد لاغر شدن دارند طراحی شده اند.

کاهش وزن ایمن
کاهش وزن ایمن

راههای کاهش وزن سالم

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2083

از دست دادن وزن با خیال راحت و با سرعت واقعی، بهترین راه برای رسیدن به وزن سالم و حفظ وزن در بلند مدت است. برای اطمینان از کاهش وزن با خیال راحت، همیشه قبل از شروع یک رژیم لاغری یا رژیم تناسب اندام، قبل از شروع رژیم غذایی خود، با پزشک خود صحبت کنید.

غذاهای دارای آنتی اکسیدان
غذاهای دارای آنتی اکسیدان

آنتی اکسیدان ها: فواید اثبات شده، غذاهای دارای آنتی اکسیدان

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2069

آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی در غذاهایی هستند که برای سلامتی ضروری هستند. خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها برای کمک به محافظت از سلول های شما از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مهم است.

رژیم غذایی دکتر فورمن
رژیم غذایی دکتر فورمن

رژیم غذایی دکتر فورمن خوردن برای زندگی

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2066

دکتر جوئل فورمن خالق رژیم غذایی فورمن است که اغلب به عنوان رژیم غذایی Eat to Live شناخته می شود.

رژیم غذایی ضد التهابی
رژیم غذایی ضد التهابی

رژیم غذایی ضد التهابی اندرو ویل

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 1572

این رژیم غذایی توسط اندرو ویل، دکتر تحصیل کرده در دانشگاه هاروارد و پیشگام در زمینه پزشکی انتگرال، این رژیم را ارائه می دهد Weil باور دارد که مواد غذایی خاص باعث التهاب سیستماتیک و یا مبارزه با آن می شود.

خواص قارچ آگاریکوس
خواص قارچ آگاریکوس

استفاده و مزایای قارچ آگاریکوس

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2370

قارچ Agaricus Blazei Murill در حدود 40 سال پیش شناخته شده است زمانی که دو محقق از دانشگاه ایالتی پن، از شهر Piedade در سائوپائولو برزیل بازدید کردند.

خواص پودر لوکوما
خواص پودر وکوما

خواص پودر لوکوما

توضیحات
نوشته شده توسط: دکتر فتحی
دسته: رژیم غذایی
بازدید: 2147

لوکوما یک نوع میوه بومی پرو است. همچنین به عنوان یک شیرین کننده و یک عامل طعم دهنده برای غذاها مانند بستنی استفاده می شود همچنین لوکوما مزایای سلامتی مختلفی را ارائه می دهد.

  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36