مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

فواید توت فرنگی چیست

خواص توت فرنگیتوت فرنگی تازه تابستان، محبوب ترین، باطراوت و سالم در این سیاره می باشد و حاوی بسیاری از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که می تواند برای سلامت شما مفید باشد. توت فرنگی وحشی از دوران روم باستان محبوب بوده است و برای طیف گسترده ای از اهداف دارویی از جمله کاهش التهاب، تب، سنگ کلیه، بوی بد دهان، نقرس مورد استفاده قرار می گرفت.

ادامه مطلب کلیک ها: 2189

10 تغییر در رژیم غذایی برای افزایش عمر شما

برای طول عمر بخوریدما میخوریم تا زندگی کنیم، اما باید بخوریم تا طولانی تر زندگی کنیم باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم با اتخاذ عادات غذایی سالم می توانیم به افزایش طول عمر کمک کنیم چاقی علت شماره یک مرگ، در ایالات متحده است. اطمینان حاصل کنید که شما بیش از انداره غذا نمی خورید تا وزن سالم شما حفظ شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 4325

درمان های طبیعی برای گلودرد

درمان طبیعی گلودردگلودرد می تواند اولین نشانه های سرماخوردگی، یک عارضه جانبی از تارهای صوتی فشرده شده و یا نشانه ای از علامت جدی تر ( مانند گلو درد ) باشد. شما با صرف نظر از علت گلودرد، بیشتر به این فکر هستید که چگونه سریع تر بهبود یابید. و لذا ممکن است وسوسه شوید و به دکتر  بروید اما برخی از درمان های خانگی بیش از حد در بهبود سریع تر علائم موثرند.

ادامه مطلب کلیک ها: 3200

فواید کدو تنبل چیست؟

خواص کدو تنبلکدو تنبل دارای بسیاری از مواد مغذی متراکم است به این معنی که مملو از ویتامین ها و مواد معدنی، اما کم کالری است. بسیاری از راه های خلاقانه برای گنجانیدن کدو به رژیم غذایی از جمله ( انواع دسر، سوپ، سالاد، نوشیدنی و حتی به عنوان یک جایگزین برای کره ) وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 20470

آیا آنچه می خورید می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد؟

غذاهای شادی بخششما می دانید که اگر شما یک میان وعده سبک و شیرین مثل آب نبات یا شیرینی دونات بخورید مقدار زیادی انرژی دریافت خواهید کرد قند بالا و پایین تنها راه هایی است که می تواند بر احساس شما تاثیر بگذارد. این بستگی به عادت غذایی شما دارد بعضی از غذاهای خاص ممکن است شما را شاد کرده یا به انرژی شما بیفزاید.

ادامه مطلب کلیک ها: 1473

خوردن غذاهای فراوری شده

مواد غذایی فراوری شدهغذاهای فرآوری شده فقط وعده های غذایی مایکروویو و دیگر وعده های غذایی آماده نیستند. اصطلاح مواد غذایی فرآوری شده، به هر گونه مواد غذایی که از راه غیر طبیعی  بدست آید گفته می شود که می تواند جهت بالا بردن ایمنی و یا راحتی مصرف آماده شود این معنی نشان می دهد که شما مواد غذایی فرآوری شده زیادی مصرف می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 5208

عجایب آب برای سلامتی

آب کافی بنوشیدهمه ما می دانیم که نوشیدن آب چقدر مهم است حدود 60 - 70 % بدن ما از آب است تقریبا عملکرد درست تمام سیستم های اصلی در بدن ما به آب بستگی دارد آب به از بین بردن مواد سمی در بدن ما را از طریق کلیه ها کمک می کند. آب در کنترل اشتها، به ما برای داشتن احساس سیری کمک می کند

ادامه مطلب کلیک ها: 2017

مواد غذایی برای رهایی از استرس

نقش دانه ها در کاهش استرصاسترس روی بدن شما اثر کرده و سبب ( تضعیف سیستم ایمنی بدن ، تحت فشار قرار دادن قلب، کاهش میل جنسی و تخریب دستگاه گوارش ) می شود بدن شما تنها می تواند با آنچه که می خورید کار کند بنابراین اگر ناخواسته غذاهای آشغال مصرف کنید شما احساس بی ارزشی درعملکرد دارید. پر کردن بدن خود با مواد غذایی مناسب، می تواند به حفظ خلق و خوی درست کمک کند و استرس را به عقب بر می گرداند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1058

چرا در افراد رژیمی معمولا وزن کاهش یافته برگشت می کند

 خوردن غذای مورد علاقه برای یک بار خوب استصنعت رژیم غذایی یک کسب و کار چند میلیارد دلاری است، هنوز بسیاری از افراد رژیمی موفق به از دست دادن وزن و نگه داشتن وزن در طولانی مدت نیستند بسیاری از افراد رژیمی به علت عدم وجود نظم و انضباط موفق به ثباط وزن نمی شوند واقعیت این است که اکثر رژیم های غذایی برای استفاده طولانی مدت و یا نگهداری کاهش وزن ساخته نشده اند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1621

نکاتی برای افزایش قدرت استخوان

چگونه ویتامین D را تامین کنیممشخص شده استخوانهای ضعیف و شکننده در استئوپروز و استئوپنی روی 44 میلیون آمریکایی و باعث بیش از 2 میلیون شکستگی استخوان در هر سال می شود با توجه به آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا ( AAOS ) خوشبختانه راههایی وجود دارد که در بسیاری از موارد شما می توانید برای حفظ استخوان های قوی و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان انجام دهید و شروع آن هرگز دیر نیست.

ادامه مطلب کلیک ها: 1536

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com