مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

خواص میوه کاکتوس

خواص میوه کاکتوسکاکتوس یک گیاه است و nopales نیز نامیده می شود و بخشی از رژیم غذایی در فرهنگ مکزیکی و در آمریکا و مکزیک کشت می شود. فقط گیاه جوان خورده می شود و خوردن گیاهان مسن تر بیش از حد دشوار است. کاکتوس در پزشکی نیز استفاده می شود. و برای درمان دیابت، کلسترول بالا، چاقی، اثر باقی مانده الکل، کولیت، اسهال و هیپرتروفی خوش خیم پروستات ( BPH ) استفاده می شود همچنین دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است. برخی از شواهد مقدماتی نشان می دهد که کاکتوس گلابی خاردار می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2  کاهش دهد تحقیقات همچنین نشان می دهد که عصاره کاکتوس گلابی خاردار ممکن است اثرات نامطلوب مانده الکل را کاهش دهد با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این منافع مورد نیاز است.

ادامه مطلب کلیک ها: 44563

شگفتی های میوه ها

شگفتی های میوه ها آبمیوه یكی از نوشیدنی‌هایی است که ضمن رفع عطش، بخش قابل توجهی از نیاز بدن به ویتامین‌ها را تأمین می ‌كند و مصرف روزانه آن توصیه می شود. سعی کنید آبمیوه طبیعی، تازه و خانگی را مصرف کنید. ما به تنهایی مسئول تغذیه بدن و سالم نگه داشتن آن تا زمانی که امکان پذیر است می باشیم. همه ما می دانیم که بدون رعایت غذا خوردن بهداشتی، تمام پول خود را به هدر داده ایم هر آنچه که شما مصرف می کنید باید غذاهای مغذی تر و سالم باشد. همیشه غذاهای مغذی طبیعی، کامل، خالص و تازه را انتخاب کنید و از مصرف غذاهای تصفیه شده، سفید و پردازش شده با مواد نگهدارنده، با طعم و رنگ های مصنوعی یا مواد افزودنی شیمیایی اجتناب کنید.

ادامه مطلب کلیک ها: 2076

تغذیه در روماتیسم مفصلی

تغذیه در روماتیسم مفصلیآرتریت یک اصطلاح کلی شامل درد و التهاب مفاصل است و درمان معمول شامل داروهای کاهش درد است و هیچ رژیم غذایی برای درمان قطعی آرتریت وجود ندارد تحقیقات نشان می دهد محدود کردن غذاهای ضد التهاب در رژیم غذایی ممکن است شروع درد مفصل را کاهش دهد. آنچه برای یک نفر مناسب است ممکن است برای شخص دیگری مناسب نباشد بیماران دارای ورم مفاصل باید وزن سالم بدن را حفظ و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی  ممکن است به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 42219

فواید گلابی

فواید گلابی فواید گلابی بسیار زیاد است. گلابی یک میوه شیرین است که با سیب مرتبط است. اندازه آن در حدود یک سیب با دانه های متعددی در هسته است هر چند بر خلاف سیب بسیاری از ارقام گلابی پوست کاغذی نازک دارند پوست در رنگ های متفاوت مانند ( زرد، سبز، قهوه ای، قرمز و یا ترکیبی از هر یک از این رنگ ها ) می باشد. نوشیدن آب گلابی تازه در گرمای تابستان برای خنک کردن و جلوگیری از گلو درد مناسب است. در میان تمام انواع گلابی، گلابی چینی ارزش دارویی دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 3513

سلولیت و درمان آن

سلولیت و درمان آنسلولیت چیزی بیشتر از چربی طبیعی در زیر پوست است چربی، ظاهری دست انداز مانند دارد و به این دلیل که رسوب چربی در مقابل بافت همبند فشار وارد می کند سبب می شود که پوست بالای آن چروکیده شود سلولیت بیشتر در ران و باسن وجود دارد. سلولیت مضر نیست ولی بسیاری از مردم می خواهند از آن خلاص شوند. سلولیت در زنان شایعتر از مردان است و علت آن بافت همبند، نحوه توزیع چربی و مسیر چربی می باشد. وراثت، ضخامت پوست، جنس، مقدار و توزیع چربی بدن و سن می تواند علت میزان قابل مشاهده بودن سلولیت باشد در حالی که سلولیت در زنان نسبت به مردان شایع تر است مردان نیز می تواند تحت تاثیر قرار بگیرند.

ادامه مطلب کلیک ها: 4697

خوردن غذا های سالم در میانسالی به محافظت از مغز در پیری کمک می کند

خوردن غذا های سالم در میانسالی به محافظت از مغز در پیری کمک می کندانجمن آلزایمر افزایش مصرف غذاهای محافظ برای حفظ مغز را توصیه می کند در یک مطالعه پیگیری 14 ساله در یک پایان نامه دکترای جدید، منتشر شده توسط دانشگاه شرق فنلاند، درست خوردن در میانسالی ممکن است از زوال عقل جلوگیری کند نتایج نشان داد کسانی که به طور مداوم در سن متوسط 50 سال غذاهای سالم مصرف می کنند خطر زوال عقل نزدیک به 90 درصد کمتر از کسانی است که سالم غذا نمی خورند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1621

رژیم غذایی برای تقویت استخوان ها

رژیم غذایی برای تقویت استخوان هااگر می خواهید استخوان های قوی و سالم داشته باشید شما می تواند با هر وعده غذایی و میان وعده به بهبود سلامت استخوان خود کمک کنید به طور کلی، بهترین مواد غذایی برای سلامت استخوان های شما میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی تازه و ارگانیک است غذاهایی که در ترویج تعادل اسید و قلیایی بدن شما بسیار مهم هستند دلیلش این است که این غذاها حاوی مقادیر خوبی از مواد مغذی مانند ( بتا کاروتن، فیبر، منیزیم، پتاسیم و ویتامین D ) هستند که از این تعادل حمایت می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 4506

پروتئین بالا در رژیم غذایی در کاهش وزن موثر است

 پروتئین بالا در رژیم غذایی در کاهش وزن موثر استانجمن قلب آمریکا رژیم غذایی با پروتئین بالا را برای کاهش وزن توصیه نمی کند افرادی که مدت طولانی در این رژیم باقی بمانند ممکن است ویتامین ها و مواد معدنی به اندازه کافی دریافت نکنند زیرا رژیم غذایی با پروتئین بالا برخی از ویتامین های ضروری، مواد معدنی، فیبر و سایر عناصر تغذیه ای را ارائه نمی دهد و مشکلاتی برای سلامتی فرد ایجاد می کند در حالی که ممکن است در کاهش وزن سریع موثر باشد. یک رژیم غذایی سالم که شامل انواع مواد غذایی و غنی از میوه و سبزیجات تازه است همراه با فعالیت بدنی منظم می تواند کمک بسیاری به افراد در مدیریت و نگهداری کاهش وزن برای سلامت قلب و عروق و ظاهر فرد باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 2302

بدترین غذا ها برای چربی شکم کدامند؟

بدترین غذا ها برای چربی شکم کدامند؟مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم این است که فقط به لایه اضافی در زیر پوست محدود نمی شود و شامل چربی احشایی نهفته درون شکم و تجمع اطراف ارگان های داخلی هم می شود و چربی احشایی سبب مشکلات سلامتی و به مراتب خطرناک تر از چربی زیر پوست است.

ادامه مطلب کلیک ها: 5734

چاقی و افت عملکرد تحصیلی در دختران

چاقی و افت عملکرد تحصیلی در دخترانچاقی در کودکان با بسیاری از خطرات بهداشتی از قبیل بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، مشکلات مفاصل، مشکلات روانی، دیابت و انواع سرطان همراه است اما در حال حاضر، یک مطالعه جدید ارتباط بین چاقی در دختران نوجوان و سطوح تحصیلی پایین تر در همه نوجوانان پیدا کرده است. این مطالعه توسط محققان در استراتکلاید، داندی، گرجستان و دانشگاه بریستول انجام و در مجله ی بین المللی چاقی منتشر شده است. نتیجه این مقاله این است که نوجوانان، پدر و مادران، سیاست گذاران در آموزش و پرورش و بهداشت عمومی باید از تاثیر مادام العمر آموزشی و اقتصادی در اثر بیماری چاقی آگاه باشند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1251

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com