مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

خواص آب کرفس

خواص آب کرفسکرفس گیاهی علفی و با فیبر بسته بندی شده، برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن كوچك و به رنگ سفید یا سفید مایل به سبز است از ریشه و برگ آن استفاده می شود و دارای ویتامین های B1,B2,B6 و C می باشد. برگ‌های آن دارای ویتامین A فراوانی است و نیز مقادیر زیادی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، اسیدفولیك، آهن، سدیم، كلسیم و اسید آمینه است. کرفس مورد علاقه بسیاری از افراد رژیمی است زیرا کالری کم ولی خواص درمانی زیادی دارد. آب كرفس سموم بدن را از بین می برد.

ادامه مطلب کلیک ها: 52656

میوه و سبزیجات رنگی

میوه و سبزیجات رنگیمیوه و سبزیجات رنگی سبب لاغری شما شده و سلامت شما را تامین می کنند این سبزیجات پر از مواد مغذی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد میوه و سبزیجات هر چه رنگین تر و شفاف تر باشند برای سلامتی مفید تر هستند این سبزیجات با رادیکال های آزاد که برای بدن مشکل آفرین هستند مقابله می کنند. رادیکای های آزاد نتیجه فرایند واکنشهای اکسید شدن است که می توانند به DNA سلول ها و بافت های بدن ضرر برساند و سبب بیماریهایی مانند آب مروارید، آرتروز، سرطان و بیماریهای قلبی شوند این مواد رنگین سبب می شوند تا رادیکال های آزاد قبل از آسیب رساندن به بدن، خنثی شوند پس این سبزیجات رنگین را فراموش نکنید. 

ادامه مطلب کلیک ها: 2718

فواید جینکو یا درخت چهل سکه

فواید جینکو یا درخت چهل سکهجینکو یا درخت چهل سکه قدیمی ترین درخت در جهان است. تنها نماینده زنده از یک خانواده که بیش از 200 میلیون سال پیش وجود داشته است. در حال حاضر بیش از 1000 سال قدمت دارد. فسیل یافت شده نشان می دهد که با دایناسورها زندگی می کردند. اولین نمونه در سال 1916 کشف شد. F مایر کاشف آمریکایی آن را در دره ای پنهان در چین یافت از آن به عنوان یک گیاه مقدس در چین یاد می شود به همین دلیل در اطراف معابد کاشته می شود و ستایش زیادی دریافت شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 5364

6 تا از بهترین غذاهایی که شما نمی خورید

6 تا از بهترین غذاهایی که شما نمی خوریدیک سری از غذاها هستند که خاصیت زیادی دارند ولی شما به علت آگاهی نداشتن از خواص آنها و یا اینکه شما فکر می کنید برای بدنتان مضر هستند آنها را یا مصرف نمی کنید و یا به مقدار کم مصرف می کنید در حالی که این 6 غذا که در لیست زیر آمده است دارای ویتامین، مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان بوده و برای سلامتی مفید هستند.

ادامه مطلب کلیک ها: 2556

تغذیه بعد از استفراغ

تغذیه بعد از استفراغ همیشه استفراغ فوق العاده ناخوشایند است و علت آن بارداری، مسمومیت غذایی و یا داشتن یک اشکال در معده است علاوه بر این استفراغ می تواند گاهی اوقات منجر به عوارض جانبی شود چرا که بعد از استفراغ بدن شما معمولا خسته تر می شوند و دستگاه گوارش شما را حساس تر و ضعیف تر می کند پس از استفراغ اکثر مردم غذا خوردن را دوست ندارند اما در واقعیت خوردن مقدار کمی مواد مغذی، مایعات و کالری لازم است.

ادامه مطلب کلیک ها: 165772

خواص انار

خواص انارانار یک میوه ی الهی بسیار غنی از مواد مغذی است که در سراسر جهان بسیار محبوب است. سرچشمه این میوه در مناطق شمال هند، پاکستان، ایران و افغانستان می باشد هر چند این میوه در شبه جزیره مالزی، آسیای جنوب شرقی، کالیفرنیا، ارمنستان، آفریقای گرمسیری و غیره نیز رشد می کند. انار دارای رنگ های شگفت انگیز از صورتی تا قرمز تیره یا بنفش، عطر و طعم دلپذیر می باشد در اینجا نگاهی اجمالی به بررسی این دانه های کوچک بسیار مفید برای سلامتی داریم.

ادامه مطلب کلیک ها: 5292

عادات بد غذا خوردن و اثرات آن

عادات بد غذا خوردن و اثرات آن تغذیه مناسب تاثیر زیادی در سلامت جسم و روح دارد مصرف چربی های اشباع نه تنها سبب بیماریهای قلبی عروقی می شود بلکه خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد داشتن یك رژیم غذایی مناسب خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را کاهش می دهد و سلامت روان را هم تضمین می‌كند این در صورتی است که چربی‌های غیر اشباع مانند ( روغن زیتون و ماهی‌ها ) می‌توانند خطر بیماری افسردگی را کاهش دهند. غذا خوردن ضعیف و غیر سالم می تواند عواقب منفی داشته باشد و شما باید از اثرات اینگونه رژیم ها آگاه باشید در این مقاله اثرات این رژیم ها بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 2588

چاقی یا اضافه وزن چیست؟

درمان چاقیبه مقدار اضافی وزن بدن، که برای یک قد سالم خاص، در نظر گرفته می شود چاقی و اضافه وزن گفته می شود اضافه وزن و چاقی پنجمین علت مرگ و میر جهانی است. حداقل 2.8 میلیون بزرگسال در هر سال در اثر یک نتیجه ای از اضافه وزن یا چاق بودن می میرند. 44 درصد در اثر بیماری دیابت، 23 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و بین 7٪ و 41٪ سرطان های خاص با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. بیش از 30 میلیون کودک دارای اضافه وزن در کشورهای در حال توسعه و 10 میلیون نفر در کشورهای توسعه یافته زندگی می کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 6326

خواص زنجبیل

خواص زنجبیلزنجبیل ( Ginger ) از قدیم مورد مصرف مردم ایران، استرالیا، حامائیکا، آفریقا، هند و چین بوده است. زنجبیل یک گیاه است که ریزوم ساقه زیر زمینی آن به عنوان ادویه و همچنین به عنوان دارو استفاده می شود. زنجبیل بخشی از خانواده زنجبیلیان مانند ( هل و زردچوبه ) است و  از آن به صورت تازه، پودر خشک، روغن یا عصاره استفاده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 121221

کاهش وزن

کاهش وزنکاهش وزن یک هنر تعادل است و کالری ها قسمتی از این معادله هستند از دست دادن وزن با سوزاندن کالری بیشتر شروع می شود شما می توانید از طریق کاهش کالری های اضافی از مواد غذایی و نوشیدنی ها و سوزاندن کالری با افزایش فعالیت بدنی کاهش وزن پیدا کنید زمانیکه شما آماده برای کاهش وزن هستید بهتر است ابتدا با پزشک، خانواده و دوستان خود برای حمایت از شما مشورت کنید و برنامه ای را پیش بینی کنید که عزم و اراده شما را بالا برده و کمترین تردید را در شما از بین ببرد.

ادامه مطلب کلیک ها: 3151

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com