رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3186
بسیاری از مردم در سال 2018 قصد دارند سالم تر غذا بخورند و وزن کم کنند. اکنون رتبه بندی سالانه جدید از گزارش ایالات متحده آمریکا و جهان نشان می دهد که بهترین رژیم های غذایی سال 2018، یک رژیم غذایی با رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم DASH است کارشناسان بهترین رژیم غذایی را برای کاهش وزن، سالم غذا خوردن انتخاب کردند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 56786
رژیم کتوژنیک یک راه محبوب و موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت شماست. هنگامی که به درستی دنبال شود این رژیم کم کربوهیدرات، رژیم پرچرب باعث افزایش سطح کتون خون می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2545
در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه استنفورد بیش از 600 تا از بزرگسالان دارای اضافه وزن را بر روی رژیم غذایی سالم با کم چربی یا کم کربوهیدرات قرار داده اند. به نظر می رسد، شرکت کنندگان سطوح موفقیتی در کاهش وزن در هر برنامه داشتند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1877
سعی کنید کاهش پوند فقط در روز تعطیلی را رها کنید؟ - کاهش قسمت مورد علاقه با رژیم غذایی را فراموش کنید - یاد بگیرید چگونه وزن خود را بدون گرسنگی خودتان کاهش دهید!
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1966
مردم با مصرف انرژی بیشتری از سوختن، افزایش وزن پیدا می کنند بنابراین مصرف کالری کمتر یا انرژی می تواند کمک کند. با این حال، عوامل دیگر مانند عوامل ژنتیکی، متابولیسم، هورمون ها، نوع غذا خوردن، نوع بدن و شیوه زندگی نیز نقش دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2327
ورزشکاران، تناسب اندام و حرفه ای های بدنسازی از مکمل های زیادی برای بهبود عملکرد خود، افزایش استقامت خود، ساخت عضلات خود و حذف چربی استفاده می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2383
با آخرین پیشرفت ها و مطالعات مربوط به سلامت و تغذیه هر فردی که در آن قرار دارد باید بداند که یک زندگی سالم یک راه برای یک زندگی شاد است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5995
ناخن های شما می توانند درمورد سلامتی شما بسیار صحبت کنند. بستر ناخن به طور دائمی بافت ناخن را ایجاد می کند و مصرف کافی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی به رشد، تشکیل و قدرت سلول های ناخن جدید کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5853
هنگامی که در کنار تغییرات شیوه زندگی سالم استفاده شود برخی از نوشیدنی ها در کاهش وزن مفیدتر از دیگران هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3113
فندق افسون گر (Witch Hazel) ترکیبی از خواص دارویی قوی است که می تواند به روش های مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. این از برگ و پوست Haramelis virginiana، یک نوع بوته بومی شمال امریکا می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7683
آبمیوه در سال های اخیر به طور فزاینده ای محبوب شده است و در حال حاضر صنعت چند میلیون دلاری است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5160
انگور در رنگ ها و اشکال مختلف قرار می گیرد. انگور قرمز، سبز و بنفش، انگور بدون دانه، ژله انگور، مربای انگور، آب انگور و کشمش وجود دارد. تا 8000 سال پیش، مردم ابتدا انگورها را در خاورمیانه کشت می کردند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8939
یبوست شرایطی است که سیستم گوارش شما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که حرکت روده ای دشوار باشد. حرکات منظم روده ای متفاوت است اما اگر دو یا سه روز عبور مدفوع نداشته باشید ممکن است یبوست ایجاد شده باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2245
عصاره دانه انگور (GSE) یک مکمل غذایی است که از طریق برداشتن، خشک کردن و خرد کردن دانه های تلخ مزه انگور به دست می آید. دانه های انگور غنی از آنتی اکسیدان ها از جمله اسید های فنولیک،
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2361
20 اسیدهای آمینه متفاوت وجود دارد که هزاران پروتئین مختلف را در بدن انسان تشکیل می دهند. نه تا از 20 اسید آمینه ضروری هستند به این معنی که آنها نمی توانند توسط بدن شما ایجاد شوند و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید.