همیشه خسته و تشنه

خستگیاحساس همیشگی خسته و تشنه بودن می تواند نشانه ای از شرایط مانند کم خونی یا دیابت باشد در حالی که شما ممکن است فقط نیاز به استراحت و مایعات داشته باشید یک ایده خوب این است که به این علائم توجه داشته باشیم.

هنگامی که شما همیشه احساس خستگی و تشنگی دارید ممکن است نگران شوید که ممکن است چیزی در بدن شما اتفاق افتد این می تواند بسیار طبیعی باشد که شما ممکن است احساسی مثل  اینکه در تمام طول روز نمی توانید از رختخواب بیرون بروید و این کار را برای فرو نشاندن عطش خود انجام می دهید اگر آن تنها به صورت پراکنده اتفاق می افتد این ممکن است در اثر کار در حد افراط روز قبل باشد و شما به اندازه کافی آب نخورده باشید شما ممکن است غذاهای شور بیش از حد خورده باشید و بدن به مقداری تغذیه خوب و سالم نیاز دارد.
اگر خستگی و افزایش تشنگی برای بیش از چند روز باشد مهم است که اول باید خود را از نظر شیوه زندگی سالم چک کنید چنانچه این کار در یک یا دو هفته کمک نمی کند زمان آن است که به دکتر خود مراجعه کنید.

دلیل این که چرا شما همیشه خسته و تشنه هستید

اگر شما همیشه خسته و تشنه هستید، ممکن است چیزی در جریان است که نیازباشد توسط یک دکتر ویزیت شوید با این حال، چند عامل در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند باعث این اتفاق شود اول، سعی به ایجاد تغییرات سالم داشته باشید مانند:
مصرف کافئین را قطع کنید.
غذاهای سالم را افزایش دهید.
به خودتان استراحت دهید.
ورزش را افزایش دهید.
سیگار را ترک کنید.
اگر این کارها کمک نمی کند شما ممکن است از چیزی جدی تر رنج ببرید و تعداد کمی از علل برای خستگی و تشنگی وجود دارد که عبارتند از:

1. سندرم شوگرن "سندرم بدن خشک"

این یک اختلال خود ایمنی است که در آن بدن به توانایی تولید اشک، بزاق و سایر مایعات روان کننده حمله کرده و فرد دچار کم آبی بدن می شود.
علائم دیگر: یبوست، بلع مشکل، درد مفصل و شکم و در زنان نیز ممکن است خشکی واژن وجود داشته باشد.
درمان: قطره چشم برای کاهش خشکی چشم موجود است داروهایی مانند پیلوکارپین یا Cevimeline برای کمک به بدن برای تولید بزاق بیشتر است استروئیدها و NSAID همچنین ممکن است برای کمک به علائم سیستمیک استفاده شود.

2. کم خونی

اگر خون شما کاهش سلول های قرمز خون و آهن دارد شما ممکن است همیشه خسته و تشنه باشید این به این معنی است که بدن، اندام ها و سلول های حیاتی شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند اگر شما عادت ماهانه و یا خونریزی سنگین داشته باشید شما دچار کم خونی می شوید.
دیگر علائم: پوست رنگ پریده، احساس سرما در همه اوقات، از دست دادن اشتها، تنفس کوتاه، سردرد، سرگیجه و گرفتگی عضلات پا گاهی اوقات می باشد.
درمان: اگر کم خونی خفیف است دکتر شما ممکن است شما را به خوردن غذاهای با آهن بالا توصیه کند این غذاها عبارتند از سبزیجات تیره برگ دار، میوه های خشک، ملاس سیاه و غذاهای غنی شده با آهن می باشد اگر شما کم خونی متوسط دارید ممکن است نیاز به مکمل آهن باشد.

3. دیابت بیمزه

در حالی که این بیماری هیچ رابطه واقعی با دیابت نوع 1 یا 2 واقعی ندارد ولی نام خود را از علائم واقعی که شبیه به علائم دیابت است گرفته است این توسط اختلال در هورمون ها رخ می دهد "هورمون ضد ادرار" یا ADH که مانع از دست دادن مقدار زیادی مایع می شود شما متوجه خواهید شد که نیاز به آشامیدن مقدار زیادی مایعات دارید و تمام وقت احساس خستگی دارید.
دیگر علائم: افزایش ادرار، ضعف عضلات، ضربان قلب سریع، فشار خون پایین و حتی تب می باشد.
درمان: دکتر شما ممکن است احساس کند که شما نیاز به افزایش دریافت مایع دارید شما باید بر مصرف نمک خود برای کاهش میزان مایعات ادرار نظارت داشته باشید اگر این موثر نباشد شما ممکن است به یک هورمون مصنوعی به نام دسموپرسین برای کمک به کاهش میزان ادرار نیاز داشته باشید.

4. دیابت نوع 2

شروع علائم دیابت نوع 2 ممکن است همیشه سبب خستگی و تشنگی شود به همین دلیل دیابت نوع 2 ممکن است با چیز دیگری اشتباه گرفته شود دیابت نوع 2 ناتوانی در پردازش شکر و کربوهیدرات در غذاهایی که می خورید می باشد این امر منجر به افزایش میزان قند خون شما می شود.
دیگر علائم: مسائل مربوط به چشم انداز، افزایش اشتها، زخم که بهبود نمی یابد، افزایش ادرار و افزایش وزن در اطراف بخش میانی بدن می باشد.
درمان: دیابت نوع 2 در اوایل شروع ممکن است با تغییرات رژیم غذایی، کاهش وزن، ورزش و تغییر در شیوه زندگی درمان شود موارد متوسط ممکن است به داروهای ضد دیابت خوراکی نیاز داشته باشد مراحل بعد از این بیماری ممکن است نیاز به تزریق انسولین داشته باشد.

5. خستگی حرارتی

اگر شما خستگی و تشنگی بیش از حد معمول دارید و مقدار زیادی از وقت خود را در خارج از گرما می گذرانید شما ممکن است از خستگی حرارتی رنج می برید اگر مایعات را به سرعت دریافت نکرده و بدن را خنک نکنید این می تواند برای شما جدی باشد.
دیگر علائم: سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف، نبض سریع و احساس افتادن از دیگر علائم است شما همچنین ممکن است متوجه گرفتگی عضله با فعالیت باشید.
درمان: هر گونه لباس که نیاز ندارید خارج کنید مایعات غیر کافئین دار و غیر الکلی را مزمزه کنید یک دوش خنک بگیرید و یا پارچه خنک بر روی پوست خود قرار دهید.

6. کلسیم خون بالا

کلسیم بیش از حد در خون شما می تواند سبب احساس خستگی و تشنگی شود این بیماری در اثر یک مشکل در غدد پاراتیروئید ایجاد می شود این قابل درمان است اما نیاز به توجه پزشکی دارد سطح کلسیم به راحتی می تواند با یک آزمایش خون معمولی با دستور پزشک بررسی شود.
دیگر علائم: ضعف در عضلات، ضربان قلب نامنظم، سردرد، درد شکم، یبوست و درد استخوان می باشد.
درمان: افزایش مایعات، کلسی تونین برای کاهش سطح کلسیم، داروهای ادرار آور برای کمک به دفع کلسیم بدن در ادرار و در موارد شدید دیالیز کلیه لازم است برخی افراد ممکن است نیاز به عمل جراحی پاراتیروئید برای کمک به کنترل این وضعیت در موارد مزمن و یا تومور دارند.

چه هنگامی در خستگی باید یک دکتر را ببینیم؟

هر کسی که همیشه خسته و تشنه است باید با دکتر خود ملاقات کند در صورتی که اقدامات مرسوم مانند استراحت و مایعات کمک نکنند این می تواند نشانه ای از چیزی جدی تر باشد حتی ممکن است یک اورژانس پزشکی باشد اگر:
تب بالا بیش از 102 درجه فارینهایت.
هشیاری دگرگون.
خواب طولانی.
ناتوان در نگه داشتن دفع مایعات (استفراغ، اسهال).
مشکلات تنفسی.
نامنظم بودن ضربان قلب.
عدم تعریق (در دماهای بالا).
نوزادان و بزرگسالان مسن تر که دچار این علایم باشند.

مطالب مرتبط

  تبليغات

دکتر فتحی
نويسنده: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود.سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید.

برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.

جهت درخواست رژیم غذایی کلیک کنید.


نظر خود را اضافه کنید.

0
  • هیچ نظری یافت نشد

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com