رژیم

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 8734

بسیاری از مردم می خواهند به سرعت وزن از دست بدهند با این حال، از دست دادن سریع وزن می تواند مشکل باشد حتی سخت تر از حفظ وزن است رژیم غذایی دوکان ادعا می کند هدفش کاهش وزن سریع، دائمی و بدون گرسنگی است این مقاله یک بررسی دقیق و توضیح در باره نیاز شما به دانستن در مورد رژیم لاغری دوکان است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 7528

ریشه سنبل الطیب برای خواب به خوبی موثر است اما چگونه کار می کند؟ آیا عوارض جانبی وجود دارد؟ دوز مناسب چیست؟ می دانید که در حال حاضر برای درمان بی خوابی مناسب است! بعد از میلاد مسیح قرن دوم، ریشه سنبل الطیب برای تسکین اضطراب، بی خوابی، بی قراری عصبی و همچنین گرفتگی معده استفاده می شده است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 31578

برای یک میلیون بار پرسیده اید. چقدر پروتئین در میگو وجود دارد در واقع، آن به اندازه میگو، روش پخت و پز و غیره بستگی دارد برای اطلاعات بیشتر این مقاله را بخوانید. سال گذشته آمریکایی ها در مجموع 16.1 پوند میگو و ماهی در مقایسه با 183.6 پوند گوشت و مرغ مصرف کردند این یک واقعیت است که مواد غذایی دریایی سالم تر از گوشت و مرغ است که آن شامل مقدار پایین چربی و مقادیر بالایی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 8096

کیسه مواد غذایی پر از سبزیجات سالم یک فرایند طبیعی التهاب است که کمک می کند تا بدن شما شفا و از خود در برابر آسیب دفاع است. التهاب مزمن برای مدت زمان طولانی هفته ها، ماه ها یا سال ها می تواند سبب مشکلات سلامتی مختلف شود.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 3488

برای شروع، آنها ارزان و آماده سازی ساده دارند آنها همچنین خوشمزه و دارای فیبر و پروتئین گیاهی هستند. در واقع، لوبیا می تواند به عنوان یک پروتئین و یک منبع گیاهی در رژیم غذایی شما به حساب آید با این حال، در حالی که دانه ها فواید بسیاری برای سلامتی دارند آنها ممکن است برای برخی افراد سبب مشکلاتی شوند برای پیدا کردن اطلاعات بیشتر در مورد محتوای مواد مغذی و اثرات سلامتی لوبیا این مقاله را بخوانید.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 7949

برخی ادعا می کنند که نوشیدن نوشیدنی با وعده های غذایی برای هضم شما بد است برخی دیگر می گویند آن می تواند باعث جمع آوری سموم و منجر به انواع مسائل مربوط به سلامت شود اما آیا نوشیدن یک لیوان آب با وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟ یا این فقط یک افسانه دیگر است؟ در اینجا یک بررسی مبتنی بر شواهد از این که چگونه خوردن مایعات همراه با غذا هضم و سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد بیان می شود.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 5311

شما می دانید برای از دست دادن وزن باید تمرین کنید که کالری کمتر دریافت نموده و کالری بیشتری بسوزانید اما شما همچنین می دانید که اکثر رژیم های غذایی و برنامه های کاهش وزن سریع آنطور که وعده داده می شود موثر نیستند اگر شما در حال تلاش برای کاهش سریع چند پوند از وزنتان هستید این راهنمایی به شما کمک می کند تا آسان و سریع تر وزن از دست دادن بدهید.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 4023

نوشیدن شیر ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد شواهدی وجود دارد که مصرف شیر و سایر محصولات لبنی ممکن است به کاهش وزن کمک کند شیر یک معجزه کاهش وزن نیست با این حال، نباید آن را  به تنهایی مصرف کنید به سادگی آن را به رژیم لاغری فعلی اضافه کنید و به احتمال زیاد باعث کاهش وزن قابل توجه نیست برای کاهش وزن، شما نیاز به ایجاد یک کمبود کالری با خوردن کمتر در رژیم لاغری و ورزش بیشتر دارید.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 4150

میوه و سبزیجات تازه برخی از سالمترین غذاهایی هستند که شما می توانید مصرف نمایید. آنها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند همه آن ها می تواند سبب بهبود سلامت شوند خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر حتی ممکن است باعث محافظت در برابر بیماری های قلبی شود محصولات تازه ممکن است همیشه در دسترس باشد و انواع یخ زده یک جایگزین مناسب هستند با این حال، ارزش غذایی آنها ممکن است متفاوت باشد.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 3768

مسائل باروری تا 15 درصد از زوج ها را تحت تاثیر قرار داده است خوشبختانه، چند راه طبیعی برای افزایش باروری و سریع تر باردار شدن وجود دارد. در واقع، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به تقویت باروری را تا 69٪  کمک کند در این مقاله به ارائه 17 راهنمایی مبتنی بر شواهد علمی که می تواند باروری را افزایش داده و به شما کمک کند تا باردار شوید می پردازیم.

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 3819

التهاب می تواند در پاسخ به تروما، بیماری و استرس رخ دهد با این حال، همچنین می تواند با مواد غذایی و عادات زندگی ناسالم ایجاد می شود غذاهای ضد التهاب، ورزش، خواب خوب و مدیریت استرس می تواند کمک کند در برخی موارد، گرفتن حمایت های بیشتر از مکمل ها ممکن است مفید باشد

توضیحات

نوشته شده توسط: دکتر فتحی

دسته: رژیم غذایی

بازدید: 3439

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است این چندین نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما دارد با این حال، شما ممکن است حتی با یک رژیم غذایی سالم به اندازه ی کافی از آن دریافت نکنید گرفتن منیزیم به اندازه کافی برای حفظ سلامتی ضروری است. از خوردن مقدار زیادی از غذاهای غنی از منیزیم مطمئن شوید و یا اگر شما قادر به دریافت کافی از رژیم غذایی به تنهایی نیستید از یک مکمل استفاده نمایید.