رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4687
اغلب تصور می شود کنسرو مواد غذایی ارزش غذایی کمتری از مواد غذایی تازه و یا یخ زده دارد برخی از افراد ادعا می کنند این مواد غذایی حاوی مواد مضر است و باید از آن ها اجتناب شود برخی دیگر می گویند کنسرو مواد غذایی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد این مقاله همه چیزی که شما نیاز به دانستن در مورد کنسرو مواد غذایی دارید را توضیح می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8987
یربا مایت یک نوشیدنی سنتی آمریکای جنوبی است که در سراسر جهان محبوبیت به دست آورده است. آن طور که گفته شده است آن قدرت قهوه، فواید چای و لذت خوردن شکلات را دارد. این مقاله یک بررسی دقیق از یربا مایت و 8 خواص درمانی آن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 24658
کالری یک واحد انرژی است در تغذیه و زبان روزمره، کالری به مصرف انرژی از طریق غذا خوردن و نوشیدن و انرژی مصرفی از طریق فعالیت بدنی می باشد به عنوان مثال، یک سیب ممکن است 80 کالری داشته باشد در حالی که 1 مایل پیاده روی ممکن است در حدود 100 کالری استفاده شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 12766
انسان نیاز به یک مقدار مشخصی از چربی بدن برای حفظ عملکردهای اساسی دارد با این حال، درصد چربی بدن بالاتر، می تواند روی عملکرد منفی در ورزشکاران تاثیر بگذارد در حالی که هیچ کمبود مشاوره کاهش وزن در اینترنت وجود ندارد ورزشکاران نیاز به رویکرد کاهش وزن با مراقبت ویژه دارند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 14891
یبوست یک بیماری شایع است آن باعث حرکت نامنظم روده و مدفوع سخت می شود و سبب عبور سخت مدفوع می شود علل بسیاری از یبوست ها، در یک رژیم غذایی فقیر و عدم ورزش وجود دارد برخی ادعا می کنند که موز باعث یبوست می شود در حالی که دیگران می گویند به جلوگیری از آن کمک می کند. این مقاله نگاهی بر شواهد علمی آن دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 16693
قرص های رژیم غذایی یک گزینه جذاب برای افراد با کاهش وزن دشوار است برای شروع، آنها یک راه به ظاهر آسان برای خلاص شدن از وزن اضافی را پیشنهاد می کنند همچنین بسیاری از قول ها کمک به شما سوزاندن چربی بدون رژیم غذایی سخت و یا رژیم ورزش است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 18658
میوه اژدها یک میوه گرمسیری است که در سال های اخیر به طور فزاینده محبوب شده است مردم از طعم و مزه منحصر به فرد آن لذت می برند و شواهدی وجود دارد که ممکن است فواید سلامتی داشته باشد. این مقاله همه چیز را در مورد میوه اژدها توضیح می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9423
کاهش وزن می تواند سخت باشد اما حفظ وزن پس از یک رژیم غذایی، حتی سخت تر است. تحقیقات نشان می دهد که درصد زیادی از افراد رژیمی مجدداً تمام وزن از دست رفته را در طول یک سال به دست می آورند. وزن دوباره تا حدی به دلیل هورمون های تنظیم کننده اشتها و وزن بر می گردد بدن سعی به حفظ و به دست آوردن چربی می کند گرلین "هورمون گرسنگی" نقش کلیدی دارد زیرا به مغز شما برای غذا خوردن علامت می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 69553
ملاس یک شیرین کننده است که ادعا می شود بسیار سالم تر از قند است. برخی می گویند حتی ممکن است مزایای درمانی منحصر به فرد داشته باشد این مقاله همه چیز را در مورد ملاس توضیح می دهد. ملاس شامل چندین مواد مغذی مهم و آنتی اکسیدان است و آن یک گزینه بهتر از شکر تصفیه شده می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9581
بقراط معروف گفت: "اجازه دهید غذا داروی شما و دارو همان غذا شما باشد." این درست است که مواد غذایی می تواند بسیار انرژی بیشتر ارائه دهد و هنگامی که شما بیمار هستید خوردن مواد غذایی مناسب مهم تر از همیشه است. غذاهای خاص دارای خواص قدرتمند است که می تواند از بدن شما که در حال مبارزه با یک بیماری است پشتیبانی کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 57759
دست و پای گرم می تواند همانند یک سوزن سوزن شدن دردناک و یا احساس سوزش ظاهر شود دست و پای داغ معمولاً توسط یک اختلال عصبی است که می تواند توسط یک تعداد از شرایط زمینه ای ایجاد شود درمان بیماری زمینه ای می تواند این ناراحتی را کاهش دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2671
وقتی شما یک زندگی جدید شروع می کنید بارداری یک زمان خاص و زیبا است در طول این زمان، کالری و مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از رشد و توسعه کودک را افزایش می دهید خوردن مواد مغذی، غذاهای با کیفیت بالا و جلوگیری از غذاهایی که ممکن است به کودک شما آسیب برساند بسیار مهم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5610
تخم کدو تنبل ممکن است کوچک باشد اما آن سرشار از مواد مغذی با ارزش است. خوردن تنها مقدار کمی از آنها می تواند مقدار قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی را برای شما فراهم کند. زیرا، دانه کدو تنبل با چندین خواص درمانی همراه است. این خدمات شامل بهبود سلامت قلب، سلامتی پروستات و محافظت از سرطان های خاص می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5243
پربیوتیک نوع فیبر در رژیم غذایی است که باکتری در روده از آن تغذیه می شود. این باکتری در روده به تولید مواد مغذی برای سلول های روده شما کمک می کند تا منجر به دستگاه گوارش سالم شود برخی از این مواد مغذی شامل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مثل بوتیرات، استات و پروپیونات می باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3478
تغذیه مناسب و رژیم غذایی در کمک به جلوگیری از بسیاری بیماریها مهم هستند و سرطان روده بزرگ از این قاعده مستثنی نیست در مبارزه با این بیماری، دستورالعمل های تغذیه ای وجود دارد که شامل خوردن کمتر چربی و مواد مغذی بیشتری از مواد غذایی می باشد.