رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 20793
کودک شما سالم است به خوبی تغذیه شده و پوشک تمیز پوشیده است با این حال او برای ساعت ها گریه می کند. تمام نوزادان گریه می کنند اما گریه نوزادان کولیکی بیشتر از حد معمول است. این می تواند واقعاً برای پدر و مادر خسته کننده باشد اما خبر خوب این است که کولیک نوزاد موقتی است و شما تنها این مشکل را ندارید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 132916
ویتامین D همچنین به عنوان ویتامین آفتاب شناخته شده است آن در پوست شما که در معرض نور آفتاب است ساخته می شود. با وجود آن، کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبود مواد مغذی در جهان است. تا 42٪ از جمعیت بزرگسال در ایالات متحده دارای سطوح پایین ویتامین D هستند که می تواند سبب مشکلات سلامتی شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4230
برخی مواد مغذی هستند که با رژیم گیاهخواری برای بدن تامین نمی شود با حذف این مواد مغذی بدن شما در معرض خطر تبدیل شدن به کمبود مواد مغذی کلیدی قرار می گیرد. این مقاله لیست 7 مواد مغذی که شما نمی توانید از برخی غذاهای گیاهی مصرفی معمول بدست آورید را ارائه می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3854
گوشت فرآوری شده است به طور کلی ناسالم در نظر گرفته می شود. زیرا با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری قلبی در مطالعات متعدد مرتبط است. شکی نیست که پردازش گوشت شامل بسیاری از مواد شیمیایی مضر است که به طور طبیعی در گوشت تازه وجود ندارد. این مقاله نگاه دقیقی به اثرات گوشت پردازش شده بر روی سلامت دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3910
مردم برای حداقل 9000 سال از پسته استفاده کرده اند پسته یکی از قدیمی ترین درختان آجیل می باشد. گفته می شود که پسته یک انتخاب معمول در میان مسافران، مخصوصاً مسافران جاده ابریشم بوده است پسته در واقع دانه به دست آمده از میوه متعلق به خانواده Anacardiaceae می باشد
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 10772
اطلاعات در مورد میوه های خشک بسیار متناقض است. برخی می گویند آن یک میان وعده مغذی و سالم است در حالی که دیگران ادعا می کنند آن بهتر از آب نبات نیست. در این مقاله مفصل در مورد میوه های خشک و اینکه چگونه میوه خشک شده می تواند روی سلامت شما تاثیر بگذارد توضیح داده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8322
شاید شما میلیون بار شنیده اید که در هوای داغ یا هنگام ورزش کردن، نوشیدن مقدار زیادی آب، بدن شما را هیدراته نگه می دارد. اما آیا نوشیدن بیش از حد آب می تواند یک چیز خوب باشد؟ در موارد نادر، نوشیدن مقدار زیاد آب در یک مدت زمان کوتاه می تواند خطرناک باشد این می تواند سبب کاهش رها شدن سطح نمک یا سدیم در خون شما شود که یک بیماری هیپوناترمی بسیار جدی و می تواند کشنده باشد به این حالت مسمومیت با آب گفته می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 11999
آرسنیک یکی از سمی ترین عناصر در جهان است و در طول زمان، به زنجیره غذایی نفوذ و راه خود را به غذاهای ما پیدا کرده است با این حال، این مشکل در حال حاضر بدتر شده است. آلودگی گسترده، سطح آرسنیک در مواد غذایی را بالا برده و خطرات جدی برای سلامتی دارد. به تازگی، مطالعات روی سطوح بالایی از آرسنیک در برنج انجام شده است. این یک نگرانی عمده است چرا که برنج غذای اصلی برای بخش بزرگی از جمعیت جهان است در این مقاله مختصری در مورد آرسنیک برنج بیان می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4218
وقتی شما با تمام مزایای یک رژیم غذایی سالم آشنا هستید از میان وعده های سالم و خوبی استفاده می نمایید زیرا چربی های خوب برای سالم نگه داشتن قلب، غلات کامل برای کمک به هضم، میوه و سبزیجات تازه فیبر و مواد مغذی حیاتی را فراهم می کند اما شما باید بدانید که همان غذایی که بدن شما را سالم نگه می دارد همچنین می توانید دندان های شما را نیز سالم نگه دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4955
هنگامی که هدف شما از دست دادن وزن است لاغری تنها کافی نیست شما می خواهید بتوانید وزن کاهش یافته را ثابت نگه دارید و ترجیح می دهید بدون گرسنگی یا ناراحتی این کار را انجام دهید تقاضا برای رژیم های غذایی مد روز قطعاً وجود دارد اما این رژیم های غذایی ساختگی هستند و در واقع مضر می باشند. در این مقاله تعدادی از این رژیم های غذایی بیان می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8248
مسائل تغذیه کودک زیاد است این که آیا باید نگران باشیم یا جای نگرانی وجود ندارد یک راه دارد پیدا کردن موانع تغذیه کودک خسته کننده هستند اگر کودک شما در حال رشد است و به طور معمول در حال توسعه، معمولاً هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و شما می توانید از منحنی رشد کودکان در سایت استفاده نمایید. و متوجه شوید که ایا صدک قد و وزن کودک شما مناسب است اگر مناسب نیست از پزشک متخصص اطفال کمک بگیرید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3270
در مجلات پژوهشی مزایای سلامت بادام زمینی و آجیل، مورد ستایش قرار گرفته است در حال حاضر، یک مطالعه جدید از چنین پژوهشی پشتیبانی کرده است و پیدا کرده اند که مصرف این مواد غذایی ممکن است از شما در برابر مرگ ناشی از بیماری های متعدد از جمله سرطان، بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3507
اگر شما از دندان درد، درد پشت و یا هر نوع درد دیگری رنج می برید ممکن است به دنبال مصرف یک قرص باشید بسیاری از مردم بر مصرف دارو تکیه دارند اما آنها با خطر عوارض جانبی، تداخلات دارویی و امکان تبدیل شدن به عادت همراه هستند بسیاری از گیاهان و ادویه جات می تواند سبب درمان التهاب و سایر حالت های مربوط به آن شوند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9456
کاشکسی از دست دادن وزن و زوال در حالت فیزیکی است. کاشکسی گرسنگی نیست گرسنگی ممکن است بخشی از کاشکسی و کاشکسی ممکن است در اثر گرسنگی رخ دهد اما آنها متفاوت هستند این است که با بیماری های جدی مختلف مرتبط می باشد که عبارتند از:
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2955
ماهی دارای مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین D است ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 در جهان است که فوق العاده برای بدن و مغز شما مهم می باشد مطالعات زیادی بر روی اسیدهای چرب امگا 3 نشان داده شده است که چگونه غذا خوردن سالم، روی سلامت جسمی شما تاثیر می گذارد اسیدهای چرب امگا 3 یک گروه از اسیدهای چرب ضروری است که برای عملکرد خوب بدن، مورد نیاز است