مکمل های کلسیم با عرضه 1500 میلی گرم بیش از حد مجاز توصیه شده مواد معدنی است این مکمل را بیش از حد مجاز مصرف نکنید در حالی که گرفتن کلسیم از طریق غذا بهترین راه برای پاسخگویی به نیازهای شما است مصرف مکمل می تواند به افت کوتاه آن در رژیم غذایی شما کمک کند.
شما ممکن است این مکمل را برای تقویت استفاده کنید مصرف کلسیم، برای کمک به قوی نگه داشتن دندان ها و استخوان های شما و برای مبارزه با کمبود این ماده معدنی است قبل از شروع مکمل برای اطمینان از مقدار دوز مناسب و ایمن و جلوگیری از هر گونه تعامل با داروهای دیگر و یا بدتر شدن وضعیت سلامتی با دکتر خود مشاوره کنید.
یبوست
یبوست معمولاً به عنوان یک عارضه جانبی از مصرف 1500 میلی گرم مکمل کلسیم رخ می دهد اگر چه یبوست ممکن است برای چند روز سبب ناراحتی شود در بسیاری از موارد آن بتریج با انس گرفتن مکمل در بدن متوقف خواهد شد. اگر شما دچار یبوست شدید سعی کنید کاهو، سبزیجات خام و دیگر مواد غذایی با فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید مطمئن شوید که شما آب کافی، هشت تا 10 لیوان، هر روز برای ترویج مایع در مدفوع می نوشید وقتی شما مقداری زیادی مایع بنوشید مدفوع نرم خواهید داشت.
مشکلات معده
گاهی اوقات سیستم گوارشی بدن رنج می برد و اختلالات خفیف در هنگام گرفتن یک مکمل کلسیم جدید رخ می دهد اگر شما تجربه تهوع و استفراغ دارید مواد غذایی که شما به طور معمول مصرف می کنید ممکن است طبق درخواست شما نباشد کاهش اشتها ممکن است به عنوان یکی از عوارض جانبی کلسیم 1500 میلی گرم باشد دکتر شما ممکن است داروهای بدون نسخه را برای کاهش تهوع توصیه کند.
سنگ کلیه
مصرف مکمل های کلسیم برای مدت طولانی ممکن است شروع به تولید سنگ کلیه کند دوز معمول کلسیم 1000 به 1200 میلی گرم در روز است مصرف بیش از 1000 میلی گرم کلسیم در طی یک دوره زمانی طولانی ممکن است به توسعه سنگ کلیه کمک کند این سنگ کوچک در کلیه شما توسعه یافته و سپس زمانی که از میان مثانه و پیشابراه عبور کند می تواند سبب درد شدیدی شود اگر شما قبلاً سنگ کلیه داشته اید در مورد مصرف 1500 میلی گرم مکمل کلسیم با پزشک مشاوره کنید.
کلسیفیه شدن
خوردن بیش از حد مجاز توصیه شده کلسیم، به خصوص در طول زمان، ممکن است سبب یک عارضه جدی در قلب، ریه ها و سایر اندام های بافت نرم شود کلسیم ممکن است سبب ساخت کلسیفیکاسیون در بافت شود به این معنی که آن شروع به سخت شدن می کند این باعث می شود قلب و ریه شما در انجام وظایف خود تحت فشار باشد اگر شما 1500 میلی گرم از مکمل کلسیم مصرف می کنید دکتر شما باید در مورد سیستم قلبی عروقی و تنفسی شما مراقب باشد.
مطالب مرتبط
نظرات (0)