رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1278
هندوانه شیرین و آبدار نماد تابستان است. در یک نگاه، ممکن است تصور کنید که بیشتر شکر و آب است. اما به محض اینکه بگردید و طیف وسیعی از مواد مغذی آن را کشف کنید، از فواید بالقوه آن برای سلامتی شگفت زده خواهید شد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 594
تا همین اواخر، اکثر متخصصان تغذیه موافق بودند که صبحانه سالم مهمترین وعده غذایی در روز است، زیرا به افزایش متابولیسم و جلوگیری از گرسنگی در طول روز کمک میکند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 642
بیوتین یا B7 یک ویتامین B است که برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است. در غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت، مغزها و دانه ها وجود دارد، اما مکمل آن اغلب برای ریزش مو تجویز می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 518
برای بهبود بقای پس از سرطان سینه، تلاش برای یافتن مراحل «درست» می تواند آنقدر طاقت فرسا به نظر برسد که به سادگی آن را تنظیم کنید، اما رویکرد دیگری نیز وجود دارد. به جای تعقیب هر کتاب، مصاحبه و مقاله ای که با آن روبرو می شوید،
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 828
رژیم غذایی نقرس ممکن است به مدیریت علائم این بیماری کمک کند. نقرس نوعی آرتریت است که به دلیل سطوح بالای اسید اوریک در خون ایجاد میشود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1472
این روزها، بیشتر در اتاق غذاخوری یا جلوی تلویزیون، از وعده های غذایی خود در کنار خانواده لذت می برید. اما در زمانهای گذشته، مدتها قبل از استفاده از میز و صندلی، مردم به راحتی روی زمین مینشستند و وعدههای غذایی خود را میخوردند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1107
ذرت یک محصول بسیار در دسترس و محبوب در هند است که به عنوان بخشی از فرهنگ غذای خیابانی آن، در کبابها مصرف میشود و به روتیس، پاکودا و بسیاری از غذاهای لذیذ دیگر تبدیل میشود. با توجه به اینکه ذرت بسیار در دسترس و معقول است، بسیاری از مردم ممکن است تعجب کنند که آیا می توان آن را برای سلامتی و کاهش وزن مفید دانست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 715
یک مطالعه جدید نشان داده است که حتی قهوه بدون کافئین می تواند به کاهش علائم ترک کافئین کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1150
گواوا یک میوه خوش طعم است که سرشار از فواید تغذیه ای است. در حالی که دانه های گواوا دانه های کوچک، سخت و غیرقابل خوردنی هستند که در داخل گوشت میوه گواوا یافت می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 601
استفاده از سموم دفع آفات در کشاورزی در سراسر جهان رایج است. این ترکیبات
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 586
بسیاری از مردم بلافاصله پس از بیدار شدن به یک فنجان چای یا قهوه روی می آورند. و در روزهای عجیبی که عجله دارید و نمی توانید برای فنجان داغ خود وقت بگذارید، برای بخش زیادی از روز یا حداقل تا زمانی که نیازتان به کافئین را برآورده نکنید دچار سردرد می شوید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3398
پرتقال یک میوه مرکبات است و آب آن یکی از پرمصرف ترین و ترجیح داده شده ترین آب میوه های تازه است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 527
ویتامین B12 متعلق به گروه ویتامین های B کمپلکس است که نقش مهمی در بدن انسان ایفا می کند. از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، بدن آن را به خوبی ویتامین های محلول در چربی حفظ نمی کند و کمبود آن به راحتی رخ می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 769
پروتئین برای عضله سازی ضروری است، اما کارشناسان بهداشت هشدار می دهند که خوردن بیش از حد می تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد. مقدار مصرف روزانه توصیه شده فعلی (RDA) 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.