رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1743
آیا شما به دنبال مزایای سلامتی زعفران هستید؟ اگر بله، پس شما به جای درستی آمده اید. اما، ابتدا اجازه دهید برخی از حقایق مهم در مورد این ادویه جادویی را یاد بگیریم. زعفران یک ادویه کوچک، دائمی، پیازدار و یک عضو از خانواده زنبق است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2821
اسطوخودوس یکی از گیاهان شناخته شده است که به تضعیف تنش، سردرد و استرس کمک می کند. یک روش موثر برای استفاده از اسطوخودوس برای خواص شگفت انگیز شفا دهنده آن در لیموناد خانگی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2925
کوئرسیتین (کورسیتین) quercetin یک رنگدانه طبیعی در بسیاری از میوه ها، سبزیجات و غلات است. مردم می توانند کورستین را از طریق یک رژیم متعادل یا با مصرف مکمل دریافت کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 25512
انواع مختلفی از انبه در جهان وجود دارد هر کدام شیرین تر از گذشته است اما قبل از خرید، خوب است بدانید که چگونه همه آنها اندازه گیری می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 29916
سبزیجات بخشی ضروری از غذای سالم برای زندگی است. مزایای مصرف روزانه سبزیجات عبارت از بتا کاروتن بالا، ویتامین C، فولات، پتاسیم و سایر مواد معدنی می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4039
در جهان انواع مختلفی از آجیل وجود دارد و بسیاری از آنها بسیار سالم هستند. آنها یکی از بهترین غذاها هستند که می توانیم برای سلامتی خود بخوریم و برای محافظت در برابر انواع بیماری های مزمن کمک کنیم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2538
از لحاظ محدوده ای از عوامل مشارکتی، فرمول «یک اندازه برای همه» برای از دست دادن وزن وجود ندارد. وزن فعلی، سطح فعالیت و رژیم غذایی شما نقش مهمی را در رمزگشایی از چگونگی از دست دادن وزن و مدت زمان لازم دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 12272
شما احتمالاً شنیده اید که انواع توت ها پر از آنتی اکسیدان ها است که عالی هستند قدرت انواع توت ها برای سالها مورد تقدیر قرار گرفته است
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7326
پنیر یک محصول لبنی است که دارای صدها بافت و طعم مختلف دارد و با اضافه کردن اسید یا باکتری به شیر از حیوانات مختلف مزرعه، سپس پبا گذشت زمان یا پردازش قطعات جامد از شیر تولید می شود. ارزش غذایی و طعم پنیر بستگی به نحوه تولید آن و نحوه استفاده از شیر دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3191
ما می توانیم پلی فنول ها را در طیف وسیعی از غذاها مانند انواع توت ها، شکلات تیره پیدا کنیم. واحدهای فنل ترکیبی هستند که دارای 6 اتم کربن هستند که در یک حلقه شش ضلعی با هم مرتبط شده اند. که حاوی بیش از یک فنول است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2780
آلو خشک از آلو برقانی ساخته شده و اغلب به عنوان آلو خشک شناخته می شود. اگر چه آلو برقانی به طور طبیعی غنی از پتاسیم و فیبر هستند آنها همچنین دارای کالری و قند بالا هستند زیرا آنها تا حد زیادی غلیظ هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 10129
ملون Honeydew یک خربزه خوشمزه و مواد مغذی است که دارای فیبر و محتوای آب بالا است. این میوه کم کالری برای توانایی آن در کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و ارتقاء سلامت پوست و مو شناخته شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2572
پینه بری یک میوه غیر معمول است که مانند توت فرنگی سفید با دانه های قرمز به نظر می رسد. بسیاری از مردم می گویند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3066
مزایای سلامتی زردآلو (Prunus armeniaca) شامل توانایی آن در بهبود هضم، یبوست، آسیب شنوایی، تب، بیماری های پوستی و کم خونی می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1605
از دست دادن وزن منافع بسیاری از جمله کنترل بهتر بر میزان قند خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد.