رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5257
از دست دادن وزن می تواند یک چالش باشد اگر تنها از یک منطقه خاص بدن شما باشد. به خصوص، حل کردن چربی اضافی در صورت یک مشکل فوق العاده خسته کننده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1998
رژیم های مختلف، برنامه های کاهش وزن، مکمل ها و تمرین هایی برای از دست دادن وزن وجود دارد. برخی از تبلیغات وجود دارد که شما می توانید 30 پوند در یک ماه و یا 10 وزن پوند در 10 روز از دست بدهید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6207
ویتامین A ویتامین محلول در چربی است که برای بسیاری از توابع بدن، از جمله بینایی مناسب، سیستم ایمنی قوی، تولید مثل و سلامت پوست خوب است. دو نوع از ویتامین A موجود در غذاها وجود دارد: ویتامین A و پروتیامین A. ویتامین A نیز به عنوان رتینول شناخته شده است و معمولاً در گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1898
برای کافه ها و رستوران ها معمول است که در هنگام خوردن موسیقی اجرا می کنند. یک مطالعه جدید می پرسد آیا حجم این آهنگ ها ممکن است بر روی چگونگی انتخاب رژیم غذایی ما تأثیر بگذارد. موسیقی می تواند تأثیری بر روی ما داشته باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6163
تغذیه و ورزش، دو عامل مهم برای سلامت عمومی شما هستند. علاوه بر این، دو عامل بر یکدیگر تاثیر دارند. تغذیه مناسب می تواند تمرکز شما را افزایش دهد و بدن شما را بهبود بخشد و سازگار کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6295
خوردن غذای خوب برای ذهن شما و سلامت جسمی شما مناسب است. اما چه غذاهایی مخصوصاً برای شاد و سالم نگه داشتن ماده خاکستری مناسب هستند؟ این که آیا شما می خواهید در طول دوره امتحانات تغذیه خود را بهینه کنید یا به سادگی می خواهید در جلسه کار بعدی تان باقی بمانید توجه به رژیم غذایی خود واقعاً می تواند موثر باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1899
ذرت شیرین یکی از محبوب ترین سبزیجات است. بزرگسالان و کودکان به طرز شگفت انگیزی عطر و طعم آن را دوست دارد. این سبزی، گرچه شیرین و خوشمزه است یک منبع عالی و یا بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. ذرت شیرین بسیار غنی از ویتامین B1، ویتامین B5، ویتامین C، فسفر، منگنز، فولات و فیبر رژیمی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2067
هنوز درمان برای آرتروز وجود ندارد اما بیماران می توانند به کنترل درد خود از طریق آنچه که می خورند کمک کنند. یک بیماری اسکلتی عضلانی، آرتریت بر روی مفاصل، بافت همبند و بافت نرم تاثیر می گذارد و باعث ایجاد درد و تیرکشیدن مفاصل برای افراد دارای آرتریت می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2997
ترک شکر تصفیه شده می تواند سخت باشد اما با توجه به اینکه شکر فوق العاده مضر باشد قطعاً ارزش تلاش را دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5319
به غیر از آب، چای سیاه بیشترین مصرف نوشیدنی در جهان را دارد. از گیاه Camellia sinensis بدست می آید و اغلب با گیاهان دیگر برای طعم های مختلف مانند Earl Gray، صبحانه انگلیسی یا Chai مخلوط می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 29052
تیامین، همچنین به عنوان ویتامین B1 شناخته شده است یکی از هشت ویتامین ضروری B است که دارای بسیاری از توابع مهم در سراسر بدن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 12215
بسیاری از اندامها برای ساختن سیستم هضم شما کار می کنند. این ارگان ها غذا و مایعاتی را که می خورید به شکل های ساده تر مانند پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها و ویتامین ها تجزیه می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2286
تقریباً هر کس یک بار ناراحت معده پیدا کرده است. نشانه های رایج عبارت از تهوع، سوء هاضمه، استفراغ، التهاب، اسهال یا یبوست می باشد. دلایل بالقوه زیادی برای تخریب معده وجود دارد و درمان ها بسته به علت اصلی متفاوت است. خوشبختانه انواع غذاها می توانند به شما کمک کنند تا سریعتر احساس بهتری پیدا کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 33525
اکثر اسیدهای چرب، اسید چرب با زنجیره طولانی است و دارای 12 تا 22 مولکول کربن هستند. تری گلیسرید با زنجیره متوسط یا MCT ها، چربی های اشباع حاوی 8 تا 12 کربن هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 15436
مسمومیت غذایی در نتیجه مصرف مواد غذایی آلوده به موجودات زنده یا سموم رخ می دهد. مسمومیت غذایی همچنین به عنوان بیماری های ناشی از غذا شناخته می شود زمانی که یک فرد غذاهای خوراکی آلوده به ارگانیسم های بیماری زا را مصرف کند ایجاد می شود.