مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

کمبود ویتامین A: علل، منابع، مواد غذایی، علائم، دوز مصرفی

غذاهای دارای ویتامین Aعلارقم نگرانی در مورد پتانسیل سمیت ویتامین A در میان افرادی که از مقادیر بیش از حد مکمل استفاده می کنند ممکن است کمبود ویتامین A عمدتاً در افراد مسن، بیماریهای مزمن و کسانی که دچار سوء تغذیه هستند دیده شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 460

مواد غذایی که بیماران مبتلا به هیپوتیروئیدی باید از خوردن آنها اجتناب کنند

در کم کاری تیروئید از این غذا ها احتناب کنیدوقتی تیروئید عملکرد نادرست دارد حفظ تعادل در بدن دشوار می شود لذا زمانی که شما از کمکاری تیروئید رنج می برید از غذاهای خاص باید اجتناب کنید زیرا این غذاها می تواند شرایط را بدتر کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 391

غذاهایی که سبب تپش قلب می شوند

اندازه گیری تپش قلبتپش قلب بعد از غذا خوردن اغلب در روش های گوناگون مانند حالت تهوع و یا سرگیجه، خستگی خفیف، خمیازه کشیدن بیش از حد و درد قفسه سینه آشکار می شود در اینجا ما به علل، علائم و درمان تپش قلب و به طور کلی، تاکید ویژه بر تپش قلب بعد از غذا خوردن را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب کلیک ها: 1357

ماست و کلسترول: آنچه شما باید بدانید

ماست و کلسترولماست برای بسیاری از مردم به یک به میان وعده تبدیل شده است زیرا حاوی پروبیوتیک های مفید، یک منبع بزرگ از پروتئین و ویتامین است و دارای قند کم است و ما را سیر نگه می دارد اما آیا آن می تواند به کاهش سطح کلسترول "بد" کمک نیز کند؟

ادامه مطلب کلیک ها: 413

رژیم غذایی زون ( Zone ): بررسی کامل

رژیم غذایی زونرژیم غذایی زون برای چندین دهه بوده است. این کار باعث تشویق پیروان به خوردن یک مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی به منظور کاهش التهاب در بدن، در میان دیگر فواید سلامتی می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 593

آیا ویتامین D می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

مکمل ویتامین دما می توانیم ویتامین D را از مواد غذایی مانند شیر غنی شده و غلات و حبوبات و تخم مرغ، ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی بدست آوریم اما این مقدار بدست آمده از بسیاری غذاهای طبیعی قابل توجه نیستند قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه برای حفظ سطوح کافی این ویتامین است اشعه ماوراء بنفش باعث سنتز ویتامین D در پوست می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1552

رژیم غذایی در اختلال عملکرد کلیه

تغذیه در اختلال عملکرد کلیهدر اختلال عملکرد کلیه ( بیماری مزمن کلیه )، شما ممکن است نیاز به ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود داشته باشید این تغییرات ممکن است شامل محدود کردن مایعات، خوردن یک رژیم غذایی کم پروتئین، محدود کردن نمک، پتاسیم، فسفر، و الکترولیت های دیگر و گرفتن کالری به اندازه کافی در موارد کاهش وزن باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1441

چگونه مخمر سنت جان با افسردگی مبارزه می کند

محمر ست جانافسردگی روی بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان، از جمله 1 نفر از 10 فرد بزرگسال در ایالات متحده به تنهایی تاثیر می گذارد .در حالی که بسیاری از داروهای موثر در درمان افسردگی وجود دارد برخی از مردم ترجیح می دهند از درمان های طبیعی و یا جایگزین استفاده کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1739

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورزرژیم غذایی GM در سال 1985 توسط جنرال موتورز در رابطه با FDA توسعه داده شد. هدف برای افزایش بهره وری در کارکنان خود و بهبود سلامت کلی بود. رژیم غذایی برای افرادی که سعی به کاهش 5 تا 7 کیلوگرم وزن داشتند بسیار موفق بود و سطح انرژی بالاتر، افزایش بهره وری و شادتر بودن در افراد گزارش شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 806

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com