رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 614
گریپ فروت، یکی از میوه های کمیاب که می تواند در عین حال شیرین، ترش و تلخ باشد، میوه ای استوایی است که مورد علاقه بسیاری است. فواید بی شماری دارد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 598
یکی از جنبه های نادیده گرفته شده سلامت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روانی و عاطفی ما دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2104
هشت ویتامین B مختلف وجود دارد: B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات)، و B12 (کوبالامین).
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1005
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که "به چه مقدار پروتئین نیاز دارم"؟ نیازهای دریافت پروتئین روزانه برای همه یک اندازه نیست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 701
کمبود پروتئین یا هیپوپروتئینمی به سطوح پایین پروتئین در خون شما اشاره دارد. این کمبود می تواند در صورتی رخ دهد که در رژیم غذایی خود پروتئین کافی برای رفع نیازهای بدن خود نداشته باشید، مانند زمانی که از رژیم غذایی پیروی می کنید که مصرف پروتئین را به شدت محدود می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 658
علائم معمولی که نشان می دهد به اندازه کافی غذا نمی خورید می تواند شامل احساس خستگی، بیشتر اوقات بیمار شدن، ریزش مو یا مشکلات پوستی باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1020
رژیم غذایی هاشیموتو می تواند تاثیر قابل توجهی بر علائم کم کاری تیروئید داشته باشد. برخی از غذاها ممکن است علائم خاصی را بهبود بخشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است آنها را بدتر کنند یا در درمان اختلال ایجاد کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 726
خرما سرشار از قند طبیعی است، بنابراین بسیاری از مردم فکر می کنند ممکن است برای آنها مفید نباشد. با این حال، این میوه های شیرین مملو از مواد مغذی فراوانی هستند که آنها را به یک میان وعده عالی در حد اعتدال تبدیل می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 862
رژیم کولوستومی یک برنامه غذایی است که پزشکان برای افرادی که پس از جراحی کولوستومی بهبود می یابند توصیه می کنند. در حالی که کولوستومی بر توانایی فرد برای خوردن یا هضم غذا تأثیر نمی گذارد، خوردن برخی غذاها دوره بهبودی را قابل کنترل تر می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1218
بسیاری از مردم از خوردن میان وعده بعد از ظهر، به خصوص در شب های فیلم یا شب بازی لذت می برند. آیا این یک عادت سالم است؟ مردم اغلب به شما می گویند که از خوردن میان وعده های آخر شب خودداری کنید زیرا معمولاً در آن زمان از روز میان وعده های کم مغذی مانند بستنی یا چیپس را انتخاب می کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 621
شوید (Anethum graveolens)، یا علف هرز شوید، گیاهی است که به راحتی یافت می شود و معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد و بخشی از خانواده کرفس (Apiaceae) است. علف هرز شوید بومی مدیترانه و جنوب روسیه است اما در اکثر نقاط جهان از جمله در آمریکای شمالی قابل رشد است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1314
وقتی به غذاهای کاهش دهنده کلسترول فکر می کنید، Cheerios یا بلغور جو دوسر ممکن است به ذهن شما خطور کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1026
برخی از غذاهایی که برای انسان بی خطر هستند می توانند برای سگ ها مضر باشند. از آنجایی که سگها متابولیسم متفاوتی نسبت به افراد دارند، تغذیه سگها با غذای انسان می تواند برای سلامتی آنها بسیار خطرناک باشد و حتی ممکن است در برخی موارد کشنده باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2771
پتاسیم یک ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به سلولها و حمایت از عملکرد سالم اعصاب و ماهیچهها به آن نیاز دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 777
ریحان گیاهی یکساله از خانواده نعناعیان لمیاسه است و در سراسر جهان مصرف زیادی دارد. اما چیزی بیش از افزودن عطر و طعم به غذا است.