وقتی صحبت از کاهش وزن و ریختن مقداری از وزن اضافی می شود همیشه گزینه های آسان و سریع را جستجو می کنیم. نوشیدن عسل و آب لیمو به عنوان نوشیدنی صبحگاهی سم زدایی یک روش معمول برای کاهش وزن است.
مردم معمولاً عسل را در آب ولرم، چای سبز یا شیر برای کاهش وزن مخلوط می کنند.
در این مقاله برای شما فواید عسل و نحوه استفاده از آن برای کاهش وزن را بیان خواهیم کرد
عسل برای کاهش وزن - عسل می تواند برای کاهش سریع وزن مفید باشد. با پیروی از برنامه رژیم کاهش وزن می توانید چاقی را کاهش دهید.
کاهش وزن با عسل: برای کاهش وزن، مصرف صحیح مواد غذایی ضروری است. عسل می تواند برای کاهش سریع وزن مفید باشد. با پیروی از برنامه رژیم کاهش وزن می توانید چاقی را کاهش دهید. تمرین کاهش وزن همچنین می تواند باعث کاهش چربی شکم شود. افراد غالباً به دنبال درمانهای خانگی برای کاهش وزن، داروهای کاهش وزن، مواد غذایی کاهش وزن هستند. وقتی همه این موارد اتفاق نیفتد شما امید خود را از دست می دهید و سپس برای کاهش وزن، درمانهای خانگی اتخاذ می کنید (چه این یک تمرین برای کاهش چاقی یا رژیم غذایی کاهش وزن است). برای کاهش وزن طبیعی می توان از عسل به روش های مختلفی استفاده کرد. بنابراین در اینجا برخی از درمانهای خانگی از عسل تهیه شده است که معمولاً وزن شما را کاهش می دهد.
عسل و شیر - استفاده از آن با شیر بهترین روش برای کاهش وزن هنگام دادن مواد مغذی به بدن است. مخلوط کردن 2 قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر ولرم در شب باعث چربی سوزی سریع می شود. خواب شبانه نیز مناسب است و میزان متابولیک نیز زیاد می شود.
همچنین بخوانید: 6 تا از مزایای بالای عسل خام
عسل با آب گرم برای کاهش وزن - حتی می توانید از عسل با آب گرم برای کاهش وزن لذت ببرید.
عناصر
یک لیوان آب ولرم
1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
چگونه آماده شود
یک لیوان آب را تا دمای ولرم گرم کنید.
یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک را مخلوط کرده و در حالی که هنوز گرم است آن را بنوشید.
یک مطالعه منتشر شده در ژورنال تحقیقات بالینی و تشخیصی نشان داد که نوشیدن آب بیشتر باعث افزایش ترموژنز می شود و این باعث کاهش وزن بدن و شاخص توده بدنی می شود و ترکیب بدن افراد دارای اضافه وزن را بهبود می بخشد.
سیر و عسل - شما فواید سیر را برای سلامتی می دانید. اگر در صبحانه صبح یک خمیر از 2 تا 3 میخک سیر درست کنید و آن را با 2 قاشق چایخوری عسل ترکیب کنید و آن را با آب ولرم بنوشید در طی چند هفته وزن می تواند به سرعت کاهش یابد.
نعنا و عسل: مخلوط نعنا و عسل می توانند برای کاهش وزن مفید باشند. مصرف نعناع برای بهبود دستگاه گوارش و سرعت بخشیدن به سرعت سوخت و ساز بدن مفید است. با مخلوط کردن دو قاشق چایخوری عسل در یک قاشق چایخوری آب نعناع و نوشیدن آن در روز به سرعت وزن از دست می دهید.
ریحان و عسل - Tulsi (ریحان گیاهی) در مبارزه با بسیاری از بیماری ها مفید است. مصرف Tulsi برای دستگاه گوارش مفید است. نوشیدن آب ریحان مخلوط با عسل به کاهش چاقی کمک می کند. دو قاشق چایخوری آب ریحان مخلوط با یک قاشق چایخوری عسل نشاط آور می باشد. این یک روش درمانی خانگی است که می تواند بدن را در مقابل بیماری ها قوی کند.
همچنین بخوانید: عسل مانوکا: استفاده، کیفیت، مراقبت از زخم و مزایای سلامتی
چای سبز همراه با عسل - اگر عاشق چای هستید اما از افزایش وزن نگران هستید چای سبز نوشیدنی سالم است که می توانید از آن لذت ببرید.
عناصر
1 کیسه چای سبز
1 قاشق چایخوری عسل ارگانیک
یک فنجان آب
چگونه آماده شود
یک فنجان آب را بجوشانید.
تی بگ را به مدت 1-2 دقیقه درون آب خیس دهید.
یک قاشق چایخوری عسل را مخلوط کنید تا چای به دمای اتاق خنک شود.
مزایای کاهش وزن
بسیاری از مطالعات به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن چای سبز در صورت مطابقت با عادت می تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. اضافه کردن عسل به آن باعث افزایش بیشتر متابولیسم و تسریع در کاهش وزن می شود
عسل و لیمو - لیمو برای کاهش سریع وزن مصرف می شود. اگر شما هم می خواهید سریع وزن خود را کاهش دهید باید آب یک لیمو را با دو قاشق عسل در یک لیوان آب مخلوط کنید. نوشیدن صبح تأثیر بیشتری دارد. این نوشیدنی کاهش وزن عسل لیمو می تواند به کاهش سریع وزن کمک کند.
آب زیره و عسل - روش آیروودیک در رژیم کاهش وزن موثرترین است. یک قاشق چایخوری دانه زیره را در یک لیوان آب در طول شب خیس کنید. آب را بجوشانید و صبح آن را فیلتر کنید. یک قاشق عسل را در این آب مخلوط کرده و آن را روی معده خالی بنوشید. کاهش وزن فقط بعد از مصرف آن برای چند هفته شروع می شود.
دارچین و عسل - برای کاهش وزن این یک روش طبیعی و موثر برای شروع کاهش وزن است.
عناصر
1/2 فنجان آب
1 چوب دارچین
1 قاشق غذاخوری عسل
چگونه آماده شود
آب را بجوشانید.
چوب دارچین را درون یک قوری ریخته و آب جوش را درون آن بریزید.
بگذارید حدود 10 دقیقه خیس بخورد.
چوب دارچین را دور ریخته و در عسل موجود را در آب مخلوط کنید.
نوشیدنی گرم
پیروی از رژیم غذایی نیز ضروری است
داروهای زیادی برای کاهش وزن موجود است که ادعا می کنند چاقی شما را کاهش می دهد. اما تا زمانی که رژیم خود را کنترل نکنید از هیچ گونه دارویی بهره مند نخواهید شد. کاهش چاقی بدون برنامه غذایی برای کنترل مصرف امکان پذیر نیست و چنین داروهایی فایده ای ندارند.
یک مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان داد که مکمل دارچین به کاهش توده چربی کمک می کند و بنابراین یک مکمل کاهش وزن موثر است.(1)
همچنین بخوانید: مزایای عسل سفید خام
مزایای عسل برای کاهش وزن
عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به افزایش انرژی و تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این می تواند به شما در فعال ماندن و کار بیشتر کمک کند.
عسل به تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند و باعث سوزاندن چربی بیشتر می شود. مطالعه ای که روی موش انجام شده است نشان داد که عسل ممکن است به کاهش وزن و چاقی کمک کند.
گفته می شود که عسل به دلیل دارا بودن مقدار بالای فروکتوز، دارای شاخص قند خون پایین است. مطالعه ای که بر روی مبتلایان به دیابت انجام شد نشان داد که مصرف عسل طبیعی منجر به کاهش وزن بدن آنها می شود. با این حال، محققان به افراد مبتلا به دیابت توصیه کردند در هنگام مصرف عسل احتیاط کنند زیرا این امر همچنین می تواند باعث افزایش چشمگیر سطح هموگلوبین A 1C شود.
مطالعه دیگری که روی موشهای صحرایی پرچرب انجام شد نشان داد که عسل مالزی می تواند افزایش وزن را کاهش داده و چاقی را تنظیم کند که متابولیسم چربی را تنظیم می کند.
عسل به عنوان پره بیوتیک عمل می کند و دستگاه گوارش شما را پاک می کند و مواد زائد سمی را از بدن خارج می کند.
مصرف عسل همچنین باعث کاهش درصد چربی در موشها شد. بنابراین، این ممکن است به جلوگیری از بیماری های مرتبط با سندرم متابولیک مانند چاقی، دیابت قندی و فشار خون بالا کمک کند.
در ادامه بخوانید: منافع عسل برای سلامتی چیست
نظرات (0)