رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 64694
در واقع در درم ( زیر خارجی ترین لایه پوست)، کلاژن پایه و اساس بافت همبند است که از ساختار پوست پشتیبانی می کند و برای جوانتر سازی پوست ضروری است اما با افزایش سن، تولید آن در بدن کمتر می شود و به این علت است که آنزیم ها با شکشتن کلاژن آن را کاهش می دهند و باعث نازک شدن پوست و از دست دادن احساس پری و سبب تشکیل چین و چروک می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3307
فقط یک هفته مصرف رژیم غذایی فقیر می تواند سبب عود آکنه شود اما چند ماه کمبود مواد غذایی میتواند اثرات خود را بر روی مو نشان دهد. مواد مغذی که می خورید سبب تقویت فولیکول مو می شود. البته، سیگار کشیدن، عدم تعادل هورمونی و خواب ناکافی نیز می تواند موهای شما را تحت تاثیر قرار دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 55966
در برخی از زنان، علائم و نشانه های بارداری در چند هفته اول پس از لقاح آغاز می شود اولین علائم و نشانه های بارداری ممکن است شامل تورم سینه ( در اثر تغییرات هورمونی )، افزایش ادرار کردن، خستگی ( خواب آلودگی در اثر افزایش سطح هورمون پروژسترون ) بیزاری از غذا یا هوس به غذای خاص و بیماری صبحگاهی، که می تواند در هر زمان از روز یا شب رخ دهد که گاهی اوقات سه هفته پس از لقاح آغاز می شود در حالی که علت تهوع در دوران بارداری مشخص نیست، هورمون های بارداری به احتمال زیاد در ایجاد آن نقش دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 19097
میوه خرمالو زرد، طلایی یا بیضی شکل و دارای مزه و از شرق آسیا است دارای چند ماده ی مغذی مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان که برای سلامت مطلوب و حیاتی است. خرمالو دارای منافع سلامتی از جمله ( توانایی برای بهبود سلامت چشم، کاهش نشانه های پیری، جلوگیری از انواع سرطان، بهبود هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، افزایش سوخت و ساز بدن، تقویت استخوان، افزایش عملکرد شناختی، کاهش فشار خون، مراقبت از پوست، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب و افزایش گردش خون در سراسر بدن ) می باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 38765
تستوسترون یک هورمون است که توسط بدن تولید شده است در مردان، هورمون تستوسترون بیشتر در بیضه ها تولید شده و مسئول تحریک تولید اسپرم و میل جنسی است در دوران بلوغ، تستوسترون به ساخت عضلات انسان، عمیق تر شدن صدا و افزایش اندازه آلت تناسلی و بیضه ها کمک می کند در دوران بلوغ، عضلات و استخوان انسان را قوی نگه می دارد و منافعی در حفظ رابطه جنسی دارد. کاهش تدریجی هورمون تستوسترون در اغلب مردان پس از 30 سال سن، شروع می شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 95842
سرفه یک واکنش خودکار برای از بین بردن مواد خارجی یا ترشحات مخاطی از ریه ها و مجرای تنفسی فوقانی است سرفه یک بیماری نیست تنها یک علامت است راه هوایی ممکن است تا حدی توسط مخاط، دود، مواد شیمیایی و یا یک جسم خارجی مسدود شده باشد و هر شخص گاهی اوقات برای تمیز کردن گلو و راه هوایی سرفه خواهد کرد اما این مهم است که اگر سرفه شما بیش از سه هفته طول کشید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید اگر تنگی نفس، سرفه خونی یا مشکلات غیر قابل توضیح مثل ( از دست دادن وزن و یا تب ) دارید شما باید با پزشک خود فوری ملاقات کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 26841
باور عمومی این است که مالش روغن ویتامین E بر روی جای جوش می تواند به التیام زخم کمک کند. پمادها و کرم های که حاوی ویتامین E هستند و ادعا می کنند که برای از بین بردن زخم آکنه، زخم عمل جراحی موثر هستند و در قفسه های فروشگاه ها یافت می شود متاسفانه، شواهد این اثر ویتامین E عمدتا حدیثی است. شواهد بالینی کمی در حمایت از این ادعا ها وجود دارد. ویتامین E، بخش مهمی از تغذیه هر فرد است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 12937
اگر می خواهید کودک شما در مدرسه بهتر کار کند یک نگاهی از نزدیک به رژیم غذایی کودک خود داشته باشید غذاهای مغز ممکن است به تقویت رشد مغز کودک کمک کند علاوه بر آن سبب بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز می شود. در واقع، مغز یک عضو بسیار گرسنه است و از اولین ارگان های بدن در جذب مواد مغذی از مواد غذایی که مصرف می کنیم می باشد دادن مواد غذایی آشغال به بدن قطعاً مغز را به رنج می برد بدن در حال رشد، نیاز بسیاری به انواع مواد مغذی دارد اما این 10غذای خارق العاده به بچه ها کمک خواهد کرد که از مدرسه بهره بیشتری ببرند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 24629
نگرانی های عمومی برای رژیم غذایی گیاهخواری وجود دارد زیرا این رژیم غذایی پروتئین بیش از حد پایین دارد بسیاری از غذاهای دارای پروتئین بالا در منابع حیوانی است. گیاهخواران از غذای حیوانی استفاده نمی کنند این به این معنی است که گیاهخواران در غذا گوشت، ماهی، مرغ را نمی خورند و همچنین از محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، محصولات لبنی، عسل، پوست، چرم، ابریشم و یا لوازم آرایشی و یا صابون های که حاوی محصولات حیوانی استفاده نمی کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7297
رژیم غذایی مدیترانه ای یک برنامه غذایی قلب سالم است یک رویکرد کلی در رژیم غذایی و شیوه زندگی و همچنان یکی از بهترین نسخه ها برای یک زندگی سالم طولانی مدت است. برنامه مدیترانه ای قلب سالم یک برنامه غذایی سالم بر اساس غذاهای معمولی و دستور العمل های به سبک پخت و پز مدیترانه ای است. اگر شما به دنبال یک برنامه غذایی قلب سالم باشید رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای شما مناسب باشد
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 39843
جوانه گندم یک دانه است که خواص درمانی بسیاری دارد. پر از فیبر و پروتئین و دیگر مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و اسیدهای چرب امگا 3 است. از جوانه گندم در بسیاری از زمینه ها استفاده می شود. فقط دو قاشق غذاخوری جوانه گندم حدود 15٪ از نیاز روزانه به ویتامین E و 10 درصد از نیازه روزانه به فولات فراهم می کند. در هر 2 قاشق غذا خوری جوانه گندم تنها 50 کالری وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 39662
روند گرده افشانی زنبورها با کمک به لقاح غذایی که توسط سایر موجودات زنده و محصولات زراعی خورده می شوند دایره زندگی طبیعی را در امان نگه می دارد این حشرات پرنده نیز موادی تولید می کنند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7692
توفو ( tofu ) از سویای دلمه بسته ساخته شده است به طور طبیعی بدون گلوتن، کم کالری، شامل کلسترول و یک منبع عالی از پروتئین، آهن و کلسیم است. ایزوفلاون ( نوعی ترکیب به نام فیتواستروژن ) در غذاهای حاوی سویا وجود دارد و به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است در حالی که کلسیم و منیزیم در سویا ممکن است به کاهش علائم PMS، تنظیم قند خون و جلوگیری از سردردهای میگرنی کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 16269
بسیاری از شما برای به دست آوردن عضله ممکن است ساعت های بی شماری در ورزشگاه باشید اما رژیم غذایی به ذهن شما خطور نمی کند بدن شما برای تغذیه توده عضلانی در حال رشد و برای تنظیم مقادیر مختلفی از فعالیت، نیاز به کالری و تغذیه دارد پیش از تغییرات ناگهانی در شیوه زندگی خود شما ممکن است بخواهید با پزشک، مربی شخصی و متخصص تغذیه مشورت کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 19667
داشتن موی سر پر و زیبا، ممکن است یک هدف قابل دسترسی برای مردانی باشد که از ریزش مو رنج می برند و یا از نازک شدن مو یا از ریزش مو ترس دارند برخی از ویتامین ها برای رشد مو در مردان مفید است. ویتامین های مختلف می تواند تاثیر مستقیم یا غیر مستقیم در رشد مو داشته باشد. این مهم است که توجه داشته باشید که رشد مو زمانی با تامین ویتامین انجام می شود که شما از کمبود ویتامین های ضروری رنج می برید در حال حاضر، چیز دیگری که باید در ذهن داشته باشیم این است که در برخی موارد، ویتامین ها قادر نخواهد بود بیماری ریزش مو را درمان کند.