رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9148
معمولا مشکل نفخ شکم توسط تولید گاز بیش از حد و یا اختلال در حرکت عضلات دستگاه گوارش ایجاد می شود. و می تواند سبب افزایش فشار و ناراحتی شود و گاهی اوقات می تواند معده را بزرگتر نگاه دارد. به عبارت ساده، نفخ شامل مقادیر بیش از حد مواد جامد، مایع و یا گاز در دستگاه گوارش شما است. با این حال، در برخی از افراد، نفخ عمدتاً با افزایش حساسیت ایجاد می شود. و فقط احساس می شود که فشار در شکم افزایش یافته است حتی اگر فشاری وجود نداشته باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4678
برخی از مهم ترین فواید آلو ( آلوی دامسون ) شامل توانایی آن برای بهبود دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، محافظت در برابر بیماری های قلبی، تقویت استخوان، افزایش انرژی، بهینه سازی الگوهای خواب، کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان و افزایش سیستم ایمنی بدن است. قند آلوی دامسون به مراتب بیشتر از آلوی عادی است و به همین دلیل است که از آنها به عنوان عوامل طعم دهنده مواد در شیرینی های مختلف، انواع دسر، آب نبات و حتی وعده های غذایی اصلی استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 17584
چای سیاه و سفید است برای بیش از 500 سال یک نوشیدنی محبوب است این یکی از چهار نوع اصلی چای است و حاوی آنتی اکسیدان و خواص درمانی بسیاری است. چای یک نوشیدنی رضایت بخش در هر زمان از روز است. برخی از انواع چای می تواند اثرات کافئین را فراهم کند در حالی که برخی دارای اثرات آرام بخش هستند. برخی دارای اثرات پروبیوتیک، که برای روده خوب است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 10378
جلبک دریایی قهوه ای به از دست دادن وزن و پیشگیری از سرطان پستان مرتبط است این یک منبع بزرگ مواد مغذی مانند آهن، B12 و فیبر است. جلبک دریایی قهوه ای اشتها آور نیست اما این سبزی شور دریا در بسیاری از غذاهای محبوب موجود است جلبک دریایی قهوه ای، که عمدتا در آب های سرد نیمکره شمالی رشد می کنند یک گروه بزرگ و متنوعی از جلبک های دریایی تشکیل می دهند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 72668
اگزالات یک مولکولی است که به طور طبیعی در گیاهان و انسان وجود دارد مصرف اگزالات بیش از حد، می تواند شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سنگ کلیه قرار دهد. اکثر سنگ های اگزالات آنقدر کوچک هستند که از طریق دستگاه ادراری بدون درد عبور می کنند. با این حال، یک سنگ به اندازه کافی بزرگ می تواند سبب درد شدید یا انسداد ادراری شود. این بسیار دردناک است و نیاز به درمان یا عمل جراحی دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3150
قهوه گیاهی محبوب در سراسر جهان که به صورت دمنوش میلیاردها انسان از آن به صورت روزانه استفاده می کونند. قهوه به عنوان یکی از مهم ترین محصولات کشاورزی که در جهان داد و ستد می شود قلم داد می شود. در ادامه پرسش و پاسخ هایی پیرامون قهوه مطرح می نماییم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 598287
تست های عملکرد کبدی، آزمایش های خون هستند که برای کمک به تشخیص و نظارت بر بیماری یا آسیب کبدی استفاده می شود. آزمون اندازه گیری سطح آنزیم ها و پروتئین های خاص در خون شما هستند که قبلاً آزمایش عملکرد کبد (LFTs) نامیده می شد یک گروه از آزمایش خون هستند که التهاب و آسیب به کبد را تشخیص می دهد. همچنین با این تست ها می توان عملکرد کبد را بررسی کرد تست های آنزیمی کبد شامل ALT، AST، آلکالن فسفاتاز و تست های عملکرد واقعی کبدی (LFTs) شامل PT،INR، آلبومین، بیلی روبین است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 138736
برخی از مسائل سبب پدیده اعتصاب غذا در بچه ها می شود که این مسائل شامل ( اضطراب مادر، تغییر دکوراسیون منزل، سرماخوردگی ها و گلودرد و جو عاطفی خانواده ) می باشد این بچه ها ممکن است تا یک هفته غذا نخورند و اگر مادر اطلاع داشته باشد صبوری بیشتری از خود نشان می دهد موقع غذا دادن به بچه یک اصل تکاملی را در نظر داشته باشید در شیر خوردن بچه های یک ماهه، عوامل محیطی تاثیری زیادی ندارد
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 27570
تغذیه خوب می تواند انرژی و مواد مغذی سالم را برای نوزادان را فراهم کند برای یک کودک، شیر مادر بهترین ماده غذایی است زیرا همه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را دارد
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4610
این از آنچه که شما فکر می کنید آسان تر است. کنار هم قرار دادن یک رژیم غذایی سالم با این 8 راه در وعده های غذایی برای شیوه زندگی شما احساس تفاوت بزرگی را ایجاد می کند و همچنین سلامت کلی شما را تامین می کند. اگر شما بهبود سلامت کلی را می خواهید یکی از ساده ترین، سریعترین و موثرترین راه تغییرات در جهت بهبود کیفیت رژیم غذایی شما است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8574
شما می توانید با رژیم غذایی مناسب خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهید. با توجه به تحقیقات اخیر، شما می توانید خطر ابتلا به سرطان پستان را با مصرف مواد غذایی مناسب کاهش دهید یک زن می تواند شانس خود را تا دو سوم از ابتلا به سرطان با تغذیه خوب و مدیریت وزن کاهش دهد،
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6467
با توجه به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری ( CDC )، حدود 71 میلیون آمریکایی کلسترول بالا داشته اند. با توجه به اینکه بسیاری از مردم دارای کلسترول بالا هستند لذا برخی از درمان های جایگزین را مکمل در نظر می گیرند. بربرین یکی از مکمل های گیاهی است که به تازگی برای درمان کلسترول بالا محبوب تر شده است. بربرین یک آلکالوئید است و یک ترکیب شیمیایی است که در چند گیاه مانند goldenseal وجود دارد برای قرن ها، این گیاه توسط تعدادی از قبایل بومی آمریکا برای مقاصد دارویی، از جمله زخم معده و سوزش چشم مورد استفاده قرار می گرفت
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4880
سیب در میان انواع میوه ها محبوب ترین در جهان می باشد. سیب می تواند رنگ ها، اشکال مختلف و تفاوت های خفیف در عطر و طعم داشته باشد. سیب سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف می باشد. و دارای کالری پایین است. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب می تواند مزایای متعدد برای سلامتی داشته باشد. سیب طعم خوشمزه دارد و معمولا خام خورده می شود اما به صورت آب میوه و نوشیدنی ها استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6850
عدم بسته شدن چشم با توجه به یک کار دشوار یا یک محیط پر تنش می تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی، از جمله افسردگی و بیماری های قلبی شود. اما قبل از اینکه شما از دارو برای خواب استفاده کنید نگاهی به آنچه که می خورید داشته باشید. داشتن خواب خوب در شب ضروری است و غذاهایی وجود دارند که در واقع می تواند به شما در داشتن خواب بهتر کمک کند. در اینجا 13 ماده غذایی غنی از مواد خواب آور، که به طور طبیعی می تواند به شما در داشتن خواب راحت کمک کند بیان می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8048
دونگ کوئی یک گیاه است. مردم از ریشه آن برای تهیه دارو استفاه می کنند. از دونگ کوئی برای دردهای قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی PMS و علائم یائسگی استفاده می شود. همچنین به صورت خوراکی به عنوان یک تصفیه کننده خون استفاده می شود برای مدیریت فشار خون بالا، ناباروری، درد مفاصل، زخم، کم خونی، یبوست و در پیشگیری و درمان حملات آلرژیک نیز استفاده می شود. دونگ quai همچنین به صورت خوراکی برای درمان از دست دادن رنگ پوست ( رنگ رفتگی ) و پسوریازیس استفاده می شود.