رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2612
رژیم غذایی شکم صفر Zero شامل غذاهای سالم زیادی مانند گوشت بدون چربی و ماهی، میوه و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، حبوبات و حتی شکلات تیره است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1161
این غذاهای مثبت، سالم و ضد اجتماعی برای شما خوب هستند و طعم خوشمزه دارند. پس چگونه شما آنها را بخورید که اطرافیان شما را اذیت نکند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2384
سرکه سیب دارای سابقه طولانی در "درمان معجزه آسا" برای مشکلات مختلف سلامتی است. از درمان آفتاب سوختگی و آکنه تا کمک به کاهش وزن و جلوگیری از سرطان پیش می رود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1947
افزایش وزن بخشی طبیعی از بارداری است. زنانی که قبل از باردار شدن اضافه وزن داشتند ممکن است نگران این موضوع باشند که چگونه این امر می تواند بر بارداری آنها تأثیر بگذارد و از این سوال که آیا در این زمان کاهش وزن بی خطر است یا خیر، سوال می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1166
در حال حاضر شما احتمالاً با رژیم کتوژنیک بسیار آشنا هستید برنامه غذایی که باعث افزایش مصرف چربی می شود در حالی که مصرف پروتئین را در حد متوسط و مصرف کربوهیدرات تقریباً وجود ندارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2030
Bulking (حجیم کردن) اصطلاحی است که معمولاً توسط بدنسازان مورد استفاده قرار می گیرد. این به طور کلی به افزایش تدریجی تعداد کالری مصرفی فراتر از نیازهای بدن شما در ترکیب با تمرینات وزنی شدید اشاره دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2168
اسیدفولیک فرم مصنوعی ویتامین B9 است که نقش مهمی در تشکیل سلول و DNA دارد. این ماده منحصراً در ویتامین ها و برخی غذاهای غنی شده یافت می شود. در مقابل، ویتامین B9 هنگامی که به طور طبیعی در غذاها رخ می دهد فولات نام دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1830
داروهای گیاهی سنتی قرنها است که نیازهای مختلف درمانی را برآورده می کنند و حتی با حضور پیشرفت های پزشکی و فناوری مدرن، همچنان مفید هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1299
غلات که کربوهیدرات و قند زیاد و فیبر کم دارند می توانند باعث افزایش قند خون شوند سپس به سرعت کاهش پیدا کنند این می تواند منجر به هوس و احساس خستگی در اواسط صبح شود. توصیه می شود که در هر وعده یک غلات را با حداقل 3 گرم فیبر انتخاب کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1411
از مزایای سلامتی لیمو محتوای ویتامین C آن است که به بهبود کیفیت پوست کمک می کند کاهش وزن را بهبود می بخشد هضم را بهبود می بخشد و به عنوان یک خوشبو کننده نفس عمل می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2719
فواید سلامتی دانه شنبلیله یا متی دانا (نام هندی) بسیار زیاد است. نه تنها تخم شنبلیله طعم خوبی دارد بلکه چندین فایده برای سلامتی نیز دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4725
تخم مرغ ها چنان غذایی متنوع هستند که می توانید آنها را به روش های مختلفی طبخ کنید. انواع دیگر تخم مرغ های پخته شده شامل تخم مرغ های جوشانده، تخم مرغ آب پز، تخم مرغ های املت و تخم مرغ های پخته شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2870
نخود چشم سیاه (Phaseolus Aureus) نوع خاصی از لوبیا است که ساختار کمی بیضی با چشم سیاه بر روی آن وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4019
یک باور مشترک وجود دارد که شما هرگز نباید برنج را دوباره گرم کنید. با این حال، این درست نیست. گرم کردن مجدد برنج ممکن است اما افراد باید احتیاط کنند تا مطمئن شوند از خوردن آن در امان می باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1220
درد سنگ کلیه فراموش نشدنی است اگر تا به حال تجربه کرده باشید درد تنها می تواند شدید باشد و با عبور سنگ تسکین می یابد. سنگ کلیه رسوبات کوچک و سختی است که در کلیه ها تشکیل می شود.