رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2600
بدون شک یکی از محبوب ترین گزینه های نان، نان سفید، مورد علاقه و شناخته شده است. این با دانه های تصفیه شده ساخته شده است. بیشتر نان های همبرگر، نان فرانسوی و ایتالیایی، رول کایزر، نان شیرینی و پوست نان پیتزا نیز نان سفید است و هیچ یک از آنها برای شما مناسب نیست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2791
کمبود ویتامین ها مشکل غیر معمول در انسان نیست. آن نیز تنها مشکل تغذیه ای مربوط به فقر، روزه یا گرسنگی نیست. هر فردی با کمبود ویتامین مواجه می شود حتی اگر به غذای کافی دسترسی پیدا کرده و به خوبی غذا بخورد. ممکن است نتیجه ای از خوردن یک رژیم متعادل یا داشتن مشکلات روده ای باشد که مانع از هضم و حتی جذب ویتامین های کافی می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9791
ویتامین C (اسید اسکوربیک) مواد مغذی ضروری است. با این حال، ممکن است ویتامین C بیش از حد وجود داشته باشد. ویتامین C ویتامین محلول در آب است که از رشد و تکامل طبیعی حمایت می کند. ویتامین C نیز به جذب آهن کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3849
طبیعی است که می خواهید وزن خود را به همان اندازه که ممکن است کاهش دهید. اما احتمالاً گفته شده است که بهتر است وزن خود را با سرعت ثابت و آرام کاهش دهید این به این دلیل است که بیشتر مطالعات نشان می دهد افرادی که وزن کمتری دارند به احتمال زیاد طول عمر بیشتری دارند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6325
ناشتا، یک روش محدود کردن مصرف غذا است که برای هزاران سال تمرین شده است. آب ناشتا یک نوع سریع است که همه چیز را به جز آب محدود می کند. و در سال های اخیر محبوب تر شده است به عنوان یک راه سریع برای از دست دادن وزن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 15588
بر اساس مطالعه سال 2007 که زنان بالغ را شامل می شد نشستن برای خوردن می تواند به شما کمک کند که مواد غذایی کمتر و کالری کمتری مصرف کند و در مجله "آکادمی تغذیه و رژیم غذایی" منتشر شد. همچنین می تواند به شما در انتخاب غذاهای سالم تر کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5650
اورگونو یک گیاه دارویی از نعناع یا خانواده Lamiaceae است. این در هزاران سال در پزشکی و پخت و پز استفاده می شده است. این عطر و طعم غذا را اضافه می کند و ممکن است دارای مزایای سلامتی باشد. نام گیاه از واژه یونانی "oros" به معنی کوه و "ganos" به معنای شادی است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5955
اگر فیبرومیالژیا دارید احتمالاً متوجه شده اید که راه هایی برای تغییر رژیم غذایی خود برای بهبود علائم مانند خستگی و درد عضلانی وجود دارد؟ تحقیقات نشان داده است که غذاهای خاصی وجود دارد که همه بیماران فیبرومیالژیا باید از رژیم های غذایی خود اجتناب کنند یا اضافه کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9142
درمان های گواتر بدون جراحی شامل دارو، ید رادیواکتیو، جلبک دریایی، شاهی آبی، سیر، قاصدک و رفلکسولوژی است گواتر وضعیتی است که در آن غده تیروئید متورم شده است از آنجایی که تیروئید در جلوی گردن واقع شده است هنگامی که آن بزرگ می شود باعث ایجاد یک ظاهر قابل توجه در گردن می شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4470
چای های گیاهی برای قرن ها بوده است. با این حال، به رغم نام آنها، چای گیاهی چای واقعی نیست. چای واقعی، از جمله چای سبز، چای سیاه و چای اولانگ، از برگ های گیاه Camellia sinensis تهیه می شود. از سوی دیگر، چای گیاهی از میوه های خشک، گل ها، ادویه ها و گیاهان ساخته شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3198
آنتی بیوتیکها خط دفاع قوی علیه عفونتهای باکتریایی هستند. با این حال، آنها گاهی اوقات می توانند عوارض جانبی مانند اسهال و آسیب کبدی ایجاد کنند. برخی از غذاها می توانند این عوارض جانبی را کاهش دهند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2130
داروها هر دو نسخه ای و بدون نسخه ای می توانند با داروهای دیگر تعامل داشته باشند اما آیا می دانستید که مواد دارویی نیز می توانند با مواد غذایی، نوشیدنی ها و گیاهان ارتباط برقرار کنند؟ مواد غذایی، نوشیدنی، داروها یا گیاهان ممکن است اثرات یک دارو را کاهش یا افزایش، جلوگیری از عملکرد آن و یا افزایش یا کاهش اثرات جانبی دارو ها شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7685
بسیاری از مردم هنگامی که به دنبال کاهش وزن سریع می گردند به مسهل ها گرایش پیدا می کنند. با این حال، نگرانی های جدی در مورد ایمنی و اثربخشی استفاده از ملین ها برای کاهش وزن وجود دارد. این مقاله در مورد ایمنی مسهل ها و اینکه آیا واقعاً می تواند در رژیم لاغری به کاهش وزن کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2374
چاقی به علت بسیاری از اثرات زیانبار بر بدن شناخته شده است و علم پزشکی دائماً خطرات جدیدی در ارتباط با وزن بالا و درصد چربی را آشکار می کند یکی از این خطرات سلامت مرتبط با چاقی، سرطان است حداقل 13 نوع سرطان وجود دارد که به چاقی مرتبط است
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6317
مطالبی که در این مقاله در مورد رژیم غذایی گیاهی ( وگان ) می خوانید شامل این مباحث است آیا رژیم گیاهی موثر است؟ | آیا رژیم وگان سالم است؟ | نکات کاهش وزن | زمان وعده های غذایی | مراقب سهم غذای خود باشید | نوشیدنی های سالم را در نظر بگیرید | با دسرهای گیاهی خوش گذرانی نکنید.