رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4263
اسانس مریم گلی از شاخ و برگ گیاه مریم گلی (Salvia sclarea) که در گذشته در جنوب فرانسه، ایتالیا و سوریه وجود داشت استخراج می شد اما امروزه در سراسر جهان عمدتاً در مناطق اروپایی، از جمله مرکز اروپا و همچنین انگلستان، مراکش ، روسیه و ایالات متحده کشت می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 20552
شیر بادام محبوب ترین شیر گیاهی در ایالات متحده است این سرشار از چند مواد مغذی سالم است اما در مقایسه با بادام کامل، سیراب شده و بسیاری از فیبر آن از دست رفته است در حالی که اثرات سلامت آن به طور مستقیم در مطالعات کنترل شده مورد بررسی قرار نگرفته است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3529
میتوکندی یک مرکز قدرت کوچک در داخل سلول است که مواد مغذی مانند قند را می سوزاند و انرژی تولید می کند که به شدت با ساعت بیولوژیکی شبانه روزی بدن کنترل می شود در نتیجه اغلب یک زمان مساعد برای سوزاندن کارآمد قند وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3150
دانه کنجد از گیاه کنجد بدست می آید که در جنگل های آفریقا و قسمت هایی از هند رشد می کند یکی از قدیمی ترین دانه های روغنی شناخته شده برای انسان، دانه کنجد یکی از بالاترین بازده روغن از همه دانه های روغنی است دانه ها به طور گسترده در پخت و پز در سراسر جهان استفاده می شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 21538
سرکه سفید برای شما خوب است؟ بله سرکه سفید برای هر دو پوست و سلامت جسمی خوب است فقط در رقیق کردن و انتخاب نوع مناسب هنگام استفاده یا مصرف احتیاط کنید سرکه سفید معمولاً با تقطیر از سیب و ذرت ساخته می شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3497
کلم پیچ تنها سبزی سالم نیست که وجود دارد با توجه به نظر کلینیک مایو، سبزیجات قرمز، مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. غذاهای گیاهی، این یاقوت ها با رنگ زیبای خود دارای خواص درمانی قدرتمند هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 8201
هضم، غذا را به قطعات کوچکتر تجزیه می کند و اجازه می دهد تا بدن شما به طور کامل از انرژی و مواد مغذی آن استفاده کند غذاهای مختلف به روش های مختلف شکسته می شود برخی غذاها سریع تر از بقیه هضم می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6490
برخی غذاها می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد. با سوخت و ساز بدن بالاتر، شما کالری بیشتری می سوزانید و حفظ وزن یا خلاص شدن از چربی های اضافی بدن، آسان تر می شود. در این مقاله لیستی از 12 غذا آورده می شود که سوخت و ساز بدن شما را بالا برده و به کاهش وزن شما کمک می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 13033
برنامه غذایی ایجاد شده توسط انجمن دیابت آمریکا (ADA) کربوهیدرات حدود 45 درصد از کالری ارائه می دهد این شامل 45 - 60 گرم در هر وعده غذایی و 10 - 25 گرم در هر میان وعده و در مجموع حدود 135 - 230 گرم کربوهیدرات در روز است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6086
حمل وزن بیش از حد سبب احساس ناراحتی می شود و همچنین می تواند به سلامت شما آسیب برساند به گفته مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، میزان چاقی در ایالات متحده در سال های اخیر سر به فلک کشیده است در سال 2010، بیش از یک سوم از بزرگسالان آمریکایی چاق در نظر گرفته شدند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4739
نسخه داروهای کاهش وزن اغلب قرص های رژیم غذایی نامیده می شود. زمانی که با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب شوند قرص های رژیم غذایی می توانند به برخی مردم در از دست دادن وزن کمک کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 33684
سرکه سیب (ACV) کاربردهای زیادی دارد سنگ کیسه صفرا یکی از شرایطی است که می تواند توسط ACV از بین برود روزانه مخلوطی از ACV و آب سیب برای نرم کردن سنگ کیسه صفرا بنوشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 12521
اثرات سلامت چربی های اشباع شده یک موضوع مورد بحث هستند در گذشته، اعتقاد بر این بود که چربی های اشباع شده به طور گسترده یکی از علل عمده بیماری قلبی است ولی امروزه، دانشمندان خیلی مطمئن نیست با این حال، یک چیز روشن است که چربی های اشباع شده یک ماده غذایی تنها نیستند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5038
میوه گل ساعتی پاشن فروت passion fruit یک میوه گرمسیری مغذی است. آن دارای محبوبیت است به ویژه در میان کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4130
شما ممکن است از قانون 8 × 8 شنیده باشید این می گوید که شما باید هشت لیوان 8 اونسی آب در روز بنوشید که نیم گالن آب ( حدود 2 لیتر ) است. این ادعا تا حدودی با عقل پذیرفته شده است و بسیار آسان به خاطر سپرده می شود اما آیا این یک حقیقت است و یا تنها یک اسطوره است؟