رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 7364
آنچه راجع به فشار خون بالا نمی دانید می تواند به شما آسیب برساند. فشار خون بالا از هر سه آمریکایی یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد با این وجود بسیاری از افراد دارای این بیماری نمی دانند که آن را دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6419
اگر به دنبال جایگزین های ملاس انار یا شربت انار هستید می توانید به راحتی با ترکیباتی که ممکن است در خانه داشته باشید ارتباط برقرار کنید. ملاس انار به طور سنتی در غذاهای خاورمیانه مورد استفاده قرار می گیرد و از طعم شیرین و ترشی خاصی برخوردار است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1915
یائسگی مجموعه تغییرات خاص را در یک زن به همراه می آورد. این تغییرات باعث می شود که او احساس کند از تعادل با سایر جهان خود خارج است. قطع پریودها و تغییرات هورمونی فقط یک طرف ماجراست موارد دیگری نیز وجود دارد که همراه آن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1979
کم خونی ناشی از کمبود فولات زمانی اتفاق می افتد که فرد سطح پایین فولات یا ویتامین B-9 در بدن خود داشته باشد. فولات در بسیاری از فرآیندهای بدن مانند ایجاد گلبولهای قرمز و جلوگیری از ناتوانی مادرزادی نقش اساسی دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1367
روی zn ماده ای مغذی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن شما دارد. روی ماده مغذی است که در پاسخ به سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم ها، سنتز پروتئین ها و DNA و بسیاری از کارکردهای بدن نقش اساسی دارد.
بدن انسان روی را ذخیره نمی کند بنابراین فرد مجبور است از رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی دریافت کند. در صورت لزوم می توانند مکمل ها را نیز مصرف کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1609
کشمش یا انگور خشک شده از نظر گیاه شناسی Vitis vinifera شناخته می شود و به میوه خشک مشهور هستند و از سال 1400 قبل از میلاد استفاده می شود. اینها همچنین در غذاهای فوق العاده طبقه بندی می شوند و در سرتاسر جهان تولید می شوند. کشمش به صورت خام خورده می شود در پخت و پز استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1519
هر ورزشکاری آرزو دارد در ورزش منتخب خود بی نظیر باشد. او باید در مورد نیاز بدن خود و میزان مواد مغذی مورد نیاز خود را برای حفظ استثنایی بودن خود در زمینه کاری دقیق باشد. اینجاست که تغذیه ورزشی نقش بازی می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1406
از مزایای سلامتی منگنز می توان استخوانهای سالم و متابولیسم بهتری را نام برد. همچنین به عنوان یک آنزیم همکار برای کمک به فعالیت های متابولیکی در بدن انسان عمل می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1312
4 نکته در مورد رژیم غذایی، از جمله آنچه باید از آن جلوگیری کرد اگر اخیراً شما یا شخصی که به او اهمیت می دهید مبتلا به سرطان سینه هستید سؤالاتی پیش خواهد آمد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1487
کنسرو یک فناوری نگهدارنده مواد غذایی است که ماندگاری مواد غذایی بسته بندی شده در یک ظرف مهر وموم شده را افزایش می دهد. حدود دویست سال پیش ایجاد شده است فرایند کنسرو سازی با هدف جلوگیری از هدر رفتن مواد غذایی و حفظ کیفیت مواد غذایی است به طوری که می توان مواد غذایی را برای مدت طولانی بدون یخچال و بدون از بین رفتن مقادیر غذایی نگهداری کرد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1541
کولون بخشی از دستگاه گوارش است و به آن روده بزرگ نیز گفته می شود. مواد غذایی هضم شده باقیمانده وارد روده بزرگ می شوند و باکتری های موجود در روده بزرگ مواد زاید را تجزیه می کنند و آب، نمک و برخی مواد مغذی را از بین می برند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1906
آیا با کم کاری تیروئید زندگی می کنید؟ فقط در هند حدود 42 میلیون نفر با اختلال تیروئید زندگی می کنند. برای کاهش وزن رژیم متعادل، کنترل سهم غذا و یک تمرین خوب می تواند شگفتی هایی برای افراد ایجاد کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2093
تأثیرات این رژیم غذایی بسیار وسیع است از تنظیم متابولیسم و کنترل رشد گرفته تا تعیین خلقی و کنترل عرق. افرادی که مشکل تیروئید دارند می توانند دچار خستگی بیش از حد، کاهش حافظه، افزایش سریع یا کاهش وزن، درد عضلات، یبوست، خشکی پوست و سایر علائم شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1304
مس یک ماده معدنی اساسی است که نقش بسیاری در بدن دارد. این ماده به حفظ سوخت و ساز سالم کمک می کند استخوانهای قوی و سالم را تقویت می کند و اطمینان می دهد که سیستم عصبی شما به درستی کار می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1911
شب دیر است و شما گرسنه هستید. شاید شما یک عصر شلوغ داشته باشید و تازه به خانه آمده اید. یا شاید شما نتوانید بخوابید زیرا شکم شما از غرغر متوقف نمی شود. به هر دلیلی، شما در آشپزخانه هستید و به چیزی برای خوردن نیاز دارید.