رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1228
پزشکان معمولاً افزایش وزن را به افرادی توصیه می کنند که به طور مداوم وزن بسیار کمی دارند و این می تواند طیف وسیعی از مشکلات سلامتی را ایجاد کند. مربیان بدن سازی و سایر ورزشکاران نیز ممکن است برای عضله امیدوار به افزایش وزن باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3608
کاهش وزن ممکن است برای بسیاری از افراد یک هدف عالی باشد اما همه به دنبال کاهش وزن نیستند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید وزن خود را با رژیم چاقی افزایش دهید!
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1250
حدود 54 میلیون آمریکایی به دلیل ضعف سلامتی استخوان استخوان هایشان به راحتی می تواند بشکنند. شکستگی استخوان می تواند منجر به جراحی هایی با عوارض و کاهش کیفیت زندگی شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1712
اگر بیماری پارکینسون ندارید لازم نیست رژیم خاصی را دنبال کنید. اما این شرایط، که باعث می شود حرکات بدن شما سخت شود می تواند غذا خوردن را برای شما سخت تر کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1544
امروزه افراد بیشتری نسبت به گذشته اضافه وزن دارند. در واقع، تقریبا 70 درصد آمریکایی های 20 ساله و بالاتر دارای اضافه وزن هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1186
راه های بهتری برای کاهش وزن وجود دارد. این نکات مربوط به رژیم لاغری می تواند به شما در جلوگیری از مشکلات رژیم آنلاین و رسیدن به موفقیت پایدار در کاهش وزن کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1320
پزشکان ترجیح می دهند مادران از شیر مادر تغذیه کنند و شیردهی بهترین است. اما اگر شما نمی توانید تمام وقت شیر دهید یا اصلاً شیر دهید پس از خرید فقط یک شیرخشک کافی برای یک یا دو هفته شروع کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1695
بیشتر ما در مقطعی از زندگی خود رژیم غذایی داشته ایم اما آیا واقعاً می فهمیم رژیم غذایی همه چیز است؟ یا ما تازه دنبال آخرین روند مجلات یا افراد مشهور هستیم؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3387
اولین غریزه هر والدین جدید انجام هر کاری برای محافظت از فرزند خود و فراهم آوردن بهترین چیزهای زندگی است. این یک غریزه قدیمی است. هیچ رازی نیست که راه نهایی برای تغذیه کودک شما شیر دادن است اما دلایل زیادی وجود دارد که این برای والدین گزینه مناسب نیست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2138
شیرخشک سویا یک جایگزین به طور فزاینده ای محبوب برای شیرخشک شیر گاو است. برخی والدین آن را به دلایل اخلاقی یا محیطی ترجیح می دهند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1027
استفاده از ترکیبی از تاکتیک های فردی که برای کاهش کالری برای شما موثر است می تواند تأثیر زیادی در کاهش وزن شما داشته باشد و کاهش وزن چه آسان می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2399
کره بادام زمینی محبوب بزرگی در بین بزرگسالان و کودکان است. اگرچه خوشمزه است بسیاری از مردم درباره فواید سلامتی کره بادام زمینی تعجب می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2308
فواید پخت و پز با گیاهان و ادویه ها فراتر از افزایش طعم است گیاهان و ادویه جات مانند زنجبیل، سیر و مریم گلی فقط به غذاهای موردعلاقه شما اضافه نمی شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5887
خوردن صبحانه سالم برای بچه ها مهم است تا بعد از خواب دوباره به بدن خود سوخت بدهند زیرا مغز و بدن آنها هنوز در حال پیشرفت است. با این وجود، 20-30٪ از کودکان و نوجوانان با میل خود از این وعده های غذایی صرفنظر می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2498
زندگی با یک سبک زندگی وگان سالم از همیشه راحت تر می شود. اما وقتی صحبت از برنامه های کاهش وزن وگان است اطلاعات نادرست و توصیه های بدی منتشر می شود.