رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4972
اگر چه ممکن است شما هرگز از سلنیوم نشنیده باشید این مواد مغذی شگفت انگیز برای سلامت شما حیاتی است سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است و به این معنی است که باید از طریق رژیم غذایی خود آن را به دست آورد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2131
میلیون ها نفر در سراسر جهان، میگرن را تجربه می کنند در حالی که نقش رژیم غذایی در میگرن بحث برانگیز است مطالعات متعدد نشان می دهد که برخی از غذاها ممکن است در برخی از مردم موثر باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6337
روغن ضروری لمون گراس Lemongrass Essential Oil به علت مزایای سلامت آن برای مشکلات مختلف پوست توصیه می شود. برای مطالعه راه های استفاده از روغن، این مقاله را بخوانید. لمون گراس یک گیاه محلی در سریلانکا و هند است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 14304
کبد یک عضو مهم بدن انسان با عملکردهای مختلف است. برخی از ویتامین ها می توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند این ویتامین ها کدام هستند؟ کبد یکی از اعضای داخلی بدن انسان است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1923
به طور معمول، مواد مغذی اضافی مانند کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین E و ویتامین D برای افزایش محتوای تغذیه ای به آن اضافه می شود. بسیاری از انواع تجاری در دسترس هستند و برخی افراد خودشان در خانه آن را می سازند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3971
بارداری می تواند یکی از هیجان انگیزترین و شادترین تجربیات زندگی یک زن باشد. با این حال، ممکن است برای برخی از مادران نیز زمانی گیج کننده و غریب باشد. اینترنت، مجلات و آگهی ها، سیل مشاوره برای زنان در مورد چگونگی حفظ سلامتی در دوران بارداری راهنمایی می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2918
خوردن یا نوشیدن شکلات، برای بسیاری از مردم، محبوب است. کاکائو نشان داده شده است که منبع بسیاری از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها و مولکول ها است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. محصولات شکلاتی می توانند نسبتاً کالری و چربی بالا داشته باشند بنابراین باید از آنها بطور متوسط استفاده شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5007
دیابت یک بیماری متابولیکی است که بر روی چگونگی تولید یا استفاده از انسولین بدن تاثیر می گذارد. این باعث می شود قند خون شما حفظ شود که برای سلامتی افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. هنگام کنترل قند خون، مهم است که میزان کربوهیدرات مصرف شده در یک وعده را کنترل کنید زیرا کربوهیدرات به طور مستقیم بر قند خون تاثیر می گذارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4308
آرتریت یک اصطلاح عمومی است که التهاب مفاصل را توصیف می کند. استئوآرتریت، همچنین به نام بیماری تخریب مفصلی، شایع ترین نوع آرتریت است. این با شکستگی غضروف در مفصل همراه است و معمولاً در ناحیه کمر، زانو و ستون فقرات اتفاق می افتد. این نیز اغلب بر روی مفاصل انگشت، مفصل در قاعده شانه و مفصل در قاعده انگشت پا تاثیر می گذارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4095
آنچه که می خورید می تواند به شدت بر بسیاری از جنبه های مختلف سلامت شما نظیر خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان تاثیر بگذارد. به طور خاص، پیشرفت سرطان به شدت تحت تاثیر رژیم غذایی شما قرار گرفته می گیرد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیبات سودمند هستند که می تواند باعث کاهش رشد سرطان شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 21961
آیا می دانید نمک می تواند به رشد بهتر ناخن کمک کند؟ در اینجا دو دستورالعمل برای نتیجه خوب وجود دارد علاوه بر نمک، بسیاری از روش های طبیعی دیگر نیز موثر است. بسیاری از مردم می خواهند ناخن بلند و قوی داشته باشند آیا فکر می کنید این امکان پذیر نیست؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9737
وقتی سرماخوردگی، آنفولانزا یا چیزی جدی تر مثل سرطان باشد زمانی که بیمار هستید و هیچ اشتهایی ندارید. عدم صرف غذا برای چند روز می تواند به سیستم ایمنی بدن شما آسیب برساند که نیاز به ظرفیت کامل برای مقابله با عفونت دارد. بنابراین، کسی که طولانی تر اشتها نداشته باشد بیشتر نگران کننده است
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5062
روغن های گیاهی می توانند منبع اسیدهای چرب ضروری امگا 3، 6 و آنتی اکسیدان ویتامین E باشند. روغن های گیاهی معمولاً در روغن های مونو و چند اشباع نشده نسبت به چربی های جامد (حیوانات) بالاتر است. مصرف زیاد چربی های مونو / پلی اشباع نشده برای سلامتی کلی توصیه می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5069
نعناع نام بیش از دوازده گونه گیاهی است از جمله نعناع بیابانی و نعناع که به جنس Mentha متعلق است. این گیاهان به ویژه برای احساس خنک کننده ای آنها شناخته شده اند آنها می توانند به غذاها در هر دو فرم تازه و خشک اضافه شوند. نعنا یک عنصر محبوب در غذاها و نوشیدنی های مختلف از انواع چای و نوشابه های الکلی تا سس ها، سالاد ها و دسرها است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 19491
به طور متوسط افراد هر سال یک تا دو پوند (0.5 تا 1 کیلوگرم) به دست می آورند. اگر چه این مقدار به نظر کم است اما می تواند باعث 10 تا 20 پوند (4.5 تا 9 کیلوگرم) اضافی در هر دهه شود.