رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9714
در حالی که سرطان ممکن است در یک ناحیه بدن ایجاد شود توانایی گسترش آن به مناطق دیگر وجود دارد. هنگامی که سرطان به این طریق گسترش می یابد گفته می شود که متاستاز شده و به عنوان سرطان متاستاتیک شناخته می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5450
دانه های حاوی تمام مواد اولیه لازم برای توسعه، داخل گیاهان پیچیده است. از این رو، آنها بسیار مغذی هستند. دانه ها منابع عالی فیبر هستند. آنها همچنین حاوی چربی های غیرمستقیم سالم، چربی های اشباع نشده و بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3128
تیلاپیا یک ماهی ارزان قیمت و ملایم است این چهارمین نوع از اغلب خوراکی های دریایی در ایالات متحده است. بسیاری از مردم تیلاپیا را دوست دارند زیرا نسبتاً مقرون به صرفه است و طعم بسیاری از ماهی ها را ندارد. با این حال، مطالعات علمی نگرانی های مربوط به محتوای چربی تیلاپیا را برجسته کرده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6247
ویتامین B12، همچنین به نام کوبالامین شناخته شده است ویتامین مهم محلول در آب است. این نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز و DNA و همچنین عملکرد مناسب سیستم عصبی شما دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی، از جمله گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4394
مطالب زیادی در اینترنت درباره کاهش وزن وجود دارد. بیشتر مواردی که توصیه می شود در بهترین حالت سوال برانگیز است و مبتنی بر هیچ علم واقعی نیست.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2890
چای سبز یک نوشیدنی محبوب است که در سراسر جهان مصرف می شود. در سال های اخیر، آن نیز به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف شده است. چای سبز از برگ گیاه Camellia sinensis مشتق شده و در چندین نوع بدست آمده است. این می تواند به صورت داغ، سرد و یا حتی به شکل پودر مصرف شود و آن برای محتوای آنتی اکسیدان بالا و مزایای سلامتی آن شناخته شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5549
اگر آرتریت دارید می دانید که این شرایط چگونه می تواند برای شما ویرانگر باشد. آرتریت یک اصطلاح برای یک کلاس بیماری است که باعث درد، تورم و سفتی در مفصل می شود. این می تواند بر همه گروههای سنی، جنسیت و قومیت تأثیر بگذارد. انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6305
بعضی از افراد ممکن است اختلالات خوردن را به عنوان مراحل، عواطف و انتخاب شیوه زندگی در نظر بگیرند اما در واقع اختلالات روانی جدی هستند. آنها از لحاظ جسمی، روانی و اجتماعی تاثیر می گذارند و می توانند پیامد تهدید کننده زندگی باشند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 43402
غذاهای غنی از آرژینین عبارت از بوقلمون، گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، تخم مرغ، دانه غلات، اسفناج، بادام زمینی، اسپیرولینا و غیره می باشد. آرژینین اسید آمینه مورد نیاز در مدیریت اختلال نعوظ، بیماری قلبی و آنژین است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3005
چای یک نوشیدنی است که مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. شما می توانید برای تهیه چای، آب گرم را بر روی برگ های چای بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند بنابراین طعم و مزه چای به آب وارد می شود. این نوشیدنی معطر بیشتر از برگهای Camellia sinensis، یک نوع درختچه همیشه سبز بومی آسیایی ساخته شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 63208
نقرس نوعی از آرتریت یک بیماری التهابی مفاصل است. که توسط یک محصول زائد به نام اسید اوریک در خون ایجاد می شود. هنگامی که اسید اوریک بیش از حد وجود دارد کریستال ها می توانند در مفاصل تشکیل شوند باعث درد شدید، حساسیت به نور، قرمزی و التهاب می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2669
احتمالاً به شما گفته شده است که وقتی سن شما بالا می رود نمیتوانید مانند وقتی جوان بودید غذا بخورید. به همین دلیل است که متابولیسم شما با سن شروع به کند شدن می کند و اضافه کردن چند پوند اضافی آسان تر است و از دست آن سخت است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 34139
غذاهای غنی از کرومیوم عبارت از بروکلی، جودوسر، سیب زمینی شیرین، ذرت، گوشت گاو، تخم مرغ و غیره می باشند این مواد مغذی برای مصرف روزانه توصیه می شود. حدود 90 درصد از آمریکایی ها مقدار لازم کرومیوم را با رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2545
شیرین کننده های مصنوعی جایگزین های شکر مصنوعی هستند که به غذاها و نوشیدنی ها اضافه می شود تا به آنها طعم شیرین بدهد. آنها این شیرینی را بدون کالری اضافی ارائه می دهند و آنها برای افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند انتخاب جذاب هستند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 90548
ویتامین K مواد مغذی مهم است که نقش حیاتی در لخته شدن خون و سلامت استخوان و قلب دارد. در حالی که کمبود ویتامین K نادر است مصرف کمتر از حد مطلوب ممکن است در طول زمان شما را تحت تاثیر قرار دهد.