رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 11167
سیستم ایمنی قوی به حفظ سلامت فرد کمک می کند. آیا غذاهای خاص می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند؟ سیستم ایمنی بدن از اندام ها، سلول ها، بافت ها و پروتئین ها تشکیل شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 751
چغندر قسمت قرمز گیاه چغندر است که از زمان روم باستان خورده شده است - و دلیل خوبی هم دارد. آب چغندر یک غذای فوق العاده است که مملو از آنتی اکسیدان ها و نیترات ها است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 683
انبه اغلب در برخی از نقاط جهان به عنوان سلطان میوه ها شناخته می شود، طعمی عالی و رنگی آرام بخش دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 742
بلوبری– توت های گرد آبی یا بنفش – به دلیل مزایای سلامتی متنوعی که دارند به عنوان غذاهای کاربردی محبوبیت زیادی به دست آورده اند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 986
یبوست یک شکایت رایج در حدود 15 درصد از جمعیت عمومی است. این به عنوان دفع نادر و دشوار مدفوع تعریف می شود. جمعیت زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند و در افراد مسن بالای 65 سال و در کودکان بسیار جوان شایع است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1221
بسیاری از مردم موهای سالم را نمادی از سلامت و زیبایی می دانند. و مانند هر قسمت دیگری از بدن شما، مو برای رشد و به نظر رسیدن به بهترین شکل به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 900
آناناس یک میوه استوایی است که در فیلیپین، هند، چین، کنیا، اندونزی و مالزی رشد می کند. آناناس که در بسیاری از فرهنگ ها به صورت دارویی استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 565
هویج پرمصرف ترین سبزیجات ریشه ای در سراسر جهان است. از آن در انواع غذاهای خوش طعم و شیرین استفاده می شود. این رنگ در رنگهای متنوعی از بنفش تیره تا زرد وجود دارد، اگرچه نارنجی محبوب ترین و در دسترس ترین نوع آن است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 536
از عسل به عنوان "شهد خدایان" یاد می شود و دلایل خوبی دارد. این گیاه دارای خواص درمانی متعددی است که از زمان های بسیار قدیم برای درمان انواع بیماری ها و ارتقای سلامتی مورد استفاده قرار گرفته است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 618
پونه کوهی (Origanum vulgare) یک ادویه تازه و خشک محبوب است که در آشپزی یونانی و ایتالیایی استفاده می شود. گیاه گلدار از خانواده نعناع (Apiaceae) است و با مرزنجوش، آویشن، ریحان، مریم گلی و اسطوخودوس ارتباط نزدیک دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 565
کلم بروکلی، پسر عموی سبز گل کلم، در زمینه سلامتی و تناسب اندام مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. هر دوی آنها متعلق به خانواده Brassicaceae چلیپایی هستند و مواد شیمیایی گیاهی زیادی دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 886
بادام، سویا یا جو دوسر؟ مزایای جایگزین های شیر گیاهی جایگزین های شیر لبنی برای افراد مبتلا به آلرژی و عدم تحمل یا برای کسانی که رژیم غذایی بدون لبنیات را ترجیح می دهند به طور فزاینده ای محبوب می شوند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 817
انگور میوه های آبدار خوشمزه ای است که به صورت خوشه ای روی درخت انگور چوبی به نام Vitis vinifera رشد می کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 643
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که در بدن شما تولید می شوند و در غذاها یافت می شوند. آنها به دفاع از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از مولکول های بالقوه مضر به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 726
شرکت های مواد غذایی شروع به استفاده از روغن هیدروژنه برای کمک به افزایش ماندگاری و صرفه جویی در هزینه کردند. هیدروژناسیون فرآیندی است که در آن یک چربی غیراشباع مایع با افزودن هیدروژن به چربی جامد تبدیل می شود.