رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 996
چریش (Azadirachta indica) نوعی درخت است که در طب جایگزین برای درمان یا پیشگیری از برخی مشکلات سلامتی استفاده می شود. برخی از مردم معتقد بودند که می تواند درد را کاهش دهد، بینایی را حفظ کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و در برابر بیماری قلبی یا کبدی محافظت کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 724
رژیم غذایی "پگان" ترکیبی از رژیم غذایی پالئو است - که بر غذاهای کاملی که ممکن است شکار یا جمع آوری شده باشند، مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت ها و آجیل ها - و رژیم گیاهخواری، که در آن فقط گیاه می خورید تمرکز دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 990
ویتامین B17 به دارویی به نام laetrile، شکل مصنوعی آمیگدالین اشاره دارد. آمیگدالین یک ماده گیاهی است که در برخی آجیل ها، گیاهان و دانه های میوه وجود دارد که افراد ممکن است برای درمان سرطان مصرف کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 705
ویتامین C (با نام مستعار اسید ال اسکوربیک) یکی از ویتامین هایی است که بیشتر در مورد آن صحبت شده است. این ماده مغذی به دلیل پتانسیل تقویت کننده سیستم ایمنی خود صدایی خاص پیدا کرده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 912
دمای سرد تر و روزهای کوتاه تر نیز می تواند به معنای حملات سرماخوردگی و آنفولانزا باشد، اما آیا می دانستید که میوهها به مبارزه با میکروبهایی که در زمستان در معرض آنها هستیم کمک می کند؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 964
آمریکایی ها به طور متوسط سالانه 3.8 میلیارد گالن چای می نوشند. دمنوشهای گیاهی مدتهاست برای آرامش و خواب مورد استفاده قرار می گرفتند و شواهد علمی برای حمایت از دمنوشهای گیاهی به عنوان راهی جامع برای کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب وجود دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 818
رژیم دیابت صرفاً به معنای خوردن سالم ترین غذاها در مقادیر متوسط و پایبندی به وعده های غذایی منظم است. رژیم دیابت یک برنامه غذایی سالم است که به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی و کم چربی و کالری است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3041
دانه های چیا ممکن است کوچک باشند، اما از نظر مواد مغذی فوق العاده غنی هستند. این دانه ها که جزء اصلی رژیم های غذایی آزتک ها و مایاهای باستانی هستند، قرنها به دلیل فواید سلامتی مورد توجه قرار گرفتهاند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1231
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) گاهی اوقات به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می شود. داشتن سطوح بالای HDL به انتقال کلسترول از شریان ها به کبد کمک می کند، جایی که بدن می تواند از آن استفاده کند یا آن را دفع کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 759
برخی از سردردها ناشی از اتفاقاتی است که در زندگی روزمره رخ می دهد. محرک ها می توانند شامل عادات خواب، وضعیت بدنی، استرس و رژیم غذایی باشند. اگر مکرر دچار سردرد می شوید، می توانید سبک زندگی خود را تنظیم کنید تا از محرک های شناخته شده سردرد خود جلوگیری کنید. این ممکن است شامل حذف غذاهای سردرد از رژیم غذایی شما باشد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 691
فعالیت بدنی انرژی زیادی مصرف می کند. اگر سطح انرژی ظرف 15 تا 30 دقیقه پس از پایان تمرین دوباره پر نشود برای بدن دشوار است که ریکاوری کند. خوردن حتی کمی میان وعده در مدت کوتاهی پس از ورزش می تواند به بازیابی سطح انرژی کمک کند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1503
پنیر فتا نوعی پنیر سفید با آب نمک است که از شیر گوسفند و شیر بز تهیه می شود. این پنیر که منشا آن یونان است، به یک گزینه اصلی پنیر برای بسیاری از غذاهای مختلف، چه در داخل و چه خارج از غذاهای یونانی تبدیل شده است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 704
آجیل های ترد، سیر کننده و مغذی، غذای فوق العاده ای هستند که باید در دست داشته باشید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 703
عسل مایعی شربتی است که زنبورهای عسل از شهد گیاهی تهیه می کنند. در سراسر جهان به دلیل شیرینی و عطر و طعم آن محبوبیت دارد، در بسیاری از غذاها و دستور العمل ها استفاده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 1118
فلفل کاین که با نام علمی Capsicum annuum شناخته می شود، متعلق به خانواده گیاه Solanaceae یا شب بو است که شامل گوجه فرنگی، بادمجان و سیب زمینی نیز می شود.