رژیم
رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد. در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 18764
مزایای چای لیمو ذکر شده در این مقاله قطعاً می تواند شما را برای شروع این نوشیدنی متقاعد کند این یک واقعیت عمومی است که چای لیمو به بدن شما قدرت تازه می دهد و فوراً به شما احساس نشاط دست می دهد لیمو دارای خواص دارویی متعدد است در حالی که از سوی دیگر به چای طراوات فوری می دهد در نتیجه هنگامی که ترکیب شوند منافع بیشتری دارند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 9299
التهاب می تواند هر دو خوب و یا بد باشد از یک طرف، آن کمک می کند تا بدن شما نسبت به عفونت و آسیب دفاع کند اما از سوی دیگر، التهاب مزمن می تواند به افزایش وزن و بیماری منجر شود. استرس، مواد غذایی التهابی ناسالم و سطح فعالیت پایین می تواند این خطر را حتی بدتر کند با این حال، برخی از مواد غذایی در واقع می تواند به مبارزه با التهاب کمک کنند.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3820
التهاب بسته به شرایط می تواند خوب یا بد باشد از یک طرف، آن یک راه طبیعی برای بدن شما جهت حفاظت از شما در موقع بیماری و یا زخمی شدن است. این می تواند بدن شما را به دفاع در برابر اشغالگران خارجی کمک و بهبود را تحریک کند از سوی دیگر، التهاب مزمن پایدار در بدن می تواند مضر باشد این است که به افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، چاقی و بسیاری دیگر مرتبط می شود
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 4234
رژیم غذایی به تنهایی علت ADHD نیست با این حال، تحقیقات نشان می دهد که واکنش ها به غذا ممکن است علائم ADHD را در بسیاری از مردم بدتر کند به همین دلیل، تغییرات رژیم غذایی خاص ممکن است به مدیریت در علائم شما کمک کند در واقع نشان داده شده است که یک رژیم غذایی سبب بهبود علائم در 50 - 82٪ از کودکان مبتلا به ADHD شده است این مقاله توضیح می دهد که این رژیم غذایی را چگونه دنبال نمایم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3372
در نهایت شما آماده برای از دست دادن وزن خواهید شد حال سوال این است: چگونه؟ مشاوره استاندارد به غذا خوردن کمتر و حرکت بیشتر توصیه می کند این مفید نیست شما احتمالاً می دانید که برای لاغری نیاز به کاهش کالری دارید اما بسیاری نمی دانند چگونه؟ آیا بهتر نیست که شما کالری را از غذاهای کم چرب و یا کم کربوهیدرات بدست آورید؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 5644
در حالی که ما به آنچه که قبل از تمرین (انرژی بدون ناراحتی معده) و در طول تمرین (سوخت برای نگهداری) می خوریم تمرکز داریم غذا خوردن بعد از تمرین (هر چیزی در آبدارخانه که گرسنگی ما را برآورده کند) اغلب برای همه آزاد است.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6221
آیا به دنبال از دست دادن چربی شکم برای یک شکم صاف هستید؟ نفخ شکم و یا حمل وزن ناخواسته در ناحیه میانی شکم می تواند ناراحت کننده و خجالت آور باشد برای تمایز بین این دو، نفخ و اتساع موقت شکم که می تواند توسط واکنش به غذاهای خاص، عوامل شیوه زندگی یا وضعیت پزشکی، مانند کبد و یا بیماری قلبی ناشی شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3274
بسیاری از مردم مواد غذایی خود سریع و سردستی می خورند با این حال، خوردن به آرامی ممکن است یک روش بسیار دقیق باشد در واقع، مطالعات نشان می دهد که خوردن آهسته تر می تواند به شما در احساس سیری و کاهش وزن کمک کند این مقاله به بررسی مزایای خوردن آهسته تر، برای هر دو از دست دادن وزن و سلامت کلی می پردازد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 20126
عفونت مخمر یک مشکل برای بسیاری از مردم است آنها اغلب توسط مخمرهای کاندیدا به خصوص کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود اگر شما فکر می کنید که یک عفونت قارچی دارید اولین چیزی که شما باید انجام دهید این است با دکتر خود صحبت نمایید با این حال، چند ماده غذایی یا تغییر در رژیم غذایی ممکن است کمک کند در این مقاله لیستی از 5 رژیم غذایی موثر بر علیه کاندیدا آورده می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 13918
اگر شما مشکلات تیروئید دارید احتمالاً در مورد گواتروژن ها مطالبی شنیده اید. شما حتی ممکن است شنیده اید که باید خوردن از برخی مواد غذایی به خاطر داشتن گواتروژن ها اجتناب شود اما آیا گواتروژن ها واقعاً بد هستند و شما باید سعی کنید از خوردن آنها جلوگیری کنید؟ این مقاله یک نگاه دقیق در گواتروژن ها و اثرات سلامتی آنها دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3154
از زمان های قدیم، از عسل به عنوان یک غذا و دارو استفاده می شده است. آن دارای ترکیبات گیاهی مفید بسیار بالایی است و چندین مزایای سلامت ارائه می دهد. عسل به خصوص سالم است وقتی که به جای شکر تصفیه شده، که دارای 100٪ کالری پوچ است استفاده شود در اینجا 10 خواص درمانی عسل که پشتیبانی علمی دارد بیان می شود.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 3388
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد اختلال رفتاری ADHD توسط رژیم غذایی ایجاد شود با این حال، تحقیقات نشان می دهد که برای برخی افراد، تغییرات رژیم غذایی می تواند علائم را بهبود بخشد. در واقع، مقدار قابل توجهی از تحقیقات مورد بررسی قرار داده است که چگونه تغذیه در ADHD تاثیر می گذارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 174386
هنگامی که احساس حالت تهوع دارید احتمالاً آخرین چیزی که شما می خواهید به آن فکر کنید در مورد نوشیدن و خوردن است. با این حال، شما به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از بیماری، نیاز به تغذیه مناسب دارید. در حالی که برخی از مواد غذایی می تواند تهوع را بدتر کند
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 6995
سبزیجات دارای برگ سبز و دیگر غذاهای گیاهی برای سلامت بسیار محبوب هستند با این حال، بسیاری از این غذاها نیز حاوی ضد مغذی به نام اگزالات (اسید اگزالیک) می باشند لذا افرادی که تمایل به تشکیل سنگ کلیه دارند ممکن است از یک رژیم غذایی کم اگزالات بهره مند شوند. این مقاله مفصل در مورد اگزالات و اثرات سلامتی توضیح می دهد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: دکتر فتحی
- دسته: رژیم غذایی
- بازدید: 2460
سدیم یک الکترولیت مهم و جزء اصلی نمک است سدیم بیش از حد به فشار خون بالا مرتبط است و سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که مصرف خود را محدود کنید بیشترین دستورالعمل های جاری توصیه به خوردن 2300 میلی گرم در روز، یا کمتر دارند برخی مقدار 1500 میلی گرم در روز را توصیه می کنند.